forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 10th September 2016, 03:11 PM   #1
Ketua RT
 
Join Date: 27 Oct 2014
Userid: 2741
Posts: 121
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Tips Dan Cara Mencegah Jantung Lemah

Tips Dan Cara Mencegah Jantung Lemah,- Jantung lemah adalah keadaan di mana menurunnya kekuatan dari fungsi jantung dalam memompa darah. Darah yang sudah dipompa ini akan dialirkan ke semua bagian tubuh manusia dengan membawa nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan tubuh. Nah, agar tehindar dari penyakit ini, sebaiknya menjalankan pola hidup sehat, pola makan sehat, serta rajin olahraga untuk pencegahannya.

Beberapa Tips Dan Cara Mencegah Jantung Lemah

Rajin Olahraga

Rajin olahraga merupakan salah satu cara untuk mengurangi resiko dan dampak jantung lemah. Dengan melakukan olahraga , jantung sedikit dilatih untuk menstabilkan denyut dan debarannya. Tidak perlu melakukan olahraga berat, anda dapat melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki dipagi hari, lari pagi, jogging, senam dan banyak lagi olahraga ringan lainnya.

Mengonsumsi blueberry

Kandungan anti oksidan poten resvatorel yang tinggi pada buah blueberry mampu membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Telah banyak study kasus dan penelitian yang menyebutkan hal tersebut.

Mengurangi makanan yang mengandung kolesterol tinggi

Dampak buruk bila sering menkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi yaitu akan meningkatkan tekanan darah. Makin tinggi tekanan darah manusia, sehingga kerja otot jantung juga makin keras. Hal inilah yang dipandang buruk oleh jantung.

Janganlah tegang

Penderita yang mengalami masalah gangguan pada jantung sebaiknya tak boleh tegang . karena secara psikologis, resiko tegang dapat membuat jantung berdebar lebih kencang.

Jangan melakukan aktivitas berat

Penderita yang mengalami gangguan jantung lemah , sebaiknya janganlah melakukan aktivitas yang berat. Karena dengan melakukan aktivitas yang berat cenderung membuat tubuh menjadi lemah. Tubuh lelah dapat membutuhkan pasokan oksigen ke dalam tubuh lebih banyak. Padahal seseorang yang mengalami gangguan jantung lemah , memerlukan ketika yang lebih lama dari orang normal untuk membawa dan mengalirkan darah hingga ke otak dan organ lain.

Kurangi kebiasaan merokok

Kurangi kebiasaan merokok atau bahkan sebaiknya berhenti merokok terutama terhadap penderita jantung lemah. Merokok dapat meningkatkan produksi karbon dioksida (CO2) dalam badan meningkat. Seseorang yang mempunyai kelebihan karbon dioksida dapat mengakibatkan keracunan.

Mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi

Penyakit jantung lemah memang menjadikan tubuh anda kurang asupan sel darah merah di dalam tubuh. Padahal manfaat dari sel darah merah tersebut bermanfaat untuk bahan beraktivitas. Akibatnya dikarenakan kekurangan asupan dan produksi , jantung mesti bekerja lebih keras untuk mengalirkan dan mengganti kandungan karbon dioksida tubuh dengan oksigen. Sehingga diperlukan sel darah merah yang cukup. Oleh sebab itu, konsumsilah makanan yang kaya zat besi.

Mengurangi konsumsi garam

Penderita gangguan jantung lemah sebaiknya mengurangi mengonsumsi garam dikarenakan zat garam mampu membuat tekanan darah tinggi. Tentu saja mampu membahayakan jantung.

Menghindari makanan yang memacu darah tinggi

Cara lainnya untuk mencegah gangguan penyakit jantung lemah yakni dengan mengurangi atau menghindari makanan yang memacu darah tinggi. Lantaran terdapat zat yang dapat meningkatkan pemasokan aliran darah lebih cepat. Hal ini membuat jantung bekerja lebih keras yang dapat memberatkan kemampuan otot jantung.

Baca juga artikel : Obat Jantung Lemah Herbal
Nazmi faharani is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
tips



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Tips Dan Cara Mencegah Pengeroposan Tulang Nazmi faharani Lifestyle Technology 1 28th September 2017 10:31 PM
Cara Mengobati Lemah Jantung sulaemandiki Health Kesehatan 0 11th August 2015 10:00 AM
Cara Mengobati Lemah Jantung wini26 Health Kesehatan 2 30th January 2015 04:28 PM
Tips Pengobatan Jantung Lemah Secara Alami rifki27 Health Kesehatan 7 14th January 2015 09:45 AM
Tips Cara Mencegah Diabetes hanifmaulana09 Health Kesehatan 3 19th December 2014 01:34 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 07:10 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts