|
Register |
Notices |
Bumil Ibu Hamil Forum ini Membutuhkan Moderator, Silakan mendaftar !!! |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
14th December 2012, 05:23 PM | #1 |
newbie
Join Date: 22 Sep 2012
Userid: 285
Location: http://www.forumku.com
Posts: 1,375
Real Name: andi teguh
Likes: 0
Liked 228 Times in 169 Posts
|
Olahraga Untuk Ibu Hamil
Saat sedang dalam masa kehamilan, biasanya Ibu akan merasa bahwa dirinya lebih lemah dari biasanya hingga tidak perlu melakukan olahraga dan hanya menuruti saran dokter untuk melakukan senam hamil. Padahal sebenarnya cukup banyak olahraga yang bisa dilakukan ketika hamil tetapi tetap aman dan tidak mengganggu kesehatan janin. Salah satunya dengan jalan kaki. Jalan kaki adalah olahraga paling simpel dan paling murah namun tetap saja banyak orang yang malas melakukannya. Untuk Ibu hamil, ketika telah memilih untuk berjalan kaki, sebaiknya juga memikirkan beberapa hal sebagai berikut : • Pilihlah lingkungan yang baik dan mendukung olahraga yang akan dilakukan. Misalnya berjalan kaki mengitari komplek rumah yang dirasa aman dan tidak terlalu jauh, atau pergi ke taman terdekat. Warna hijau dan pepohonan rimbun akan membuat suasana hati lebih tenang dan damai. Udara juga harus bersih dan sekitarnya tidak bising. • Minumlah air putih yang lebih banyak dari biasanya demi menghindari dehidrasi yang akan menganggu kesehatan Anda. • Sebelum jalan kaki, terlebih dahulu sebaiknya melakukan peregangan atau pemanasan sekitar 5 – 10 menit. • Jangan berjalan kaki sendirian. Ajaklah suami, keluarga atau teman Anda untuk menemani kalau-kalau Anda juga membutuhkan bantuan. • Lakukan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan. sumber |
|
Sponsored Links |
3rd January 2013, 02:09 PM | #2 |
Warga Forumku
Join Date: 31 Dec 2012
Userid: 755
Posts: 7
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Jangan malas olahraga
Ini pengalaman saya sendiri ketika hamil malas untuk mengikuti senam hamil dan jarang sekali melakukan olah raga kecil seperti jalan kaki. Akhirnya si janin "malas" untuk turun alias sungsang. Pada hari H nya sikecil harus lahir dengan di caesar. Ayo ibu hamil jangan malas olahraga..
|
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Olahraga Untuk Menyembuhkan Varikokel | nengikakartika | Indonesia Bangga! | 1 | 20th June 2019 10:45 PM |
Amankah habbatussauda untuk wanita hamil. Amankah jintan hitam untuk ibu hamil. | profmarket | Healthy Food | 10 | 11th August 2016 11:38 AM |
manfaat olahraga ini untuk kesehatan | biru | Pengobatan Tradisional dan Alternatif | 0 | 8th January 2016 10:03 AM |
olahraga yang aman dilakukan oleh wanita hamil | ayuanggraeni | Health Kesehatan | 0 | 30th April 2015 12:13 PM |
Grosir kaos olahraga,celana training,jaket olahraga | mj-506.com | Mode dan Pakaian | 0 | 25th June 2013 09:52 AM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|