forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 23rd March 2015, 01:21 PM   #1
Banned
 
Join Date: 1 Jul 2014
Userid: 2310
Posts: 280
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default ternyata kenari juga memeiliki manfaat

Kacang kenari memang tidak terlalu familiar di masyarakat Indonesia. Kacang ini memiliki rasa gurih dan lezat. Selain memiliki rasa yang nikmat, ternyata kacang ini menyimpan manfaat yang banyak bagi kesehatan. beberapa diantaranya mampu memperbaiki kesehatan kardiovaskular dan kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk melindungi tubuh Anda dari radikal bebas.

kacang kenari


Manfaat kacang kenari diatas belum semuanya, masih banyak manfaat yang dimiliki kacang kenari bagi kesehatan. Hal ini seperti dilansir dari healthmeup.com yang memberikan informasi manfaat dari kacang kenari untuk kesehatan.

1. Mengatasi susah tidur

Apakah anda menghadapi masalah susah tidur? Jika iya Anda bisa mencoba mengonsumsi satu genggam kacang kenari. Karena kacang ini memiliki kandungan melatonin yang berfungsi untuk mengatasi susah tidur.

2. Kaya akan Serat dan Protein

Kacang kenari kaya akan serat dan protein serta kandungan lemak yang rendah. Sehingga kacang ini sangat cocok jika dikonsumsi untuk menjalankan program diet.

3. Melindungi tubuh dari radikal bebas

Kandungan omega 3 yang terdapat didalam kacang kenari mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kenari juga baik bagi kesehatan kulit karena mampu menjadikan kulit tampak lebih sehat dan berkilau. Kemudian rambut juga menjadi sehat, tebal dan berkilau jika Anda rajin mengonsumsi kacang kenari.

4. Melindungi dari eksim, psoriasi, asma dan rematik

Kacang kenari mampu melindungi tubuh Anda dari eksim, psoriasis, asma dan rematik.

link:
obat ejakulasi dini dr boyke
jamu kuat pria
harga kasur orthopedi kesehatan
jamu obat kuat
obat kuat foredi gel
obat foredi gel
cara mengatasi ejakulasi dini
agen resmi obat foredi gel
produksi bahan reklamasi lahan
kasur orthopedi kesehatan tulang belakang
kasur kesehatan tulang belakang
obat ejakulasi dini


5. Terhindar dari Serangan Jantung

Kacang ini sehat untuk jantung karena tidak mengandung kolesterol. Sehingga kacang ini tidak menyebabkan serangan jantung.

Kacang kenari ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh Anda, maka tak ada salahnya jika kita mengonsumsi kacang ini secara teratur.
barugratisan is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 23rd March 2015, 02:46 PM   #2
meinalawita
Banned
 
Join Date: 6 Feb 2014
Userid: 1804
Posts: 2,029
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: ternyata kenari juga memeiliki manfaat

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.
meinalawita is offline   Reply With Quote
Old 23rd March 2015, 03:02 PM   #3
meinalawita
Banned
 
Join Date: 6 Feb 2014
Userid: 1804
Posts: 2,029
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: ternyata kenari juga memeiliki manfaat

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.

Diare adalah suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari disertai dengan adanya perubahan bentuk dan konsistensi tinja penderita. Banyak orang yang buang air lebih dari 3 kali, namun bukan karena diare. Oleh sebab itu pengertian diare di buat lebih spesifik lagi yaitu, suatu penyakit yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan kandungan air yang berlebihan (>90%) dan melebihi 200 gram/hari.

link : mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula, mengatasi diare pada manula.
meinalawita is offline   Reply With Quote
Old 23rd March 2015, 03:25 PM   #4
meinalawita
Banned
 
Join Date: 6 Feb 2014
Userid: 1804
Posts: 2,029
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: ternyata kenari juga memeiliki manfaat

Kista ovarium adalah jaringan seharusnya berada di dalam rahim tumbuh di tempat lain seperti saluran telur dan ovarium. Kista merupakan tumor jinak berupa kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Tumbuhnya kista tersebut bisa membuat terganggunya siklus haid, tingkat kesuburan dan juga rasa sakit yang luar biasa. Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker.

link : penyebab kista, penyebab kista , penyebab kista

Kista ovarium adalah jaringan seharusnya berada di dalam rahim tumbuh di tempat lain seperti saluran telur dan ovarium. Kista merupakan tumor jinak berupa kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Tumbuhnya kista tersebut bisa membuat terganggunya siklus haid, tingkat kesuburan dan juga rasa sakit yang luar biasa. Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker.

link : penyebab kista, penyebab kista , penyebab kista

Kista ovarium adalah jaringan seharusnya berada di dalam rahim tumbuh di tempat lain seperti saluran telur dan ovarium. Kista merupakan tumor jinak berupa kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Tumbuhnya kista tersebut bisa membuat terganggunya siklus haid, tingkat kesuburan dan juga rasa sakit yang luar biasa. Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker.

link : penyebab kista, penyebab kista , penyebab kista

Kista ovarium adalah jaringan seharusnya berada di dalam rahim tumbuh di tempat lain seperti saluran telur dan ovarium. Kista merupakan tumor jinak berupa kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Tumbuhnya kista tersebut bisa membuat terganggunya siklus haid, tingkat kesuburan dan juga rasa sakit yang luar biasa. Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker.

link : penyebab kista, penyebab kista , penyebab kista

Kista ovarium adalah jaringan seharusnya berada di dalam rahim tumbuh di tempat lain seperti saluran telur dan ovarium. Kista merupakan tumor jinak berupa kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Tumbuhnya kista tersebut bisa membuat terganggunya siklus haid, tingkat kesuburan dan juga rasa sakit yang luar biasa. Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker.

link : penyebab kista, penyebab kista , penyebab kista

Kista ovarium adalah jaringan seharusnya berada di dalam rahim tumbuh di tempat lain seperti saluran telur dan ovarium. Kista merupakan tumor jinak berupa kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Tumbuhnya kista tersebut bisa membuat terganggunya siklus haid, tingkat kesuburan dan juga rasa sakit yang luar biasa. Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker.

link : penyebab kista, penyebab kista , penyebab kista

Kista ovarium adalah jaringan seharusnya berada di dalam rahim tumbuh di tempat lain seperti saluran telur dan ovarium. Kista merupakan tumor jinak berupa kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Tumbuhnya kista tersebut bisa membuat terganggunya siklus haid, tingkat kesuburan dan juga rasa sakit yang luar biasa. Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker.

link : penyebab kista, penyebab kista , penyebab kista

Kista ovarium adalah jaringan seharusnya berada di dalam rahim tumbuh di tempat lain seperti saluran telur dan ovarium. Kista merupakan tumor jinak berupa kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Tumbuhnya kista tersebut bisa membuat terganggunya siklus haid, tingkat kesuburan dan juga rasa sakit yang luar biasa. Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker.

link : penyebab kista, penyebab kista , penyebab kista

Kista ovarium adalah jaringan seharusnya berada di dalam rahim tumbuh di tempat lain seperti saluran telur dan ovarium. Kista merupakan tumor jinak berupa kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Tumbuhnya kista tersebut bisa membuat terganggunya siklus haid, tingkat kesuburan dan juga rasa sakit yang luar biasa. Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker.

link : penyebab kista, penyebab kista , penyebab kista

Kista ovarium adalah jaringan seharusnya berada di dalam rahim tumbuh di tempat lain seperti saluran telur dan ovarium. Kista merupakan tumor jinak berupa kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Tumbuhnya kista tersebut bisa membuat terganggunya siklus haid, tingkat kesuburan dan juga rasa sakit yang luar biasa. Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker.

link : penyebab kista, penyebab kista , penyebab kista
meinalawita is offline   Reply With Quote
Old 24th March 2015, 11:42 AM   #5
zuny
Sek Cam
 
Join Date: 6 Nov 2014
Userid: 2807
Posts: 1,776
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: ternyata kenari juga memeiliki manfaat

Ricalinu
Cara Pemesanan
Ginseng Kianpi Pil
cara mengobati rematik
zuny is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
ternyata buah pala juga memiliki khasiat barugratisan Health Kesehatan 0 14th March 2015 04:05 PM
ternyata buah durian juga memiliki banyak manfaat barugratisan Health Kesehatan 1 28th February 2015 03:58 PM
Manfaat Laron Bagi Burung Kenari putrikenari Forum Budidaya Hewan dan Ternak - My Farming and Fishery 0 27th February 2015 03:33 PM
ternyata ini manfaat sawo mentah barugratisan Health Kesehatan 0 25th February 2015 10:20 PM
ternyata kolang-kaling memiliki banyak manfaat barugratisan Health Kesehatan 1 23rd February 2015 09:11 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 12:43 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts