|
Register |
Notices |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
9th September 2016, 03:50 PM | #1 |
Warga Forumku
Join Date: 16 Aug 2016
Userid: 5341
Posts: 19
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Kebiasaan Yang Harus Dihindari Di Pagi Hari
Ternyata kebiasaan yang sering kita lakukan di pagi hari ini tidak baik dilakukan untuk mengawali hari anda. Hal - hal yang harus di hindari saat bangun pagi ialah :
1. Tidak menghirup udara segar di luar rumah Jika Anda memiliki balkon atau teras yang luas, Anda bisa keluar sebentar untuk menghirup udara pagi. Anda bisa bermandikan sinar matahari yang hangat selama beberapa menit, sebelum Anda pergi bekerja. 2. Lupa minum air Menjaga kelembapan tubuh sangat penting karena itu bisa membuat Anda merasa bersemangat lagi. Segera setelah Anda bangun tidur, minum satu gelas air untuk menghidrasi tubuh Anda. 3. Makanan yang berat Hindari makan makanan yang terlalu berat karena itu bisa membuat Anda tidak bersemangat, mengantuk dan lesu. Beralihlah ke karbohidrat kompleks dan protein tanpa lemak. Anda bisa menyantap makanan ringan yang kaya nutrisi seperti sereal dan jus buah untuk menghindarinya. 4. Tidak berolahraga Olahraga tidak hanya membantu Anda untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membuat Anda merasa lebih segar dan percaya diri untuk melakukan tugas apa pun. Dan akan lebih sehat tentunya, pastikan anda berolahraga ringan atau melakukan peregangan di pagi hari selama 5 menit. 5. Tergesa-gesa Terlalu tergesa-gesa bisa membuat segala hal yang Anda kerjakan menjadi berantakan. Jadi, siapkan segala hal yang Anda butuhkan, sebelum berangkat bekerja. Selain itu tergesa-gesa dapat membuat hari anda terasa buruk. 6. Lupa tersenyum Tersenyum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Lebih dari itu, tersenyum juga dapat mengatur detak jantung menjadi lebih berirama dan menghilangkan stress. Nah sekarang biasakanlah untuk menghindari hal tersebut dan awali hari anda dengan melakukan hal hal sederhana yang bisa bermanfaat bagi diri anda |
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
9 Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Tubuh | andi.teguh | Forum Kesehatan | 1 | 13th June 2019 08:29 AM |
Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat | mankoden | Forum Kesehatan | 2 | 9th June 2019 01:35 PM |
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Hepatitis C | elhazimaraihana | Health Kesehatan | 2 | 30th January 2019 06:06 PM |
Tips Yang Harus Dihindari Sebelum Tidur | astianisa | Health Kesehatan | 1 | 15th March 2016 02:49 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|