forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Indonesia > Indonesia Bangga!
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Indonesia Bangga! Main Forum Description

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 23rd November 2016, 09:21 AM   #1
Warga Forumku
 
Join Date: 24 Sep 2016
Userid: 5522
Posts: 15
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Smile Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

Sebelumnya pernahkah atau seberapa sering anda tidur sambil mendengkur atau ngorok ? Ya, tentunya gangguan tidur seperti mendengkur memang hal yang wajar, namun siapa sangka, di balik itu semua kebiasaan mendengkur berdampak buruk khususnya pada kesehatan.


Faktor-faktor pemicu seseorang mendengkur saat tidur diantaranya sebagai berikut :

■ Tidur telentang.
■ Hidung tersumbat, influenza dan sebagainya.
■ Pembengkakan amande.
■ Terlalu capek atau lelah.
■ Merokok dan mabuk-mabukan.
■ Obesitas.
■ Dehidrasi.
■ Mempunyai penyakit tertentu seperti gangguan pada sistem pernafasan.
■ Faktor usia.

Ada pun mengenai bahaya atau dampak buruk dari tidur mendengkur antara lain :

○ Sangat rentan terserang stroke

Bagi kalangan manula yang mengalami gangguan tidur seperti mendengkur akan mudah terserang stoke. Faktor tersebut di picu oleh terjadinya pengentalan darah di dalam tubuh akibat gangguan tidur.

○ Lebih mudah emosional

Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ahli menyimpulkan bahwa orang yang mengalami gangguan tidur ketika mendengakur berisiko mengalami gangguan psikologi, sehingga pengidap mudah emosional.

○ Mudah terjangkit diabetes

Jenis diabetes sangat beragam, diabetes tipe 2 disebut sebagai bagian dari penyebab kematian. Hal tersebut akibat dari ketidakstabilan insulin di dalam tubuh. Gangguan tidur seperti mendengkur (sleep apnea ) berpengaruh besar dalam ketidakseimbangan metabolisme tubuh.

○ Mudah terserang penyakit jantung

Seperti halnya penyakit stroke, setelah penderita yang mengalami gangguan tidur seperti terserang stroke, maka dampak yang selanjutnya adalah penyakit jantung. Gangguan tidir akan meningkatkan denyut jantung tidak stabil yang berujung pada risiko terserang penyakit jantung koroner dan gagal jantung kongestif.

○ Melemahnya Fungsi Otak

Setelah mengalami gangguan tidur (sleep apnea) yang dikarenakan mendengkur, maka risiko itu pun merusak fungsi-fungsi otak, seperti daya ingat, tekanan darah serta kejiwaan.

○ Tekanan darah tinggi

Berdasarkan hasil riset para ahli mengemukakan bahwa faktor gangguan tidur seperti mendengkur berpengaruh besar pada tekanan darah di dalam tubuh.

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

■ Tentunya mengubah posisi tidur.
■ Pemakaian bantal yang sesuai (tidak terlalu tinggi dan terlalu rendah).
■ Diperbolehkan mengupil dengan hati-hati dan membersihkan rongga hidung.
■ Sirkulasi udara yang baik
■ Istirahat yang cukup.
■ Tidak mabuk-mabukan atau merokok.
■ Menjaga kebersihan kamar tidur.

Demikian bahaasan yang di buat kali ini, semoga bermanfaat bagi kita semua. Mohon maaf bila ada kata-kata yang menyinggung, sebab hal tersebut secara tidak sengaja. Sekian dan terima kasih.

Salam sehat !
Jhonny Simajuntak is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 25th November 2016, 09:04 AM   #2
destiination
Banned
 
Join Date: 16 Jul 2016
Userid: 5232
Posts: 1,485
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

yu tingkatkan lagi kemampuan dan ketajaman mata kita dengan makanan seperti http://www.tokoacep.my.id/makanan-se...mata-kita.html
destiination is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
cara, mendengkur, mengatasi, tidur



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Cara mengatasi kebiasaan buruk tidur tengkurep teniindriyani Informasi dan Pengumuman 0 21st September 2016 10:47 PM
Cara Mengatasi Susah Tidur Di Malam Hari althafidiaoktora Health Kesehatan 0 15th February 2016 11:15 AM
Cara Mengatasi Susah Tidur Di Malam Hari rifki27 Health Kesehatan 0 28th July 2015 11:00 AM
Cara Mengatasi Susah Tidur ilyasherbal Forum Kesehatan 0 10th February 2015 11:02 AM
Cara Mengatasi Susah Tidur Pada Malam Hari hanifmaulana09 Health Kesehatan 6 6th December 2014 02:10 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 05:36 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts