forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forumku the Lounge Welcome to Forumku the Lounge. Berita, Informasi Santai, Unik, Menarik, Menyenangkan, Memotivasi, Membanggakan. DAN POSITIF !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 17th March 2017, 08:52 AM   #1
Wk. RT
 
Join Date: 10 Dec 2016
Userid: 5869
Posts: 77
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Jaga kesehatan mata dengan cara mudah ini

Setiap orang pasti menginginkan kondisi matanya tetap dalam keadaan sehat meskipun usia telah lanjut. Mata merupakan salah satu organ yang bermain peran yang cukup besar dalam kehidupan manusia. Tanpa indera penglihatan kita, sulit bagi kita untuk melakukan hal sederhana seperti menulis, membedakan warna, bahkan jalan kaki menjadi lebih sulit kalau tidak dapat melihat.

Tidak jarang kesehatan mata kurang diperhatikan. Hanya saat pandangan mulai buram atau mata mengalami iritasi baru diperhatikan. Sebenarnya banyak hal kecil yang dapat mempengaruhi kesehatan mata dan menentukan apakah kita perlu pakai kacamata atau tidak. Sesuatu sesederhana menonton TV terlalu dekat atau baca dalam kegelapan dapat melemah kesehatan mata. Dengan melakukan beberapa tips berikut ini, Anda dapat menjaga kesehatan mata dan mengurangi perlunya kacamata untuk memperbaiki penglihatan.

Perhatikan jarak pandang Anda

Alasan utama kenapa menonton TV atau membaca tidak boleh terlalu dekat adalah karena mata akan merasa tegang dan mudah lelah. Mata yang terlalu sering tegang dapat melemahkan otot lensa mata, sehingga meningkatkan risiko perlunya menggunakan kacamata nantinya. Jarak paling aman untuk menonton TV adalah tiga meter dan untuk baca buku adalah 30 cm. Pastikan ruang menerima penerangan yang cukup agar mata tidak harus adaptasi dengan gelapnya ruangan saat baca atau menonton televisi. Bagi mereka yang bekerja depan monitor komputer, dianjurkan untuk jaga jarak pandang sekitar 30 sampai 40 cm.

Kurangi waktu mata memandang layar

Selain menjaga jarak, juga dianjurkan untuk tidak terlalu lama berada di depan monitor komputer atau televisi. Waktu aman untuk memandang layar TV atau komputer sekitar satu sampai dua jam, lalu mata harus diistirahatkan. Cukup mengistirahatkan mata selama lima menit sebelum kembali dengan aktifitas Anda didepan layar. Fokus mata pada satu titik untuk terlalu lama tidak baik untuk kesehatan mata.

Jangan lupa berkedip

Mata manusia akan berkedip dengan sendirinya guna untuk menjaga kelembaban organ ini dan membersihkan debu yang dapat menyebabkan iritasi. Namun kalau terlalu fokus memandang satu hal, efek kedip otomatis mata bisa berhenti sehingga mata akan lebih cepat kering. Mata yang kering menjadi lebih rentan terhadap infeksi debu atau mikroba lain yang menyebabkan penyakit mata.

Pakai kacamata hitam

Selain menjadikan tampilan kita lebih menarik, kacamata hitam juga punya manfaat lain untuk mata. Sinar ultraviolet (UV) matahari cukup berbahaya bagi manusia. Selain dapat menyebabkan kanker kulit, sinar UV dapat merusak kesehatan mata. Ada baiknya memilih kacamata dengan lensa yang dilengkapi perlindungan UV untuk melindungi mata. Selain melindungi mata dari sinar UV kacamata hitam dapat mengurangi debu yang memasuki mata.

Rajin olahraga

Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh dan jantung, tapi juga baik untuk mata. Ada penelitian yang menunjukkan mereka yang rajin olahraga dapat mengurangi risiko terhadap glaukoma. Glaukoma adalah penyakit mata yang dapat merusak saraf penglihatan dan menyebabkan kebutaan.

Konsumsi makanan yang baik untuk mata

Ada banyak jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata, mulai dari wortel, avokad, brokoli, telur, bayam, kol, tomat, bawang putih, dan juga ikan salmon. Sebagian besar makanan ini kaya akan vitamin A, nutrisi yang bermanfaat untuk mata.

Jika anda sudah terlanjur memiliki mata yang tidak sehat atau kurang baik maka ada tips selanjutnya untuk menyembuhkan masalah pada mata anda.
Klik disini
hernasilvia is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
#kesehatan #mata



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Beginilah Cara Mengatasi Mata Malas Dengan Mudah anggisaputra Indonesia Bangga! 3 18th June 2019 04:20 AM
Cara menyembuhkan Mata Minus Dengan Cepat dan Mudah santikantor06 Forum Kesehatan 1 9th June 2019 04:02 PM
jaga kesehatan ginjal dengan cara ini ajivets Bumil Ibu Hamil 5 29th April 2016 02:33 PM
Cara menyembuhkan Mata Minus Dengan Cepat dan Mudah santikantor06 Health Kesehatan 6 14th August 2015 03:08 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 07:54 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts