View Single Post
Old 11th May 2015, 11:13 AM   #1
Sek Des
 
Join Date: 23 Aug 2014
Userid: 2443
Posts: 597
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Ubi Bermanfaat Untuk Diet Sehat Anda

Ubi Bermanfaat Untuk Diet Sehat Anda



Masyarakat Selama ini cuma melihat bahwa ubi itu merupakan sumber karbohidrat pemicu kegemukan dan kencing manis. Namun tidak banyak yang tahu bahwa ubi ternyata juga bisa mengurangi nafsu makan sehingga bisa menurunkan berat anda agar mendapatkan tubuh langsing. Sudah banyak rahasia lagi jika ubi adalah salah satu tanaman yang mengandung banyak manfaat. Selain bernutrisi, ubi juga memiliki rasa yang enak dan bisa dikonsumsi dengan berbagai cara.


Untuk anda yang sedang melakukan diet mulai sekarang jangan bingung mau memilih makanan sehat apa yang bisa dijadikan menu diet sehari-hari, Makan ubi bisa mendukung cara diet anda karena memiliki banyak kandungan sehat seperti :

  • Vitamin dan kalium/potasium
Ubi adalah salah satu sumber vitamin A, vitamin C, kalium, B6, riboflavin, asam folat dan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Bahkan kalium dalam ubi lebih banyak dari pisang. Kalium sendiri sangat diperlukan untuk kesehatan jantung, tekanan darah tinggi, kesehatan tulang dan otak.
  • Mengandung banyak air
Meski memang tidak sebanyak yang dimiliki buah semangka atau pir, namun ubi juga memiliki air yang membantu melancarkan pencernaan. Karena biasa dikonsumsi saat matang, ubi juga menunjang Anda untuk minum lebih banyak karena serat dan tekstur ubi yang padat, membuat Anda cepat haus.
  • Kaya serat
Ubi jalar mengandung serat diet yang tinggi. Jika Anda berusaha menurunkan berat badan, serat diet adalah hal yang perlu dikonsumsi. Makanan yang kaya serat diet akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah kebiasaan ngemil atau makan yang tidak sehat. Selain itu, serat diet akan menurunkan konsumsi kalori dan mencegah kenaikan berat badan.
  • Karbohidrat
Karbohidrat dalam ubi lebih rendah dari kentang. Jika Anda ingin tetap kenyang namun tidak berlebihan mengonsumsi karbohidrat, maka ubi adalah pilihan yang sangat baik.
Itulah yang bisa saya sampaikan kepa anda tentang Ubi Bermanfaat Untuk Diet Sehat Anda, kunjingi terus website kami karena akan menyampaikan informasi-informasi yang lainnya, Terimaksih Semoga bermanfaat .
astianisa is offline   Reply With Quote
Sponsored Links