|
Register |
Notices |
Olah Raga dan Organisasi! Main Forum Description |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
12th February 2015, 07:53 AM | #1 |
KaDes Forumku
Join Date: 20 Nov 2014
Userid: 2900
Posts: 1,236
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
|
Ingin lari lebih kencang? Jangan lupakan 5 tips ini
Merdeka.com - Olahraga lari saat ini tengah menjadi tren. Banyak orang yang berlomba-lomba untuk mengikuti lomba lari maraton demi mensukseskan program sehat ini. Jika Anda seorang pelari yang aktif, tentu saja Anda ingin kecepatan lari Anda bertambah. Anda ingin olahraga lari yang Anda jalankan terasa ringan dan lari Anda kencang. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah tipsnya. Mulai secara perlahan Mulai berlari dengan kecepatan penuh hanya akan membuat Anda merasa cepat lelah. Akibatnya Anda malah tidak bisa berlari secara maksimal. Oleh karena itu atur energi dan kekuatan Anda. Mulai secara perlahan, konsentrasi dengan kekuatan yang Anda miliki, dan bagilah kecepatan dengan baik. Perhatikan postur Anda Postur yang benar juga bisa membuat Anda berlari dengan kencang. Tegakkan tubuh Anda kemudian berlarilah dengan mengayunkan lengan. Pijaklah tanah secara lembut sebab ketika Anda menapak dengan keras, maka akan menyakiti lutut Anda. Atur napas Mengatur napas juga merupakan tips yang penting agar Anda bisa berlari dengan maksimal. Selain itu, pengaturan napas yang baik juga mampu memungkinkan tubuh Anda untuk membakar lemak yang diperlukan sebagai tambahan energi untuk berlari. Kombinasikan dengan gerakan lari lain Berlari dengan gerakan tunggal atau monoton juga akan membuat Anda cepat lelah. Sehingga saat berlari jangan lupa untuk mengkombinasikan dengan gaya lari lain. Anda bisa berlari sprint selama beberapa menit, kemudian lari maraton. Minum air Menghidrasi tubuh sangatlah penting saat Anda berlari. Namun jangan pernah minum minuman berenergi. Sebab minuman tersebut hanya mengandung gula yang membuat Anda kesulitan untuk berlari. Itulah beberapa tips yang bisa meningkatkan kekuatan dan kecepatan Anda saat berlari. Jadi, sudah siapkah Anda untuk berlari? sumber http://www.merdeka.com/sehat/ingin-l...-tips-ini.html |
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
9 Tips Untuk Hidup Lebih Bahagia | endar.agustyan | Forumku the Lounge | 3 | 30th January 2019 11:49 AM |
Jangan Beli Emas, Lebih Baik Nabung di Bank | miss_nha | Business and Economy! | 0 | 5th January 2015 09:41 AM |
Gaji Kecil Ingin Liburan? Simak Tips Berikut | sucyresky | Business and Economy! | 0 | 3rd January 2015 11:12 AM |
Dukung UKM, Sevel Adakan Lomba Lari | sucyresky | Business and Economy! | 0 | 7th December 2014 11:54 AM |
Jangan Lupakan Pemanasan Pada Wanita Hamil | andi.teguh | Bumil Ibu Hamil | 0 | 15th March 2013 02:24 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|