4 hal yang dapat membuat paru paru sehat

[kirigaya]

Paru merupakan organ yang sangat berperan penting dalam menopang hidup seseorang ,paru paru yang sehat tentunya akan memberikan dampak yang sehat pula pada pemilikinya ,namun meskipun paru paru anda sehat tetapi lingkungan anda penuh polusi tentu itu sangat tidak baik untuk kesehatan paru .


kondisi sekarang berbeda dengan jaman dahulu yang udara nya masih bersih dan asri ,udara pada zaman sekarang lebih di dominasi dengan banyak nya polusi udara yang sangat berbahaya karena dapat memicu berbagai macam penyakit seperti asma ,Penyakit TBC atau pun pneumonia yang tentu nya sangat mengancam kesehatan paru.

Banyak sekali cara untuk menyehatkan paru paru kita ,dan berikut merupakan tips alami sehatkan paru-paru ,yang kami rangkum khusus untuk anda :
Mengkonsumsi Omega 3
Anda bisa mendapatkannya di hewan hewan laut seperti ikan dll.
Mengkonsumsi Flavonoid & vit E,B,C
anda bisa mendapatkannya di apel,jeruk,anggur dll.
Konsumsi buah dan Sayur sumber antioksidan
Sayur dan buah yang di rekomendasikan seperti brokoli ,apel ,kubis dll
Olahraga
lakukan olahraga seperti lari,berenang atau pun bersepeda