View Single Post
Old 26th October 2015, 05:06 PM   #1
Wk. RT
 
Join Date: 4 Apr 2014
Userid: 2023
Posts: 64
Likes: 0
Liked 6 Times in 6 Posts
Default Tips Pola Hidup Sehat

Setiap orang tentunya ingin tubuhnya selalu bugar dan sehat. Baik yang muda maupun yang sudah tua mendambakan fisik atau tubuh yang sehat. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, maka setiap orang harus menjalani pola hidup sehat agar kehidupan atau aktivitas sehari-harinya bisa dijalani dengan baik. Nah, berikut beberapa tips atau caranya :

1. Olah raga yang teratur
Tentu saja jika kita ingin mengatur pola hidup sehat harus disertai dengan olah raga yang teratur. Olah raga alangkah baiknya dilakukan oleh siapa saja baik yang muda atau yang sudah dewasa/tua. Hal ini karena baik yang muda atau yang sudah tua, olah raga sangat membantu dalam kebugaran tubuh. Bagi yang masih muda, olah raga dapat membantu dalam masa pertumbuhan mereka. Sedangkan untuk yang sudah dewasa, olah raga dapat membantu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

2. Mengatur pola makan dan makan makanan yang bergizi seimbang
Selain dari olah raga yang teratur, mengatur pola makan serta dengan gizi yang seimbang juga sangat diperlukan. Mengatur pola makan di sini maksudnya yaitu mengatur jadwal makan Anda, biasanya kebanyakan orang sehari bisa makan 3 kali. Jumlah atau porsinya pun harus di sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda. Selain jadwal makan yang diatur, asupan gizi yang terkandung dalam makanannya pun harus seimbang dengan jumlah kebutuhan nutrisi bagi tubuh kita, seperti, vitamin, mineral, protein, lemak, karbohidrat, dan lain sebagainya.

3. Tidur yang teratur
Tidur yang teratur di sini maksudnya tidur Anda harus dirasa cukup, jangan sampai Anda kurang tidur ataupun kebanyakan tidur. Pola tidur yang sehat yaitu dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi. Sebab, sebetulnya jam tidur yang baik itu selama 8-9 jam, jangan sampai Anda kurang tidur karena sering begadang ataupun terlalu banyak tidur, hal itu dapat menimbulkan tubuh Anda menjadi kurang sehat. Untuk itu, diharapkan Anda bisa mengatur pola tidur Anda.

Itulah beberapa tips atau cara pola hidup sehat yang bisa Anda jalani. Sebetulnya masih ada beberapa hal lain yang bisa Anda lakukan dalam menjalani pola hidup sehat, seperti jangan terlalu stress memikirkan pekerjaan atau hal lain yang dapat membebani fikiran Anda.
sridaniati18 is offline   Reply With Quote
Sponsored Links