10 Buah Yang Baik Untuk Diet

[rikiriswanto]

10 buah yang baik untuk diet berikut ini mungkin akan bermanfaat untuk anda yang sedang menjalankan program diet sehat menggunakan buah-buahan. Selain sehat, buah-buahan berikut juga sangat mudah untuk anda dapatkan. Lalu buah apa saja yang baik untuk diet? Simak informasinya berikut ini.

Mulailah Diet Sehat Dengan Buah-Buahan

Diet merupakan salah satu upaya seseorang untuk mengurangi atau menurunkan berat badannya. Diet ini biasanya meliputi diaturnya pola makan hingga porsinya dikurangi agar berat badan tidak bertambah. Namun pada beberapa kasus, diet malah membahayakan kesehatan orang yang menjalankannya, hal itu dikarenakan pola diet yang dijalankannya tidak benar dan tidak sehat sehingga mengancam kesehatan orang yang menjalankan diet tersebut.

Sebenarnya ada cara lain yang lebih aman dan sehat untuk melakukan diet yaitu dengan buah-buahan. Buah sangat baik untuk detoksifikasi tubuh, sehingga selain untuk menurunkan berat badan juga dapat mengeluarkan racun dari tubuh. Selain itu, buah juga dapat melancarkan sirkulasi darah, menjaga kekebalan tubuh, melancakan sistem pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit dan rambut. Berikut ini adalah 10 buah yang baik untuk diet:

Apel
Buah apel memiliki banyak sekali nutrisi dan gizi. 85% kandungan buah apel berupa cairan sehingga buah apel juga dapat mengurangi dehidrasi. Buah apel kaya akan serat dan memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B6 dan vitamin C. Diet sehat dengan buah apel sangat baik karena kandungan antioksidan yang disebut querceti dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mengurangi risiko depresi.

Pisang
Buah pisang memiliki kandungan lemak rendah dan kaya akan serat yang berfungsi melancarkan proses metabolisme tubuh. Buah pisang juga memiliki kandungan pati yang banyak yang berfungsi mempercepat proses pembakaran lemak. Buah pisang memiliki kandungan 68% air sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Apalagi jika dikombinasikan dengan air putih.

Semangka
Buah semangka bebas dari lemak dan kolesterol. Kandungan buah semangka sebagian besar adalah air yang membuat perut terasa kenyang dalam waktu lama sehingga mengurangi hasrat ingin terus makan. Buah semangka kaya akan vitamin A dan vitamin C yang berfungsi mengurangi tekanan darah serta meningkatkan energi tubuh.

Baca selengkapnya di: http://tipsdietsehatselebritis.1natu...ik-untuk-diet/