forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forumku the Lounge Welcome to Forumku the Lounge. Berita, Informasi Santai, Unik, Menarik, Menyenangkan, Memotivasi, Membanggakan. DAN POSITIF !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 17th December 2016, 08:26 AM   #1
Warga Forumku
 
Join Date: 28 Sep 2016
Userid: 5542
Location: Indonesia
Posts: 5
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Kaidah Pemaikaian Whey Protein Unggulan Untuk Membangun Massa Otot


Beberapa dari para pemula belum mengetahui anjuran pemakaiaan suplemenfitness whey protein yang baik dan benar salah satunya juga ukuran dan waktu yang efisien dalam memakainya.
whey protein merupakan suplemenfitness yang menyimpan kandungan protein asli yang sangat tinggi dengan kandungan keaslian tergantung dari tipe serta jenis whey protein tersebut. Sebab muatan yang terdapat di dalam whey protein ini menjadi opsi pilihan orang yang suka menggerakkan tubuh dan juga untuk melatih otot.
Whey protein ialah salah satu jenis protein yang keasliannya hampir 90% malahan ada sebagian produk yang merekomendasikan tingkat keaslian mencapai diatas 90% dan rata-rata produk ini disebut dengan whey isolate atau hydrolized.

Terlepas dari banyaknya muatan protein didalamnya, saat ini kita akan menjelaskan tips mengkonsumsi whey protein paling baik dan efektif dalam membangun badan atau dalam diet Anda.
Kaidah memakai whey protein terbaik ialah sesudah dan sebelum latihan fisik. Kenapa sesudah dan sebelum latihan fitness? Ok, perhatikan baik-baik penjelasan di bawah ini.
MENGKONSUMSI WHEY PROTEIN SEBELUM LATIHAN KEBUGARAN
Ketika akan memakai whey protein sebelum latihan, bisa menghalau katabolik yang dapat terjadi ketika latihan beban yang matang. Muatan BCAA di dalam whey protein mampu menghalau pemecahan otot yang terjadi saat akan melakukan latihan beban yang berat. Jadi sebelum latihan itu adalah waktu yang sempurna dalam mengkonsumsi whey protein.
Anda juga dapat mengkonsumsi whey protein satu scoop atau dua scoop sebelum melakukan latihan, jika Anda sedang dalam masa diet, maka juga bisa dicampurkan glutamie dan BCAA didalamnya.
MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN LANGSUNG SETELAH MELAKUKAN FITNESS
Selanjutnya aturan menggunakan whey protein terbaik adalah setelah melakukan latihan fitness. Kenapa setelah melakukan? Yups, hal ini dikarenakann setelah melakukan beban ialah saat-saat yang sangat krusial dan juga sangat baik untuk langsung menggunakan whey protein.

Setelah melakukan beban, otot Anda dalam keadaan 'kelaparan' dan sangat siap untuk menerima nutrisi yang akan masuk ke dalam tubuh. Dan saat itulah saat-saat yang tepat untuk meminum whey protein sebab sifat protein di dalam whey merupakan protein sangat cepat menyerap.
Jika ingin mendapatkan hasil yang terbaik gunakanlah 1-- 2 scoop whey protein langsung setelah selesai melakukan latihan beban, Anda juga bisa menambahkan whey protein dengan nutrisi lain seperti creatine atau BCAA.
MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN SEHABIS BANGUN TIDUR
Jika Anda mempunyai whey protein dalam dosis yang banyak atau rupiah bukan menjadi masalah, maka Anda dapat menggunakan momen setelah bangun tidur untuk mengkonsumsi whey protein.
Ketika bangun dari tidur tubuh Anda kehabisan nutrisi setelah lebih dari 6 jam karena tidak memperoleh asupan apa pun. Ketika itulah waktu yang tepat ke 3 (sebelum dan sesudah latihan) untuk menggunakan whey protein.
Ketika bangun dari tidur tubuh Anda bisa menyerap semua nutrisi yang akan masuk kedalam tubuh Anda, dan saat inilah kesempatan yang dapat Anda manfaatkan untuk menggunakan whey protein.
Untuk lebih maksimal gunakanlah satu scoop whey protein setelah bangun tidur.
MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN WAKTU SIANG HARI
Ketika waktu siang hari sebelum jam makan adalah saat-saat yang dapat dipakai untuk memakai Suplemenfitness.
Hampir sama dengan ketika bangun dari tidur, akan tetapi untuk waktu siang tidak sekrusial sehabis latihan dan bangun tidur disebabkan pada saat waktu siang hari tubuh kita sudah termasuki berbagai makanan dan nutrisi lainnya. Akan tetapi, jika mau Anda mampu memakai satu scoop saja pada waktu siang sebelum makan siang.
Nah itu dia pemaparan artikel tentang aturan mengkonsumsi whey protein terbaik semoga bisa membantu Anda semua dalam membentuk otot yang sempurna, jika ada pertanyaan Anda dapat menuliskan komentar di bawah ini.
MudaBerkarya221B is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 17th April 2018, 04:19 PM   #2
sfidn
Warga Forumku
 
Join Date: 5 Apr 2018
Userid: 7036
Posts: 16
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Kaidah Pemaikaian Whey Protein Unggulan Untuk Membangun Massa Otot

mantap gan, sharingnya. pas banget, kebetulan ane juga lagi nyari2 dan mix cara konsumsi whey protein.
__________________
Kunjungi dan diskusi bareng seputar dunia fitnes dan olahraga di https://www.sfidn.com/forum
sfidn is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Aturan Memakai Whey Healthy protein Terbaik Dalam Membentuk Otot creatixart Forum Kesehatan 3 12th June 2019 01:34 PM
Makan Protein Lancar, Otot Tubuh Pun Membesar gungunguna Forum Kesehatan 1 10th June 2019 04:05 PM
Khasiat Whey Protein Tubuh Kita MudaBerkarya221B Kedokteran dan Obat - Medical and Medicine 0 13th December 2016 07:36 AM
Bos FPI Terancam Pidana Karena Hasut Massa untuk Menggulingkan Ahok kloningan.gue Forumku the Lounge 0 10th November 2014 10:29 PM
Obat untuk Kebocoran Protein yantihae Health Kesehatan 3 14th October 2014 09:04 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 05:43 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts