forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Forumku Tematik (Thematic Category) > Forum Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 14th December 2012, 01:55 PM   #1
[M]
newbie
 
andi.teguh's Avatar
 
Join Date: 22 Sep 2012
Userid: 285
Location: http://www.forumku.com
Posts: 1,700
Real Name: andi teguh
Likes: 0
Liked 232 Times in 171 Posts
Default 5 Tips agar tetap sehat dan awet muda



Ingin awet muda dan tetap cantik? Kulit kencang di usia tua menjadi dambaan setiap wanita. Apalagi jika dibarengi dengan tubuh slim yang bugar. Wah, dijamin pasangan Anda semakin cinta deh. Mau tahu caranya? Berikut adalah latihan sederhana yang membuat tubuh tetap bugar dan awet muda, seperti dilansir Boldsky.

1. Latihan keseimbangan

Tanda awal dari penuaan adalah kehilangan keseimbangan. Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh akan kehilangan keseimbangannya. Untuk itu, lakukan beberapa latihan sederhana untuk meningkatkan keseimbangan Anda. Cobalah posisi berdiri dengan satu kaki selama 5 menit setiap hari.

2. Bungkuk

Banyak orang terlihat lebih bungkuk ketika berusia tua. Untuk mengurangi risiko tersebut, lakukan beberapa latihan pelenturan. Ambil sendok, jatuhkan benda tersebut ke lantai, kemudian ambil dengan posisi membungkuk. Latihan peregangan ini terlihat sederhana namun sangat efektif untuk mengurangi kekakuan di bagian pinggang.

3. Angkat berat

Anda tidak perlu mengangkat dumbel ukuran besar untuk memperkuat otot-otot. Cukup mengangkat dua dumbel kecil dengan kedua tangan Anda. Setelah latihan, imbangi dengan makan makanan sehat.

4. Naik turun tangga

Naik turun tangga lebih sehat daripada menggunakan lift. Setidaknya Anda bisa melatih kekuatan otot, terutama kaki.

5. Makanan sehat

Perbanyak konsumsi makanan sehat dan berhenti merokok. Rokok merusak kesehatan dan mempercepat penuaan kulit. Imbangi juga dengan olahraga rutin setiap hari.

Menjadi awet muda bukan sekadar memakai krim mahal atau melakukan perawatan kecantikan di spa. Kesehatan adalah cara terbaik untuk selalu terlihat cantik.

sumber
__________________


andi.teguh is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 22nd January 2013, 09:57 AM   #2
ayuatmaja
Warga Forumku
 
Join Date: 22 Jan 2013
Userid: 806
Posts: 4
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default

Setuju....makanan sehat apalagi, penting banget. alga hijau atau spirulina salah satu makanan sehat yg dipercaya bisa bikin awet muda.
ayuatmaja is offline   Reply With Quote
Old 5th March 2013, 07:48 PM   #3
wongklirong
Wk. RT
 
Join Date: 4 Nov 2012
Userid: 555
Posts: 41
Likes: 4
Liked 2 Times in 2 Posts
Default

intinya bnyk minum air putih
wongklirong is offline   Reply With Quote
Old 22nd June 2014, 06:43 PM   #4
raratania
Wk. RT
 
Join Date: 13 Dec 2013
Userid: 1616
Posts: 75
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Re: 5 Tips agar tetap sehat dan awet muda

makanan sehat yang dipilih bisa dari saripati ayam brands, bagus untuk jaga stamina
raratania is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
5 Tahapan Merawat Mesin Kendaraan Bermotor Agar Tetap Prima Dan Awet hilda Forum Otomotifku 1 7th July 2018 12:13 AM
Cara merawat kulit agar tetap awet muda nov_saari Health Kesehatan 28 21st November 2016 09:47 AM
Tips Kesehatan Anak Agar Tetap Sehat sebulhocky Forum Kesehatan 0 15th August 2016 07:46 PM
tips agar usus tetap sehat nov_saari Health Kesehatan 1 3rd July 2015 02:55 PM
Tips agar lambung tetap sehat ridwantask Forum Kesehatan 3 7th April 2015 03:57 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 06:35 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts