| sucyresky |
18th October 2015 07:37 AM |
Enam Jenis Diet Hemat yang Jadi Tren Gaya Hidup
Quote:
JIKA saat ini kamu ingin memangkas berat badan, kamu bisa melakukannya dengan cara diet sehat. Tak perlu melakukan diet ekstrim yang menyiksa atau yang berbiaya selangit. Menjadi cantik dan sehat tidak perlu harus sakit dan berbiaya mahal, bukan?
Ada berbagai diet hemat yang kini jadi tren. Selain membuat tubuhmu sehat, diet ini menyenangkan saat dilakukan.
Berikut enam diet hemat yang saat ini sedang in dilakukan oleh banyak orang:
1. Diet karbohidrat
Saat ini sedang booming diet karbohidrat karena karbohidrat, yang bersumber dari nasi diagngap sebagai penyumbang kalori terbesar bagi tubuh.
Karena itu, jika kamu sedang melakukan diet bisa memilih diet karbohidrat, dengan mengganti nasi dan gandum dengan beras merah, sayuran atau buah-buahan, sehingga berat badan kamu bisa cepat berkurang.
Tapi menurut para ahli, diet karbohidrat ini baik dilakukan pada tahap awal saja atau untuk jangka pendek, bukan jangka panjang karena bisa menganggu sistem metabolisme tubuh lantaran karbohidrat itu sumber energi untuk tubuh.
2. Diet dengan Teh Hijau
Kamu yang gemar teh, bisa meminum teh hijau untuk melakukan diet. Manfaat teh hijau sudah dikenal sejak dulu untuk menurunkan berat badan.
Orang Jepang sudah lama menjadikan rutinitas minum teh hijau setiap harinya dan tidak heran jika bentuk tubuh mereka banyak yang ramping. Itu karena mengonsumsi teh hijau bisa mengurangi nafsu makan kamu.
Minuman antioksidan ini mengandung kafein, yang dipercaya dapat membakar kalori dalam tubuh, dengan meningkatkan metabolisme tubuh hingga 4 persen.
Oh ya, kamu bisa mencampur teh hijau dengan jeruk nipis jika kurang menyukai rasa teh hijau yang agak pahit. Dengan tambahan jeruk nipis, maka akan lebih segar rasanya. Lagipula, jeruk nipis yang mengandung asam sitrat bisa membantu melancarkan sistem pencernaan, menurunkan lemak, menetralkan toksin dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca juga: 6 Vendor Catering Terbaik di Jakarta Untuk Resepsi Pernikahan Kamu!
3. Diet Mayo
Diet mayo atau diet garam merupakan program yang paling disarankan. Saat melakukan diet ini, kamu dilarang untuk mengonsumsi garam dan minum air es.
Ketika kamu melakukan diet mayo, kamu juga memiliki menu khusus yang wajib hukumnya dipatuhi agar diet berhasil. Dengan diet mayo, keadaan kimia di tubuhmu juga diyakini akan lebih baik, sehingga akan mencegah kamu menjadi gemuk.
Umumnya, diet mayo dilakukan selama 13 hari dan jika kamu patuh maka bobotmu bisa berkurang sekitar 7-8 kilogram (kg) dalam dua pekan.
Tapi ingat , setelah 13 hari, kamu jangan langsung makan berlebihan, terapkan hidup sehat dan makan sesuai dengan porsi yang cukup agar usahamu tidak menjadi sia-sia.
4. Diet Rendah Lemak
Diet rendah lemak, artinya kamu tidak dibolehkan untuk mengonsumsi semua makanan dengan kandungan lemak.
Nah, jika kamu memilih diet rendah lemak, kamu dilarang mengonsumsi roti, gula dan biji-bijian atau makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti gorengan.
Sebaliknya, kamu diizinkan untuk mengonsumsi kacang-kacangan dan ikan. Selain itu, makan sehat rendah lemak yang bisa kamu konsumsi dalam menu diet kamu, yakni tahu, kentang pangang, pasta gandum dan madu.
5. Diet Gluten
Diet gluten atau gluten free masih menjadi favorit pelaku diet. Diet ini dipercaya bisa membantu mengendalikan berat badan dengan menghindari makanan yang memiliki sejenis protein di tepung dan gandum ini.
Dengan diet gluten, kita akan "dipaksa" untuk tidak megonsumsi makanan kesukaan kamu, seperti roti, kue, biskuit, sereal, pizza dan lainya. Kamu bisa beralih ke makanan sehat, seperti salad dan jus.
6. Puasa
Cara sehat dan cepat untuk menurunkan berat badan lainnya adalah dengan berpuasa. Misalnya, kamu makan nasi dan serat yang cukup pada dini hari. Kemudian kamu membiarkan perutmu kosong dari makanan dan minuman hingga sekitar pukul 18.00 WIB.
Nah, setelah buka puasapun, kamu tidak dianjurkan untuk langsung makan besar. Kamu harus memulainya dengan minum air putih dan buah-buahan. Jika ingin makan nasi, tunggulan beberapa saat, sekitar 1 jam, namun dalam porsi sedikit.
Untuk menghindari dehidrasi, kamu harus cukup minum air mineral. Tidak heran, bagi mereka yang sering melakukan puasa, bentuh tubuhnya tetap ramping.
Manfaatkan fasilitas kartu kredit dari berbagai bank penyedia untuk dapatkan diskon dan penawaran keperluan traveling kamu, bandingkan beberapa produk KTA sekarang, klik di sini!
Berita ini pertama kali dipublikasikan oleh:
Halo Money.co.id
|
SUMBER : Okezone.com |
