forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forum Wanita dan Perempuan Membahas masalah yang berhubungan dengan kewanitaan dan masalah perempuan. Membutuhkan Moderator

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 1st August 2015, 12:55 PM   #1
Warga Forumku
 
Join Date: 31 Jul 2015
Userid: 4132
Location: Bandung
Posts: 17
Real Name: Aulia Wulandari
Likes: 0
Liked 7 Times in 7 Posts
Lightbulb Mitos & Fakta Seputar Fitness

Seberapa pintar pengetahuan anda tentang fitness? Jangan-jangan selama ini anda melakukan latihan (yang ternyata kurang tepat) hanya gara-gara termakan mitos.

Mitos : Melakukan jenis olahraga tertentu dapat membantu "melenyapkan" lemak pada bagian tertentu. Misal berlatih crunch dapat membuat perut anda rata.

Fakta : Kelebihan lemak hanya dapat dihilangkan dengan kombinasi aerobik, latihan beban dan diet yang tepat.

Mitos : Tidak ada latihan yang tidak menyakitkan. No pain, no gain.

Fakta : Berlatih hingga anda merasa sakit justru membuat hasil latihan tidak maksimal, bukannya fit, anda malah mengalami cedera

Mitos : Berolahraga membutuhkan waktu khusus dan lama

Fakta : Tidak selalu koq. Bila hanya sekedar menjaga kebugaran, cukup dengan 30 menit sehari (dapat dipecah menjadi 3 sesi latihan 10 menit atau 2 sesi latihan 15 menit). Sedangkau kalau mau menurunkan bobot tubuh, tambahkan menjadi 60 menit sehari.

Mitos : Karena sudah berolahraga, anda bebas makan apa saja

Fakta : Jika total kalori yang masuk ke tubuh anda melebihi jumlah kalori yang dibakar, tentu saja anda masih berpotensi menambah bobot tubuh.
__________________
Dapatkan Informasi Seputar Tips Komputer, Android, Programming VB Net, Software Pendidikan dan Software Kesehatan Gratis Hanya di Sebelas Studio

Last edited by Aulia Wulandari; 1st August 2015 at 01:01 PM..
Aulia Wulandari is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
diet, fitness, kebugaran, kesehatan, langsing



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Menyembuhkan Jerawat Dengan Mencuci Muka. Mitos atau Fakta? sapiontel Health Kesehatan 2 15th January 2015 11:38 AM
Fakta Unik Seputar Burung Kenari putrikenari Forum Hewan Peliharaan My Pets 0 2nd November 2014 10:53 PM
Fakta-fakta Seputar Kehamilan yang Menakjubkan kloningan.gue Forumku the Lounge 0 30th October 2014 07:07 AM
Inilah 5 Fakta Seputar Windows 10 kloningan.gue Forumku the Lounge 0 2nd October 2014 09:57 PM
fakta-fakta yang tidak diketahui banyak orang andi.teguh Forumku the Lounge 1 10th November 2012 03:39 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 01:09 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts