View Single Post
Old 19th March 2015, 12:01 PM   #6
akunfix
KaDes Forumku
 
Join Date: 8 Feb 2014
Userid: 1818
Posts: 1,257
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: obat maag cepat dan tanpa kambuh kembali

Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami



Setiap wanita pasti mendambakan memiliki payudara yang kencang, sehat, dan indah. Salah satu cara yang direkomendasikan oleh para dokter yaitu dengan Olahraga ringan. Cara ini merupakan cara yang aman, sehat, dan dapat dikerjakan di rumah. Berikut ini adalah beberapa Olahraga ringan yang diyakini cara mengencangkan payudara secara alami mampu menjaga payudara tetap kencang :
  • High pulley, Buka kaki selebar bahu. Posisikan lengan di atas sambil menahan beban . Usahakan kunci perut Anda. Lalu ayunkan dumbell dengan posisi menyilang ke arah bawah dan buang napas perlahan. Ulangi gerakan ini hingga tiga set.
  • Butterfly with dumbell, Rentangkan kedua tangan dengan siku membentuk sudut 90 derajat sambil memegang dumbbell. Arahkan beban kea rah muka sehingga kedua dumbbell bertemu tepat di depan dada, buang napas perlahan. Gerakan ini melatih otot dada bagian tengah.

selengkapnya: Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami
akunfix is offline   Reply With Quote