forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 23rd August 2016, 09:10 PM   #1
Sek. RT
 
Join Date: 27 Jul 2016
Userid: 5272
Posts: 38
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default 6 Perkara yang membuat berat badan gagal turun

6 Perkara
yang membuat berat badan
GAGAL TURUN

Saya temukan informasi ini.... Biasa.. Dari beranda sebelah... saya ambil dan saya tempel disini...

Moga bermanfaat... ( aamiin dulu doong... )

Menurunkan berat badan adalah sebuah perjuangan dan kerja keras. Bahkan ada yang rela cape-cape, lapar-lapar, demi berat badan...

Kembali ke topik.. dibawah ini adalah 6 hal yang membuat berat badan gagal turun...

ane copas aja ya.. biar cepet.. hehe

Quote:
Anda Tidak Minum Cukup Air

Kita semua telah mendengar betapa pentingnya H2O dalam upaya menurunkan berat badan. Air dapat membantu menekan nafsu makan.

Selain itu, ketika Anda mengalami dehidrasi, ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik sehingga tubuh akan "beralih" ke hati untuk mendapat dukungan tambahan.

Karena hati bekerja begitu keras maka lemak yang Anda konsumsi akan disimpan alih-alih dibakar menjadi energi.

Anda Kurang Protein

Beberapa studi menunjukkan bahwa diet protein tinggi akan membuat berat badan naik di awal program diet. Protein meningkatkan rasa kenyang dan mencegah Anda kehilangan massa otot.

Massa otot sangat penting karena itulah yang membantu tubuh Anda membakar lemak dengan efektif. Kehilangan massa otot berarti tubuh tidak bisa membakar lemak dengan efektif.


Asupan kalori tidak tepat

Supaya berat badan turun, Anda sudah tahu bahwa Anda harus mengasup kalori kurang dari energi yang Anda keluarkan. Jika tak mau berat badan bertambah, asuplah tepat sesuai energi yang Anda keluarkan.

Tapi bagaimana caranya Anda tahu berapa kalori yang Anda butuhkan setiap hari sehingga jumlahnya bisa disesuaikan dengan yang Anda makan? Coba kalkultor kalori berdasarkan basal metabolic rate di fitnessmagazine.com/weight-loss/bmr.

Anda berolahraga

Di awal program latihan, banyak orang terdorong makan berlebihan setelah sesi latihan selesai. Walhasil, program olahraga yang seharusnya membantu membabat lemak berlebih malahan menjadi bumerang.

Selain itu, Bekerja dapat membuat tubuh Anda menahan air. "Untuk memastikan bahwa Anda tidak mengalami dehidrasi, plasma dalam aliran darah Anda akan menyimpan dua samai empat pon cairan ekstra," jelas Michele S. Olson, PhD, profesor ilmu olahraga di Auburn University di Montgomery di Alabama.

"Tubuh Anda akan selalu membawa cairan tambahan kecuali jika Anda tidak aktif dan ini adalah hal yang baik."

Karena alasan inilah, Anda dianjurkan untuk minum air sebelum, selama, atau sesudah berolahraga untuk membantu meminimalkan tambahan retensi air, plus mencegah dehidrasi jika cairan yang keluar berupa keringat, jumlahnya lebih banyak dari jumlah yang bisa disimpan oleh tubuh.

Anda Stres

Hormon stres kortisol memicu nafsu makan dengan cara mendorong produksi zat kimia di otak yang bernama neuropeptide Y.

Terlalu banyak kortisol juga bisa memperlambat metabolisme sehingga proses pembakaran lemak dan kalori tidak efektif.

Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu di Belakang Meja

Ini tak perlu penjelasan yang panjang. Anda sudah tahu bahwa jika ingin angka di timbangan turun, Anda harus membakar kalori lebih banyak dari yang Anda asup setiap hari. Itu artinya, menghabiskan waktu berjam-jam duduk di belakang meja atau di depan TV bukanlah ide yang baik.

Bagaimana memotivasi diri agar Anda tetap menjalankan pola makan sehat dan gaya hidup aktif? Keluarkan lagi celana atau rok favorit waktu tubuh masih langsing. Coba kenakan secara berkala untuk mengetahui apakah pencapaian program Anda sudah memenuhi target atau belum, apakah lingkar pinggang Anda sudah kembali ke ukurannya yang paling ideal atau belum.

Jika belum, teruskan program Anda karena masa Plateu (masa di mana berat badan tidak turun lagi walau sudah berolahraga dan diet) hanya akan berlangsung sementara.
Begitulah...

Tapi tolong...
JANGAN STRESS mikirin thread ini..
nanti berat badanmu naiiik...
ga percaya... coba baca lagi diatas....

o iya bro sis... ada info lain nih.. masih tentang menurunkan berat badan... tapi ini tentang cara diet paling aneh yang pernah ada.. cek disini nih -->>> http://www.toko-acep.com/cara-diet-p...ernah-ada.html

Last edited by aridwan.mh; 23rd August 2016 at 09:16 PM..
aridwan.mh is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Cara Membuat Jus Seledri Untuk Menurunkan Berat Badan sofiarizky176 Forum Kesehatan 1 11th June 2019 09:06 AM
5 hal yang perlu di perhatikan supaya berat badan turun aziginajar Forum Kesehatan 1 10th June 2019 05:01 AM
3 Hal Yang Membuat Diet Gagal rikiriswanto Forum Kesehatan 2 9th June 2019 02:27 PM
Langsing Secara Alami ? Berat Badan Turun Dengan Cepat ? KLIK DISINI !!! boedakreggae229 Health Kesehatan 19 1st July 2015 03:07 PM
Turun kan Berat badan 10-20 kg dalam waktu 1 bulan ramadhan Jualanku - My Stores and Shops 0 25th March 2014 11:27 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 06:07 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts