8 Makanan Terbaik Untuk Osteoporosis Pada Wanita

[rikiriswanto]

8 makanan terbaik untuk osteoporosis pada wanita berikut ini mungkin belum anda ketahui sebelumnya. Untuk itu, kami akan memberikan informasinya agar anda mengetahui lebih jauh tentang osteoporosis. Untuk mengetahui apa saja makanan terbaik untuk osteoporosis pada wanita, simak informasi berikut ini.

Konsumsi makanan terbaik untuk osteoporosis pada wanita

Osteoporosis atau yang secara harfiah memiliki arti tulang keropos, adalah penyakit tulang yang mengakibatkan pengurangan kepadatan dan kualitas tulang sehingga tulang menjadi rapuh yang akhirnya risiko patah tulang meningkat . Osteoporosis kebanyakan diderita oleh wanita. Hilangnya tulang terjadi secara diam-diam dan secara progresif dan Anda tidak akan pernah tahu Anda menderita osteoporosis, hingga fraktur pertama terjadi. Oleh karena itu, osteoporosis sering disebut silent disease.

Osteoporosis lebih sering terjadi pada wanita, dibandingkan dengan laki-laki. Hal itu karena perempuan memiliki tulang lebih tipis dibandingkan laki-laki. Estrogen, hormon pada wanita yang melindungi tulang, menurun tajam ketika wanita mencapai menopause, yang dapat menyebabkan keropos tulang. Inilah sebabnya mengapa kesempatan berkembangnya osteoporosis meningkat. Untuk menyiasati hal tersebut, berikut ini 10 makanan terbaik untuk osteoporosis pada wanita yang bisa Anda konsumsi dirumah:

Produk susu
Produk susu seperti susu, yogurt, dan keju yang memiliki banyak kalsium serta protein, sangat baik untuk penderita osteoporosis pada wanita. Produk susu dapat memenuhi kebutuhan kalsium dan protein yang dibutuhkan tubuh.

Telur
Telur merupakan sumber yang kaya akan kalsium, vitamin B6, vitamin B12, dan asam folat. Telur yang baik untuk kesehatan tulang dianggap salah satu makanan terbaik untuk osteoporosis.

Aneka jus
Jus apel, jeruk, pir, pisang, lemon, bayam, jahe adalah minuman yang sangat baik untuk osteoporosis . Konsumsi jus tersebut untuk kesehatan tulang Anda.

Baca selengkapnya di: http://calsiumsoftgel.com/8-makanan-...s-pada-wanita/