 |
 |
|
|
 |
|
Register
|
|||||||
| Notices |
|
|
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
30th April 2015, 10:38 AM
|
#1 |
|
Sek Des
Join Date: 26 Aug 2014
Userid: 2460
Posts: 280
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
makanan sehat bagi penderita diabetes
Jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Diabetes
Ada 4 komponen dalam makanan yang dapat mempengaruhi gula darah anda, yaitu: Karbohidrat Serat Protein Lemak Karbohidrat meningkatkan gula darah lebih cepat dan memiliki pengaruh terbesar pada glukosa darah dibandingkan dengan makanan yang mengandung protein atau lemak. Kandungan serat, protein, dan lemak menyebabkan kenaikkan gula darah setelah makan. Mengatur dan menjaga keseimbangan yang sehat dari karbohidrat, protein dan lemak dalam makanan anda dapat membantu anda mengelola gula darah anda. Berikut ini jenis makanan sehat bagi penderita diabetes: Gandum Gandum kaya akan serat. Selain kaya serat, gandum juga memiliki kandungan protein dan karbohidrat yang diperlukan tubuh. Karbohidrat dalam konteks ini merupakan penghasil energi. Namun, bukanlah karbohidrat dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah? Karbohidrat secara umum memang dapat menyebabkan lonjakan pada kadar gula darah. Namun, itu hanya terjadi jika yang dikonsumsi adalah makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat komplks seperti halnya gandum justru tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Konsumsi secara tuin bahkan dapat menghambat pelepasan gula ke dalam aliran darah sehingga kadar gula darah dapat terjaga kestabilannya. Oatmeal Oatmeal juga kaya akan serat, protein dan karbohidrat. Namun seperti halnya kandungan karbohidrat yang ada dalam gandum, karbohidrat yang dimiliki oatmeal juga tidak akan menyebabkan lonjakan pada kadar gula darah. Selain itu, perlu diketahui juga bahwa konsumsi oatmeal juga sangat dianjurkan mengingat makanan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Apalagi dengan adanya fakta bahwa penderita diabetes mempunyai resiko lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung. Jadi konsumsi oatmeal akan sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko tersebut selain menjaga kadar gula darahnya agar tetap stabil. Beras Merah Makanan lainnya yang juga mengandung serat adalah beras merah. Selain mengandung serat dalam jumlah yang cukup, beras merah juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga anda tidak perlu khawatir akan kekurangan sumber penghasil energi dengan tidak mengkonsumsi nasi. Justru konsumsi nasi untuk kasus penderita kencing manis perlu dikurangi karena dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Bayam Sayuran hijau seperti bayam kaya akan klorofil yang berfungsi sebagai zat antioksidan bagi tubuh. Selain itu, sayuran hijau juga dikenal kaya akan lutein. Lutein ini yang fungsinya mirip dengan karotenoid dapat membantu mengurangi resiko terjadinya kerusakan mata. Hal ini karena umumnya penderita diabetes mengalami gangguan pada penglihatannya, khususnya bagi mereka yang menderita diabetes menahun. Karenanya konsumsi sayuran hijau perlu ditambah untuk menjaga fungsi mata agar tetap baik. Itulah beberapa jenis makanan sehat bagi penderita diabetes. Semoga dengan adanya sajian artikel ini menjadi sebuah referensi anda. Terimakasih |
|
|
| Sponsored Links |
|
30th April 2015, 11:09 AM
|
#2 |
|
KaDes Forumku
Join Date: 14 Mar 2015
Userid: 3415
Posts: 678
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Re: makanan sehat bagi penderita diabetes
|
|
|
|
|
|
| Bookmarks |
Similar Threads
|
||||
| Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
| Makanan yang di larang bagi penderita diabetes | marvel92 | Jualanku - My Stores and Shops | 4 | 23rd June 2019 04:56 PM |
| Pantangan Makanan Bagi Penderita Penyakit Jantung | hanifmaulana09 | Pengobatan Tradisional dan Alternatif | 2 | 30th January 2019 12:18 PM |
| Pantangan Makanan Bagi Penderita Penyakit Hernia | hanifmaulana09 | Health Kesehatan | 4 | 19th December 2014 01:35 PM |
| Pantangan Makanan Bagi Penderita Penyakit Stroke | mikail33 | Health Kesehatan | 1 | 19th December 2014 01:01 PM |
| Pantangan Makanan Bagi Penderita Penyakit Gondok | hanifmaulana09 | Health Kesehatan | 2 | 17th December 2014 09:36 AM |
| Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
| Thread Tools | Search this Thread |
| Display Modes | |
|
|
|
Linear Mode
