forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Forum Hobiku - My Hobbies > Forum Kulinerku Makan Makan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Forum Kulinerku Makan Makan Main Forum Description

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 28th May 2018, 09:45 AM   #1
Sek Des
 
SesaTalita's Avatar
 
Join Date: 31 Jul 2015
Userid: 4137
Posts: 298
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Makanan-Makanan Penambah Energi Saat Puasa

Saat menjalankan ibadah puasa tentu tubuh memerlukan asupan energi yang cukup untuk seharian. Makanan-makanan yang dikonsumsi saat sahur dan buka puasa tentunya harus yang mengandung nutrisi baik untuk mendukung ibadahmu.

Berikut beberapa makanan yang bisa menambah energi saat berpuasa

Gandum

Makanan satu ini memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuhmu. Di dalamnya terkandung klorofil, mineral, vitamin A,B kompleks, C, E dan K, protein dan asam amino. Kamu bisa menambahkan gandum nih di dalam sahurmu, bisa dalam bentuk oatmeal atau roti gandum utuh.

Pisang

Buah berwarna kuning di luar dan putih di dalam ini menghasilkan dorogan energi yang cepat. Serat yang terkandung di dalamnya membantu mempertahankan glukosa dalam darah, jadi memberi sumber energi stabil.

Beras merah

Beras merupakan sumber karbohidrat, dan beras mengandung karbohidrat kompleks yang memiliki banyak serat dan B kompleks. Pati yang terkandung di dalamnya sedikit sehingga dapat dicerna lebih lambat, jadi kamu merasa kenyang lebih lama.

Selai kacang

Di dalamnya terkandung banyak asam lemak omega 3 atau dikenal sebagai lemak baik. Lemak ini melindungi jantung, mengurangi rasa nyeri. Karena dicerna dengan perlahan maka akan memberi energi untuk jangka waktu yang lama.

Teh ginseng

Jenis teh satu ini dikenal sebagai antioksidan. Ginseng merupakan stimulant yang memberikan peningkatan energi dan konsentrasi.

Selain makanan-makanan di atas ada baiknya kamu juga selalu memperhatikan asupan yang kamu makan selama berpuasa, juga jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka ya.
Selamat berpuasa!

SesaTalita is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Sakit Maag Hindari Makanan Ini Saat Puasa silmi06 Healthy Food 0 22nd May 2018 11:18 AM
Pengen Puasa Lancar? Jangan Lupa 5 Menu Makanan Berikut Saat Sahur putra fabyan Forum Kesehatan 0 7th May 2017 02:50 PM
Makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung pada saat puasa Yayu puji lestari Indonesia Bangga! 0 20th February 2017 07:32 AM
makanan penambah darah barugratisan Health Kesehatan 3 24th November 2016 11:37 AM
Obat Penambah Stamina Saat Puasa hanifmaulana09 Health Kesehatan 3 30th May 2015 11:29 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 01:13 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts