|
Register |
Notices |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
20th October 2017, 01:16 PM | #1 |
Ketua RT
Join Date: 12 Jul 2017
Userid: 6361
Posts: 93
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Makanan Apa Saja Yang Menjadi Menu Sehat Bagi Penderita Sakit Lutut
Sekilas Tentang Sakit Lutut
Sakit lutut adalah sakit pada sendi lutut, yang bisa dialami oleh semua kelompok usia. Sendi lutut termasuk organ yang rentan terhadap kerusakan dan rasa sakit karena fungsinya menjaga berat badan, terutama saat seseorang sedang melompat atau berlari. Sakit lutut merupakan suatu diagnosis yang sangat sulit untuk di verifikasi, ada sebagian orang yang menderita sakit lutut hanya mengalami gejala ringan, tetapi sebagian orang dapat mengalami rasa sakit yang sangat luar biasa. Dibagian rasa sakit di lutut sangalah penting karena dapat menunjukkan kemungkinan penyebab utama. Penyebab Sakit Lutut - Artritis Septik - Bursitis - Chondromalacia Patella - Gout dan Pseudogout - Osteoarthritis (OA) - Rematik - Tendinitis Ada beberapa makanan yang dapat meringankan sakit lutut, sebagai berikut : 1. Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 Jika lemak lain dapat meningkatkan peradangan, maka omega 3 malah dapat meringankan peradangan pada tubuh dengan menekan produksi sikotinin dan enzim yang dapat merusak tulang lunak, maka di sarankan untuk anda untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 setiap perminggu 85 pergram. Berikut di bawah ini ada beberapa makanan yang mengandung omega 3 : - Ikan salmon - Ikan tuna - Ikan bilis - Ikan makarel - Telur yang telah di fortifikasi dengan omega 3 - Kacang walnut 2. Makanan yang mengandung vitamin C Kandungan antioksidan yang terdapat pada vitamin C sangat membantu pertumbuhan tulang lunak, maka dari kekurangan vitamin C dapat menyebabkan serta melemahkannya tulang lunak dan meningkatnya tanda-tanda yang terkena sakit lutut osteoartritis. Berikut di bawah ini ada beberapa makanan yang mengandung vitamin C : - Buah strowberi - Buah kiwi - Buah jeruk - Buah pepaya - Buah jambu - Tomat dan paprika 3. Makanan yang mengandung vitamin D Sebenarnya, semua orang sedang dalam tahap penelitian lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya menerapkannya pada diet anda. Vitamin D dapat membantu fraktur tulang lunak dan mengurangi risiko celah antara sendi. Berikut di bawah ini ada beberapa makanan yang mengandung vitamin D : - Makanan laut seperti ikan salmon dan udang - Telur - Dan makanan yang sudah di fortifikasi dengan vitamin D seperti jeruk, sereal, tahu serta yogurt 4. Beta karoten Beta karoten juga merupakan komponen yang mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas sebelum radikal bebas merusak sendi anda. Berikut di bawah ini ada beberapa makanan yang mengandung beta karoten : - Asparagus - Blewah - Bayam - Labu - Ubi jalar Demikian penjelasan dari kami semoga bermanfaat. Sumber : http://t.co/W3kR6JYdYE |
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Ginjal | nengikakartika | Indonesia Bangga! | 3 | 20th June 2019 11:51 PM |
Inilah Makanan Dan Minuman Sehat Bagi Penderita Asam Urat | nengikakartika | Indonesia Bangga! | 1 | 20th June 2019 08:15 PM |
Menu Makanan Bagi Penderita Susah BAB | jellygamatgoldg11 | Health Kesehatan | 9 | 13th July 2016 10:58 AM |
Makanan Sehat Bagi Penderita Panas Dalam | astianisa | Health Kesehatan | 0 | 3rd September 2015 01:11 PM |
makanan sehat bagi penderita diabetes | ayuanggraeni | Health Kesehatan | 3 | 30th April 2015 01:06 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|