forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > > >
Register Register
Notices

Bumil Ibu Hamil Forum ini Membutuhkan Moderator, Silakan mendaftar !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 15th March 2013, 02:24 PM   #1
[M]
newbie
 
andi.teguh's Avatar
 
Join Date: 22 Sep 2012
Userid: 285
Location: http://www.forumku.com
Posts: 1,375
Real Name: andi teguh
Likes: 0
Liked 228 Times in 169 Posts
Default Jangan Lupakan Pemanasan Pada Wanita Hamil

Hamil bukan menjadi alasan untuk tidak melakukan aktivitas fisik maupun olahraga. Berolahraga selama masa kehamilan tetap dianjurkan. Hanya saja, untuk lebih aman, ada baiknya menanyakan terlebih dulu pilihan olahraga yang dibolehkan selama hamil kepada dokter Anda.

Menurut Dr. Bhimantoro, Sp.OG., dokter spesialis kebidanan dan kandungan, ada sejumlah olahraga yang baik dan dapat dilakukan selama masa kehamilan. "Contohnya saja, ibu hamil dapat melakukan senam hamil, jalan kaki, atau berenang," ujar Dr. Bhimantoro. Hanya saja, upayakan agar tidak melakukan gerakan yang menyentak atau mendadak.



Olahraga menjadi penting. Mengingat olahraga dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi depresi, masalah emosi yang dialami oleh sejumlah wanita hamil.



Sedikit saran dari Dr. Bhimantoro, sebelum berolahraga, jangan lupa untuk melakukan pemanasan. Pemanasan dan juga pendinginan menjadi bagian yang tidak boleh dilewatkan dalam rangkaian berolahraga. Sebenarnya tidak hanya bagi perempuan hamil saja, tetapi siapapun yang berolahraga mesti melakukan pemanasan dan pendinginan.



Pemanasan saat hamil, bertujuan mencegah cedera otot. Sementara untuk peregangan, hindari melakukan peregangan berlebihan.



Yang pasti, saat berolahraga, rasakan irama tubuh Anda. "Dan jangan dipaksakan," tegas Dr. Bhimantoro.

sumber
__________________


andi.teguh is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Cara Mengatasi Penyakit Gout Pada Wanita Hamil Secara Alami penioktaviani Health Kesehatan 1 6th January 2018 11:17 AM
Solusi Aman Mengobati Stroke Pada Wanita Hamil penioktaviani Health Kesehatan 1 23rd December 2017 01:39 PM
Saat Semprot Parfum Jangan Lupakan Area Pangkal Paha wakpekan Sehat dan Cantik 1 9th January 2017 03:04 PM
obat herbal mengatasi radang panggul pada wanita hamil ayuanggraeni Health Kesehatan 0 9th December 2015 01:37 PM
Ingin lari lebih kencang? Jangan lupakan 5 tips ini agung209 Olah Raga dan Organisasi! 0 12th February 2015 07:53 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 11:00 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts