Tips Diet Sukses Saat Berpuasa

[rikiriswanto]

Tips diet sukses saat berpuasa berikut ini mungkin akan bermanfaat untuk anda yang ingin menjalankan program diet saat berpuasa nanti. Untuk itu, simaklah informasi berikut ini.

Cara agar diet sukses saat puasa

Bulan puasa atau bulan Ramadhan tinggal sebentar lagi. Semua umat islam di seluruh dunia akan menjalani kewajiban puasa di bulan ini. Itu artinya, semua orang islam tidak boleh makan dan minum sampai waktu berbuka tiba. Hal itu mungkin sedikit mengganggu anda yang sedang menjalani program diet.

Pada saat bulan puasa, kebanyakan orang akan bertambah gemuk bukannya kurus. Hal itu disebabkan ada pola makan yang salah. Jadi, untuk anda yang ingin menjalankan program diet saat puasa hendaknya memperhatikan pola makan anda ketika berbuka puasa. Beberapa hal yang harus anda perhatikan saat diet pada bulan puasa adalah:

• Hindarilah makan dengan porsi yang besar pada saat makan buka puasa.
• Hindari juga langsung berbuka puasa dengan makanan yang manis.
• Sebaiknya Anda awali berbuka puasa dengan konsumsi air putih, kemudian bisa menyusul makanan yang ringan.
• Setelah itu bisa makan dengan makanan karbohidrat seperti nasi, roti gandum, dll.
• Jangan minum minuman bersoda dan dingin.
• Ketika sahur, disarankan makan makanan banyak serat dan tidak berlemak.
• Baiknya hindari langsung tidur ketika sebelum Imsak tiba.
• Kurangi minum kopi dan teh.
• Untuk masakan, kurangi juga MSG, penyedap masakan, dan garam.
• Jangan makan makanan yang terlalu pedas.
• Berolahraga seperti biasa namun porsinya dikurangi.

Baca selengkapnya di: Tips Diet Sukses Saat Berpuasa