|
Register |
Notices |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
18th December 2015, 11:32 AM | #1 | |
Sek Des
Join Date: 18 Sep 2014
Userid: 2550
Location: Tasikmalaya Jawa Barat Indonesia
Posts: 235
Real Name: Kang Aceng
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
4 Langkah Sederhana Untuk Mengurangi Ketegangan Pada Mata
Paparan layar komputer dan ponsel membuat kebanyakan orang mengalami masalah kesehatan seperti penglihatan kabur, mata gatal dan sakit kepala akibat ketegangan mata. Berikut adalah cara sederhana untuk membantu Anda mengurangi ketegangan pada mata.
Langkah 1 Gosok kedua tangan selama sekitar 10 sampai 15 detik - sampai mereka agak hangat. Tutup mata dan kemudian tempelkan kedua tangan ke mata. Biarkan sebentar untuk merelaksasi mata yang lelah. Langkah 2 Setelah melakukan langkah pertama, cobalah untuk mengedipkan mata setiap tiga atau empat detik untuk membantu mengurangi ketegangan mata. Kita cenderung lebih sedikit berkedip saat menonton televisi atau bekerja di depan komputer, sehingga berkedip setiap beberapa detik dapat membantu mata untuk beristirahat. Langkah 3 Pilih sebuah objek yang terletak sekitar 6 sampai 10 meter dari Anda, dan fokus pada itu selama beberapa detik tanpa menggerakkan kepala Anda. Cara ini bisa melemaskan otot-otot siliaris yang cenderung stres. Langkah 4 Terakhir, cobalah untuk memutar-mutar mata Anda. Lakukan ini sekitar empat kali, kemudian tutup mata Anda, fokus pada pernapasan Anda dan bersantailah. Inilah empat cara sederhana untuk mengurangi ketegangan pada mata. Jika mata Anda sudah terlalu lelah, pastikan untuk beristirahat sejenak dari aktivitas-aktivitas yang mengekspos kemampuan mata. Quote:
|
|
|
Sponsored Links |
18th December 2015, 04:46 PM | #2 |
Sek Des
Join Date: 20 Nov 2014
Userid: 2899
Posts: 348
Likes: 0
Liked 4 Times in 4 Posts
|
Re: 4 Langkah Sederhana Untuk Mengurangi Ketegangan Pada Mata
BOleh dicoba nih, thanks
__________________
Online Gundam Store | Badan Sertifikasi ISO | Training Ahli K3 Umum Sertifikasi BNSP |
Bookmarks |
Tags |
mata, penglihatan, sehat |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Obat Mengurangi Mata Minus | dhanis | Forum Kesehatan | 1 | 10th June 2019 03:50 AM |
5 Langkah sederhana untuk menjaga kesehatan ginjal | rulikantor09 | Forum Kesehatan | 1 | 9th June 2019 09:34 PM |
Tips Untuk Mengurangi Bengkak Pada Jari Tangan | astianisa | Health Kesehatan | 1 | 24th July 2015 01:12 PM |
(EBOOK) Mengobati Mata Rabun (Mata Minus, Mata Plus, Katarak, DLL) Dengan Sederhana | kreadika | Jualanku - My Stores and Shops | 6 | 16th September 2013 02:37 PM |
Kurangi Stress di Pagi Hari dengan 10 Langkah Sederhana | endar.agustyan | Forum Kesehatan | 0 | 8th November 2012 04:17 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|