|
Register |
Notices |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
22nd September 2012, 06:13 PM | #1 |
newbie
Join Date: 22 Sep 2012
Userid: 285
Location: http://www.forumku.com
Posts: 1,375
Real Name: andi teguh
Likes: 0
Liked 228 Times in 169 Posts
|
Roti dan Nasi, Mana yang Lebih Sehat?
NASI dan roti merupakan sumber karbohidrat. Tapi jika disuruh memilih, pilih mana ya, yang lebih menyehatkan? Berbeda dengan orang Barat yang lebih terbiasa mengunyah roti, orang-orang Asia termasuk Indonesia lebih gemar mengonsumsi beras. Banyak orang yang memberikan argumen bahwa beras membuat Anda gemuk, sementara beberapa orang mengatakan bahwa roti sulit dicerna. Jadi apa yang benar dan apa yang tidak? Yuk, cari tahu apakah beras membuat Anda gemuk atau roti sulit untuk dicerna. Berikut paparannya sebagaimana dilansir Boldsky: Karbohidrat Beras merupakan diet rendah karbohidrat, sedangkan roti kaya akan karbohidrat kompleks. Proses enzim dari ini memecah karbohidrat kompleks menyebabkan konsumsi kalori lebih banyak. Jadi jika Anda mengkonsumsi beras, ada sejumlah kecil energi yang diperlukan untuk memecah partikel karbohidrat daripada roti. Untuk orang dengan sistem pencernaan yang lemah, menjadi sulit untuk mencerna roti dengan mudah. Lebih baik mengkonsumsi beras daripada roti jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan. Kelesuan Apakah Anda sering mendengar kata-kata "mengantuk setelah makan nasi?" Hal ini karena disebabkan asupan beras menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat. Itulah alasan di balik orang merasa lesu atau bahkan mengantuk setelah makan nasi. Namun di sisi lain jika Anda memiliki roti dalam diet Anda maka Anda tidak akan merasa malas setelah memakannya. Serat Mana yang memiliki serat lebih, nasi atau roti? Jawabannya sangat mudah. Roti kaya akan karbohidrat kompleks mereka juga merupakan sumber yang kaya serat. Serat sangat penting untuk mempertahankan kenyamanan gerak pada usus. Di sisi lain, beras tidak memberikan kita begitu banyak serat makanan bila dibandingkan dengan roti. Roti dan nasi, keduanya sama-sama memiliki manfaat masing-masing. Yang tidak menyehatkan adalah jika dikonsumsi secara berlebihan. sumber |
|
Sponsored Links |
21st February 2016, 02:50 AM | #2 |
Sek Des
Join Date: 16 Jul 2015
Userid: 4092
Location: Surabaya
Posts: 567
Likes: 25
Liked 17 Times in 16 Posts
|
Re: Roti dan Nasi, Mana yang Lebih Sehat?
Sebagai orang Asia ..., klo aku tetap pilih beras .... faktor kebiasaan kali yah .... ???
|
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Roti Bluder Grannie - Roti yang berbentuk unik dan mempunyai rasa & texture yang khas | GranniesBluder | Jualanku - My Stores and Shops | 1 | 23rd June 2019 05:28 PM |
Lebih Pilih Mana? Susu Low Fat atau yang Biasa? | SesaTalita | Forum Kesehatan | 3 | 10th June 2019 05:50 AM |
Mana yang Lebih Menguntungkan? Nabung atau Investasi? | gitaanindya | Forumku the Lounge | 1 | 14th April 2018 08:28 PM |
Mana yang lebih baik - pemanas air bertenaga listrik atau gas bertenaga? | keenan36 | Lifestyle Technology | 1 | 16th October 2017 10:56 PM |
Model Celana Dalam Terbaru Yang Lebih Sehat | ramadhan | Health Kesehatan | 2 | 30th April 2014 08:35 AM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|