Tips Untuk Menekan Nafsu Makan
 

Tips Untuk Menekan Nafsu Makan


Tips Untuk Menekan Nafsu Makan » Nafsu makan berlebihan merupakan satu masalah yang sulit dihadapi dan dikenadalikan. Nafsu makan yang tidak terkontrol dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehtan yang tidak baik bagi tubuh. Oleh karena itu, Anda membutuhkan tips alami yang bisa dilakukan untuk mengurangi nafsu makan berikut informasinya :

• Jangan tunda makan - Salah satu tips untuk menekan dan mengenadalikan nafsu makanan adalah dengan makan pada waktu yang tepa dan tidak ditunda-tunda. Dengan menunda makan anda akan menunpuk rasa lapar yang akan mengakibatkan anda makan lebih banyak dijam makan selanjutnya.
• Porsi makan - Mengendalikan nafsu makan yang terbaik juga bisa dilakukan dengan mengurangi porsi makan anda yang berlebihan, Pilihlah piring yang lebih kecil dan konsumsilah makanan dengan porsi sedikit agar nafsu makan anda bisa terkontrol dan tidak menginginkan berlebihan.
• Air putih - Meminum air putih saat lapar merupakan salah satu tips alami yang bisa dilakukan untuk menekan nafsu makan anda. Dengan meminum air putih juga bisa menjadi alihan yang tepat untuk menghindari konsumsi cemilan yang membahayakan.
• Cukupi protein - Salah satu manfaat yang didapat dari mengkonsumsi makanan kaya protein adalah karena jenis makanan ini bisa mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama. Hal ini bisa menjadi trik khusus untuk menekan rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan untuk anda yang membutuhkan.

Baca juga : Mengurangi Nafsu Makan