| ayuanggraeni |
26th May 2015 01:19 PM |
Pentingnya Konsumsi Asupan Bervitamin K
Vitamin K atau koagulasi merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Hampir serupa dengan vitamin E, fungsi utama vitamin K adalah membantu proses pembekuan darah untuk menghentikan pendarahan. Dosis harian konsumsi vitamin K adalah 2 mcg per 1 kg berat badan. Gejala orang yang kekurangan vitamin K adalah pembekuan darah tidak normal. Kekurangan vitamin ini jarang terjadi pada orang dewasa, tapi sering terjadi pada bayi yang baru lahir. Gejala kelebihan vitmain K bisa terjadi seperti mual, muntah, anemia, diare, dan ruam kulit. Sumber makanan yang mengandung vitamin K diantaranya yaitu: sayuran hijau, kedelai, kol, brokolo, susu, hati dan asparagus. Berikut ini penjelasan mengenai pentingnya konsumsi asupakan makanan bervitamin K.
- Pembekuan Darah
- Membantu pertumbuhan tulang dan mencegah osteoporosis
- Mencegah diabetes
- Mencegah penyakit hemoragik
- Mencegah pendarahan hati
- Mencegah kanker
Itulah betapa pentingnya asupan makanan bervitamin K bagi Kesehatan. Semoga artikel kami bermanfaat dan menambah wawasan anda.
|
