forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forumku the Lounge Welcome to Forumku the Lounge. Berita, Informasi Santai, Unik, Menarik, Menyenangkan, Memotivasi, Membanggakan. DAN POSITIF !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 9th November 2014, 08:04 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 17 Sep 2014
Userid: 2549
Posts: 468
Likes: 2
Liked 11 Times in 10 Posts
Default Salah Tidur Dapat Membuat Badan Menjadi Gemuk


DeganĀ*semakin banyaknya penduduk dunia yang berjuang memerangi epidemi obesitas, perubahan gaya hidup yang dapat menambah berat badan seseorang menjadi lebih penting daripada sebelumnya.
Kebanyakan orang lebih paham hubungan antara pola makan yang buruk, dengan berat badan. Namun, tak banyak yang menyadari hubungan antara kebiasaan tidur dan berat badan yang tidak sehat. Seperti dikutip Naturalnews, Minggu (9/11/2014).
Makan larut malam
Makan terlambat di malam hari dapat meningkatkan kadar insulin Anda. Pada gilirannya, kondisi tersebut dapat menyebabkan tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit hormon pertumbuhan dan melatonin (yang dapat menyebabkan kurang tidur).
Untuk menghindari masalah ini, cobalah untuk menjaga jarak waktu tidur Anda dengan waktu Anda mengonsumsi camilan terakhir. Jarak tiga jam sebelum tidur dapat memberikan kondisi yang baik bagi tubuh Anda.
Paparan cahaya
Paparan cahaya lampu, baik dari lampu kamar atau lampu tidur, dapat mengganggu pelepasan melatonin dan hormon pertumbuhan. Ini juga dapat meningkatkan kadar hormon kortisol, yang dikaitkan dengan peningkatan berat badan, terutama di sekitar perut.
Untuk menghindari hal ini, pastikan bahwa Anda tidur di ruangan gelap dan menjaga perangkat digital, seperti komputer, televisi, dan ponsel jauh dari Anda.
Suhu kamar hangat
Jika kamar tidur Anda terlalu hangat, hal ini dapat menjadi salah satu penurun kualitas tidur Anda. Tanpa lingkungan yang sejuk, pelepasan hormon melatonin dan hormon pertumbuhan dapat terganggu, dan ini justru membuat tubuh Anda sulit membakar lemak saat tidur.
Pakaian ketat
Mengenakan pakaian ketat saat tidur, baik itu piyama atau pakaian dalam, selain tidak nyaman, juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan mengganggu pola hormonal Anda. Tidur dengan mengurangi pakaian, atau memakai pakaian longgar adalah cara yang baik untuk menghindari hal ini.
Okezone

Salah Tidur Dapat Membuat Badan Menjadi Gemuk
kloningan.gue is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
istirahat, tidur



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Tidur Minimal 9 Jam/Hari Bisa Melawan Gen Penyebab Gemuk andi.teguh Forum Kesehatan 1 13th June 2019 07:51 AM
Pakar SEO Indoensia - Bagaimana Menjadi Salah Satu Dari Mereka? maxmanroe Forum Bisnis Internetku - My Internet Business 12 27th August 2017 06:46 AM
Internet menjadi salah satu kebutuhan PRIMER sebulhocky Forum Bisnis Internetku - My Internet Business 1 9th May 2017 02:27 PM
Herbal Alami Yang Dapat Membuat Payudara Anda Menjadi Lebih Indah anggisaputra Jualanku - My Stores and Shops 0 9th March 2017 09:42 AM
Nyeri Haid Menjadi Salah Satu Indikasi Adanya Penyakit Kista inakantor06 Health Kesehatan 0 17th April 2015 04:00 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 04:12 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts