forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Forumku Tematik (Thematic Category) > Forum Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 30th September 2016, 03:22 PM   #1
Warga Forumku
 
Join Date: 28 Sep 2016
Userid: 5547
Posts: 14
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Tips menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh

Kondisi sehat tentunya menjadi impian bagi setiap insan manusia. Namun anehnya jika setiap orang menginginkan kesehatan yang maksimal tetapi mereka tidak bisa menjaga kondisi kesehatannya dengan baik. Seolah olah mereka hobi melakukan pelanggaran atas pantangan yang telah ditetapkan.
Jangan pernah sekali kali menyepelekan kesehatan tubuh, karena jika tubuh sedikit saja mengalami penyakit, maka akan dengan mudah penyakit lainnya datang.

Usahakan jaga kesehatan dengan pola hidup dan pola makan yang teratur, misalnya :

Makan teratur


Makan yang teratur bisa dilakukan sehari sebanyak 3 kali. dalam waktu pagi, siang dan malam. Namun biasakan tidak makan ketika akan tidur karena ketika kita tidur perut jadi tidak istirahat karena mencerna makanan yang masuk sebelum tidur sehingga ketika kita bangun, tubuh akan terasa lemah dipagi hari. Mungkin sebaiknya ganti jadwal makan pada malam hari menjadi sore hari. Dan biasakan makan pagi dibawah jam 9.

Hindari makan yang panas

Makanan yang terlalu panas sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, makanan yang panas akan membuat lidah dan organ lainnya menurunkan fungsi fungsinya masing-masing.

Biasakan memakan nasi rendah kadar gula

Nasi yang sudah beberapa kali dihangatkan sebenarnya cukup baik untuk kesehatan tubuh kita, karena kadar dalam nasi menjadi berkurang sehingga sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Berhentilah merokok

Sebenarnya apa keuntungan merokok bagi kesehatan? itu masih menjadi pertanyaan yang bagi para perokok pasif. Mungkin sebagian peroko aktip menjawab merokok itu bisa membuat pikiran menjadi tenang. Tapi percayalah, ketenangan itu hanya terjadi sesaat. Coba pikirkan berulang-ulang kali pertanyaan dari perokok pasif ini. Dan jawablah dalam hati kecil kalian sendiri.

Olahraga

Jika ingin memiliki tubuh segar dan sehat, maka jangan pernah malas untuk berolahraga. Luangkan waktu sedikitnya 30 menit perhari untuk melakukan olahraga. Minimal seminggu 3 kali untuk membakar kalori dan lemak jahat.

Tidur teratur

Tidur yang cukup itu salah satu cara membuat kulit wajah dan tubuh menjadi berseri. Waktu yang baik untuk kita istirahat domalam hari sekirtar 8 hingga 9 jam, maka dari itu, jangan pernah kita melakukan begadang karena menurut psikologi jika kita kebanyakan begadang, maka akan mengakibatkan meninggal diusia dini.


Jika tubuh sudah terserang penyakit, maka cepatlalah berobat ke dokter, dan tidak ada salahnya jika kita rutin melakukan cek up minimal 3 bulan sekali untuk menjaga kondisi tubuh kita setiap harinya, karena jika kita merasa diri kita sehat belum tentu tubuh dan organ kita baik.
firli_andriani is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh herbalsolution09 Healthy Food 16 26th September 2016 10:36 AM
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh astianisa Health Kesehatan 0 7th April 2015 03:40 PM
6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh hanifmaulana09 Jualanku - My Stores and Shops 0 27th February 2015 12:32 PM
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh astianisa Health Kesehatan 3 20th February 2015 08:26 AM
Beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh marvel92 Jualanku - My Stores and Shops 0 28th February 2013 09:37 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 12:42 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts