8 Tips Menjadi Positif Dalam 30 Detik

[andi.teguh]

Aktivitas rutin setiap hari pasti menyita banyak waktu Anda. Namun, terlalu sibukkah Anda sampai tak punya waktu untuk melakukan hal-hal positif? Sebenarnya, Anda hanya butuh 30 detik untuk melakukan berbagai hal positif yang bisa membuat Anda lebih bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari. Tak percaya? Berikut delapan aktivitas positif yang bisa Anda lakukan hanya dalam 30 detik saja:




Tersenyum.
Ini merupakan hal yang terbilang paling mudah dilakukan dan sepele, namun memiliki dampak yang sangat besar untuk diri sendiri dan orang lain. Senyum bisa merileksasi ratusan saraf di wajah, dan melepaskan stress. Bahkan tersenyum bisa membuat orang menjadi awet muda.

Minum.
Sekitar 75 persen otak kita tersusun dari air, namun otak merupakan salah satu organ yang paling mudah kehilangan cairan. Jika otak sudah kehilangan cairan, maka kita tak akan bisa berpikir jernih dan tenang. Karena itu, lupa minum seharusnya tidak jadi alasan, karena Anda hanya butuh 30 detik untuk melakukannya.

Menarik nafas.
Bernafas memang merupakan hal alami dan kebutuhan setiap manusia. Namun, karena menjadi hal rutin yang dilakukan setiap hari, terkadang banyak orang yang tidak menikmati setiap helaan nafasnya. Bersamaan dengan menarik nafas, sekitar 70 persen kotoran dari dalam tubuh dikeluarkan melalui paru-paru. Sebelum memulai aktivitas, cobalah untuk meletakkan tangan Anda di pinggang, dan tariklah nafas dalam-dalam secara perlahan. Rasakan setiap hembusan nafas yang dihirup dan dikeluarkan. Biasakan melakukannya setiap pagi hari, karena udaranya masih segar.

Menyugesti diri.
Sugesti lah diri sendiri agar Anda mampu melakukan semua hal dengan baik, dan mensyukuri segala hal yang terjadi sepanjang hari. Cobalah menyugesti diri Anda dengan mengulangi kalimat “Saya utuh dan lengkap”. Kalimat ini mengungkapkan rasa syukur atas kondisi Anda sehingga Anda akan bisa berpikir jernih dan menghadapi semua permasalahan dengan baik. Ulangi kalimat tersebut selama 30 detik.

Melakukan peregangan.
Hal yang satu ini juga bisa Anda lakukan dengan mudah setiap harinya. Dengan sedikit melakukan peregangan pada pagi hari setelah bangun tidur, tubuh pun akan terasa lebih bugar.

Memejamkan mata.
Bila sudah merasakan sedikit penat dan stres, cobalah rileksasikan tubuh Anda sebentar. Jangan memaksa melakukan sesuatu ketika tubuh sedang lelah, karena hasilnya pun tidak akan positif. Berilah kesempatan pada diri Anda untuk beristirahat dan mengembalikan keseimbangan tubuh. Pejamkan mata, kepalkan tangan, dan letakkan di telinga, kemudian dengarkan suara ombak dan angin sepoi-sepoi di pantai yang tenang.

Gerakkan tubuh.
Putarlah beberapa jenis musik yang Anda sukai di pemutar musik Anda, lalu dengarkan dan gerakkan tubuh Anda mengikuti alunan lagu selama 30 detik. Setelah itu energi Anda pun akan terasa semakin besar.

Do Nothing.
Ini adalah hal yang paling menyenangkan. Tak usah melakukan apapun, hanya bersantai. Anda bisa duduk saja dan melamun, arahkan pandangan keluar jendela ataupun tataplah langit langit yang cerah.

sumber

[andi.teguh]

Melihat masalah sebagai tantangan
Bandingkan dengan orang yang melihat masalah sebagai cobaan hidup yang terlalu berat dan bikin hidupnya jadi paling sengsara sedunia.



Menikmati hidupnya
Pemikiran positif akan membuat seseorang menerima keadaannya dengan besar hati, meski tak berarti ia tak berusaha untuk mencapai hidup yang lebih baik.

Pikiran terbuka untuk menerima saran dan ide
Karena dengan begitu, boleh jadi ada hal-hal baru yang akan membuat segala sesuatu lebih baik.

Mengenyahkan pikiran negatif segera setelah pikiran itu terlintas di benak
‘Memelihara’ pikiran negatif lama-lama bisa diibaratkan membangunkan singa tidur. Sebetulnya tidak apa-apa, ternyata malah bisa menimbulkan masalah.

Mensyukuri apa yang dimilikinya
Dan bukannya berkeluh-kesah tentang apa-apa yang tidak dipunyainya.

Tidak mendengarkan gosip yang tak menentu
Sudah pasti, gosip berkawan baik dengan pikiran negatif. Karena itu, mendengarkan omongan yang tak ada juntrungnya adalah perilaku yang dijauhi si pemikir positif.

Tidak bikin alasan, tapi langsung bikin tindakan
Pernah dengar pelesetan NATO (No Action, Talk Only), kan? Nah, mereka ini jelas bukan penganutnya.

Menggunakan bahasa positif
Maksudnya, kalimat-kalimat yang bernadakan optimisme, seperti “Masalah itu pasti akan terselesaikan,” dan “Dia memang berbakat”.

Menggunakan bahasa tubuh yang positif
Di antaranya adalah senyum, berjalan dengan langkah tegap, dan gerakan tangan yang ekspresif, atau anggukan. Mereka juga berbicara dengan intonasi yang bersahabat, antusias, dan ‘hidup’.

Peduli pada citra diri


Itu sebabnya, mereka berusaha tampil baik. Bukan hanya di luar, tapi juga di dalam.

sumber

[andi.teguh]

Apakah Anda pernah membaca sebuah blog dan berpikir ingin punya blog sendiri karena Anda tertarik dengan blog tersebut ? Sebenarnya kita dapat memperoleh beragam manfaat dari sebuah blog, misalnya mereka yang memiliki bisnis yang memerlukan publikasi produk mereka ke khalayak.

Ada orang yang memiliki puluhan blog, ah bahkan ada yang ratusan! Semua itu dibuat pasti untuk tujuan tertentu. Memiliki blog tidak berarti Anda harus berbagi kepada dunia atau siapa saja. Ada orang yang memiliki beberapa blog, namun tidak semua dipublikasikan ke umum, tujuannya untuk menyimpan data pribadi, sehingga dapat diakses kapan saja diperlukan. Blog tersebut dapat Anda atur sedemikian rupa sehingga tidak terpublis ke umum, atau mungkin hanya berbagi dengan beberapa orang terpercaya atau hanya menyimpannya sebagai draft sehingga tidak terlihat oleh orang lain.

Seperti disinggung di atas, setiap orang punya tujuan sendiri memiliki blog apakah itu untuk tujuan monetisasi atau untuk hobi. Namun jika Anda seorang yang konsisten menulis di blog, Anda pasti memperoleh manfaat, baik yang disadari maupun tidak anda sadari. Berikut ini ada 8 hal yang dapat diperoleh dari aktivitas ngeblog. Barangkali Anda tidak mendapat semua sekaligus, tapi mungkin beberapa diantaranya.

1. Ngeblog dapat meningkatkan rasa percaya diri
Membuat blog itu mudah dan siapa saja bisa melakukannya dengan Wordpress, Blogger atau salah satu platform blogging gratis lainnya dan selesai dalam hitungan menit. Siapa pun yang berpikir tidak memiliki keterampilan teknis atau menulis akan segera percaya diri setelah mereka membuat blog dan melihat bagaimana mudahnya membuat postingan yang siap tayang di dunia maya.

2. Kegiatan yang menyenangkan
Ngeblog adalah aktivitas yang menyenangkan. Para blogger tidak malu-malu mengatakan bahwa mereka mencintai blognya. Ada yang mengatakan bahwa mereka benar-benar menikmati merencanakan, melakukan riset sebelum membangun, bahkan membesarkan blognya. Artinya mereka memiliki sejumlah strategi dalam membangun blog. Kita bisa saja melihat isi blog hanya sekedar tulisan, tetapi kebanyakan blogger yang menekuni aktivitas blogging terlebih dahulu melakukan riset yang seksama sebelum menulis sebuah postingan, disamping memiliki sejumlah pengetahuan teknis lainnya seperti kemampuan bahasa HTML, SEO, branding, dan sebagainya.

3. Menambah kreatifitas
Kita semua memiliki potensi kreatif, dan dalam blogging orang bisa saja menemukan lalu mengasah sisi kreatifnya. Blog menjadi salah salah satu tempat Anda untuk mengeksplorasi, mengembangkan dan bereksperimen dengan sisi kreatif Anda. Membangun sebuah blog bukan hanya wadah untuk menampung tulisan. Anda juga dapat menggunakannya untuk menampilkan berbagai kegiatan yang Anda atau orang lakukan, dengan mengunggahnya dalam informasi berupa video. Misalnya, apakah Anda pernah mengambil video anak Anda yang baru belajar berjalan? Atau bagaimana keceriaan mereka di salah satu tempat liburan? Ini pasti menyenangkan, dan dapat menarik sejumlah orangtua seperti Anda untuk berbagi pengalaman.

4. Menjalin Pertemanan
Seseorang yang membuat blog sebenarnya bukan untuk menciptakan pertemanan, karena ada social media yang lebih tepat menghubungkan orang-orang menjalin pertemanan. Tapi banyak orang yang berteman melalui blog, dan pertemanan itu terjalin begitu saja. Beberapa pengunjung blog secara alami berhubungan dengan konten blog Anda, mereka tertarik pada konten blog lalu beberapa diantaranya meminta pertemanan dengan Anda. Tetapi yang tidak kalah menariknya, banyak orang yang mengenal seseorang lewat blognya, meski mereka tidak meminta kontak atau menghubungi secara pribadi.

5. Salah satu cara mendapat pengakuan profesi
Jika Anda mencoba untuk membangun karir atau membuat sebuah blog, sebenarnya Andalah penggagas blog tersebut dan tentu saja mendapat posisi sebagai ahli. Ahli dalam arti, Anda dapat membawa kemana saja arah blog yang Anda tulis. Masa kini, blogger adalah sebuah profesi. Blogger seperti Darren Rowse, Yaro Starak, Leo Babauta adalah blogger profesional yang dapat mengandalkan penghasilan pribadi mereka dari ngeblog.

Jika Anda seorang profesional atau pebisnis, memiliki sebuah blog dapat meningkatkan pengakuan profesi Anda. Orang lebih senang mencari siapa ‘diri Anda’ lewat browsing daripada menanyakan Anda secara langsung.

6. Berpeluang menjadi sumber penghasilan atau menjadi profesi
Jika anda dapat menarik pengunjung dalam jumlah besar, maka Anda juga akan dapat menarik penghasilan sekaligus. Ada beragam layanan yang membantu Anda menghasilkan uang dari blog. Caranya pasti Anda temukan lewat search engine.

7. Membuat pikiran tetap aktif
Meskipun membuat sebuah blog itu mudah dan melewati langkah-langkah sederhana, namun kebanyakan blogger memerlukan waktu agar blog mereka berada pada peringkat tertentu. Biasanya mereka menetapkan jadwal, menyusun rencana dan menetapkan target. Para blogger adalah orang-orang yang aktif dan terus belajar karena Internet terus berkembang. Mereka tidak hanya mengembangkan kemampuan menulis, tetapi juga berbagai teknik agar blog mereka mudah ditemukan di rimba internet.
Blogging merupakan keterampilan yang akan mengasah Anda menjadi penulis, pemasar, periset, pemerhati perkembangan teknologi internet, dan hal-hal lain sehingga membuat pikiran Anda tetap aktif.

8. Berbagi cerita
Kita semua memiliki cerita sendiri. Setidaknya ngeblog adalah salah satu cara yang membagikan pengalaman dan gagasan kepada orang lain. Blog dapat menjadi diary permanen. Suatu saat anak-anak kita dapat melihat kembali apa yang kita tuliskan puluhan tahun sebelumnya, siapa tahu itu menjadi sesuatu bagi mereka.

Akhirnya, blogger telah menjadi profesi dan hobi yang mengubah hidup banyak orang. Tidakkah Anda tertarik untuk mengetahui apakah ngeblog juga dapat memberi manfaat bagi hidup Anda?

sumber

[jendralpanu]

Do Nothing.
Ini adalah hal yang paling menyenangkan. Tak usah melakukan apapun, hanya bersantai. Anda bisa duduk saja dan melamun, arahkan pandangan keluar jendela ataupun tataplah langit langit yang cerah.

suka tuh sama yg diatas

baca dulu ya om