View Single Post
Old 26th January 2016, 11:32 AM   #1
Ketua RT
 
Join Date: 12 Oct 2015
Userid: 4416
Posts: 110
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Arrow Mengatasi Kolesterol Secara Alami

Tips Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Tradisional


Salah satu langkah untuk cara menurunkan kolestrol tinggi secara alami yaitu dengan mulai mengubah pola hidup, karena pada umunya kolesterol tinggi banyak disebabkan oleh faktor gaya hidup khususnya faktor dalam mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung minyak jenuh. Kandungan minyak jenuh yang tertumpuk didalam tubuh dan hanya dibiarkan begitu saja menyebabkan Low-Density Lipoprotein (LDL) atau kebanyakan lemak jahat.

Mengubah pola hidup dalam mengatasi LDL bisa dilakukan dengan cara diet sehat namun kaya akan kandungan serat. Selain mengkonsumsi makanan yang kaya mengandung serat, berikut ini ada beberapa rekomendasi mengenai

cara mengatasi masalah kolesterol tinggi, berikut diantaranya:


-Menurunkan Berat Badan
-Menurunkan berat badan merupakan cara alami untuk menurunkan kolesterol, karena mampu memperbaiki sistem matabolisme tubuh.
-Berolahraga Secara Teratur
-Dengan kita rutin berolahraga setidaknya 60 menit dalam sehari bisa membuat kolesterol LDL turun dan membantu meningkatkan High-density lipoprotein / HDL, yang merupakan kolesterol baik yang mampu menyeimbangkan kadar kolesterol.
-Mengkonsumsi Sayur dan Buah
-Buah dan sayur memang dikenal baik untuk kesehatan, maka tak heran, apabila kita mengkonsumsi buah dan sayuran dapat menurunkan kolesterl LDL didalam tubuh manusia.
-Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Omega 3
-Asam omega 3 yang dikombinasikan dengan olahraga secara teratur dapat membantu memperbaiki matabolisme tubuh dan menurunkan LDL karena memiliki kandunga HDL yang tinggi.
-Hindari Lemak Jenuh
-Hindari untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti makanan yang diolah menggunakan proses penggorengan. Anda bisa menggunakan makanan alternative sebagai pengganti makanan lemak jenuh, seperti anda bisa menggunakan minyak zaitun
untuk mengganti mentega .

Nah itulah beberapa cara menurunkan kadar kolesterol tinggi, dengan cara mengubah pola hidup, selain anda juga mengubah pola hidup seperti melakukan diet sehat anda juga dianjurkan untuk melakukan pengobatan dalam rangka menurunkan kolesterol jahat tersebut, salah satu pengobatan yang mampu mengatasi serta menurunkan kadar kolesterol tinggi yaitu dengan Obat Herbal Deep Sea Fish Oil dari Green World

mustikaratu is offline   Reply With Quote
Sponsored Links