Kontrol kadar asam urat anda dengan dengan 6 Cara ini

[prinawidia]

Penyakit asam urat disebabkan oleh pengonsumsian zat purin yang berlebihan. Purin sendiri diolah dalam tubuh menjadi asam urat, tetapi apabila kadarnya berlebihan, ginjal tidak akan mampu mengeluarkannya lewat urin sehingga akhirnya membuat asam urat tersebut menumpuk di persendian.

Jika penumpukan tersebut sudah terjadi maka bagian sendi akan terasa meradang, nyeri dan kemungkinan bengkak. Untuk mencegah terjadinya hal ini, anda harus pinta mengontrol kadar asam urat. Berikut caranya.

1. Gunakan minyak zaitun untuk memasak

Minyak zaitun mengandung asam lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis minyak lainnya. Oleh sebab itu, coba gunakan minyak zaitun saat memasak.

2. Cukupi asupan vitamin C

Vitamin C adalah salah satu jenis yang dapat mengendalikan asam urat dalam tubuh anda. Setidaknya, konsumsi 500 miligram vitamin C rutin setiap hari untuk bisa meminimalkan risiko penyakit asam urat.

3. Makan buah ceri

Ini adalah salah satujenis buah terbaik yang bisa di konsumsi oleh penderita asam urat. Buah ceri memiliki sifat anti inflamasi atau anti peradangan yang baik untuk mengontrol asam urat.

4. Perbanyak minum air putih

Asam urat akan dengan mudahnya keluar melalui urin jika anda meningkatkan asupan air. Jadi, pastikan kebutuhan cairan harian anda terpenuhi dengan baik.

5. Hindari makanan manis

Makanan manis memiliki kadar gula yang sangat tinggi dan hal ini bisa meningkatkan asam urat dalam tubuh. Karena itu, sebaiknya hindari pengonsumsian makanan tinggi gula dan beralih ke makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan.

6. Konsumsi banyak serat

Menurut sejumlah penelitian, makanan kaya serat dapat mengendalikan asam urat di dalam tubuh. Jadi tidak ada salahnya jika anda mencoba tips ini dengan mengkonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran agar kadar asam urat dalam tubuh tetap terjaga normal.

Perlu diketahui bahwa asam urat bisa menimbulkan rasa nyeri yang cukup parah pada bagian tubuh tertentu. Semoga 6 cara tersebut bisa membantu anda untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

[mromli56]

Serat dan rajin minum air putih sangat bermanfaat ya















------------------------------------------------------------------------------------
Jasa Pembuatan Toko Online - Solusi Jasa Pembuatan Online Shop Untuk Berjualan Online Semakin Mudah, Lancar, Makin Banyak Pembeli, Tampilan Menarik, Selalu Berusaha Menjadi Jasa Pembuatan Toko Online Terpercaya - Jasa Pembuatan Toko Online Terbaik di Indonesia