forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 29th July 2014, 06:16 PM   #1
Sek. RT
 
Join Date: 10 Feb 2014
Userid: 1823
Posts: 28
Likes: 0
Liked 3 Times in 3 Posts
Default Menu Diet Sehat yang Terbukti Ampuh

Menu diet berikut merupakan menu diet sehat yang cocok Anda konsumsi tiap harinya.

Sarapan Pagi: Sarapan pagi dalam diet biasa dilakukan pukul 7 pagi. Kurangi konsumsi kuning telur dan ganti dengan paprika, bawang merah, atau jamur. Pada saat sarapan, Anda juga harus mengurangi konsumsi gandum dan sereal. Yang dimaksud mengurangi bukan berarti menghilangkan makanan tersebut dari menu. Anda boleh mengonsumsi sereal dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya. Porsi yang hilang dari konsumsi sereal tersebut akan lebih baik jika diganti dengan bermacam buah-buahan seperti apel, melon, pisang, dan strawberry.

Makan Siang: Lakukan tips oleh kamuswanita.com ini pada pukul 12 siang. Makan siang dikatakan baik dan sehat jika sebagian besar menu yang Anda konsumsi adalah sayur-sayuran. Kurangi porsi dari karbohidrat, misalnya mengurangi makan mie dan nasi pada siang hari. Karbohidrat yang masuk ke tubuh dikurangi dengan mengonsumsi beberapa sayuran seperti asparagus, sawi, tomat, dan timun.

Makan Malam: Mengonsumsi menu makan malam biasanya dilakukan pada pukul 7 malam. Konsumsi semangkuk sup bening dengan bermacam sayuran di dalamnya atau sepiring salad segar terdiri dari paprika, selada, tomat dengan salad dressing yg rendah kalori.

Menu diatas dapat Anda lakukan setiap hari. Hanya saja, lakukan variasi pada menu yang Anda makan tanpa harus mengurangi gizi yang masuk ke dalam tubuh. Misalnya, menu sarapan pada Hari Senin Anda adalah roti gandum dan satu buah apel. Pada menu sarapan Hari Selasa Anda, cobalah lakukan variasi. Misalnya sepertiga mangkok sereal dengan buah pisang.

Nah seperti itulah menu diet sehat!

Sumber: kamuswanita.com dan kamuswanita
qomareza is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Makanan Apa Saja Yang Menjadi Menu Sehat Bagi Penderita Sakit Lutut Ani Nuraeni Healthy Food 0 20th October 2017 01:16 PM
Menu sarapan sehat yang paling di rekomendasikan Rimanurmala Forum TulisanKu MyWriting 0 14th November 2016 09:32 PM
Menu diet sehat yang ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi teniindriyani Informasi dan Pengumuman 0 31st October 2016 09:59 PM
Cara Diet Sehat Dan Cepat Tanpa Olahraga Yang Berat Dan Tanpa Diet Ketat renisyafitri Peluang Usaha 1 27th February 2016 06:28 AM
cara diet yang sehat dengan hasil yang cepat sandiwe Health Kesehatan 4 25th February 2014 08:30 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 07:28 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts