forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Indonesia > Indonesia Bersatu!
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Indonesia Bersatu! Main Forum Description

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 12th June 2017, 09:54 AM   #1
Sek Des
 
Join Date: 13 Dec 2016
Userid: 5878
Posts: 495
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Ininih Caranya Agar Tetap Langsing Sebelum Hari Raya

Cara diet di bulan puasa memang banyak dilakukan oleh mereka yang ingin cepat kurus. Ya, mengurangi berat di tubuh berbarengan dengan bulan puasa memang sering dijalankan oleh banyak orang. Bulan Ramadhan bisa dikatakan sebagai titik permulaan untuk menjaga diri dan menjaga pola makan. Namun, pola makan yang salah bisa membuat orang bertambah gemuk lho meski sedang puasa. Padahal, enggak makan selama 12 jam di bulan puasa bisa jadi detoks dan diet yang alami. Yang penting pola makanmu sudah benar.



Saat Sahur Pilihlah Menu Makanan yang Tepat

Saat berpuasa, untuk menjalankan kegiatan sehari-hari maka tubuhmu membutuhkan 5 unsur yakni, karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan juga mineral. Selain kelima unsur tersebut, kamu juga perlu makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Serat bisa membantu kamu untuk kenyang lebih lama dan hindarilah makanan berbumbu tajam dan pedas karena bisa membuatmu mudah lapar kembali. Kandungan serat yang tinggi akan membuatmu merasa kenyang lebih lama dan nggak makan berlebihan.

Usahakan Jangan Tidur Lagi Sehabis Sahur

Cara diet di bulan puasa berikutnya adalah hindarilah tidur setelah makan sahur. Karena, setelah sahur lambung membutuhkan waktu dalam proses pencernaannya. Oleh karena itu usahakan jangan tidur setelah sahur, hal ini bisa menyebabkan pencernaanmu terganggu.

Membiasakan diri tidur setelah sahur juga bisa membuat berat badanmu semakin bertambah. Nggak peduli berapa banyak makanan yang dimakan, namun berat badan bisa membengkak setelah kamu tidur sesudah sahur. Sebab tubuh gak punya kesempatan untuk membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.

Tetap Kontrol Porsi Makanmu Saat Berbuka Puasa Jangan Sampai Makan Berlebihan

Ketika berbuka puasa, semua makanan terlihat nikmat. Makan pun jadi enggak terkendali karena nggak bisa mengontrol porsi makan. Iya, sih setelah puasa seharian, perut krucuk-krucuk enggak henti. Begitu tiba berbuka, kamu langsung makan nasi dan lauk pauk banyak.

Nggak bisa dihindari memang, saat berbuka banyak orang melampiaskan rasa laparnya dengan mengonsumsi makanan dalam porsi yang sangat besar. Hal ini sebaiknya kamu hindari, akrena akan membuat lambungmu kaget.

Kenapa? Karena seharian penuh lambung kamu mengerucut dan kosong. Makan banyak sesudah puasa malah membuat perut malah nggak enak. Jadi, ambilah menu di meja makan dalam porsi kecil. Jangan lupa untuk mengunyah makanan dengan halus agar lambung tidak terlalu keras mencerna makanan.

Tetap Rajin Olahraga Ringan Agar Tubuh Nggak Lesu Saat Puasa

Cara diet di bulan puasa terakhir yang bisa kamu terapkan adalah dengan tetap aktif. Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk malas-malasan untuk melakukan kegiatan. Kamu bisa mencoba melakukan olahraga selama kamu berpuasa. Berolahraga saat puasa memang tantangan yang berat ya gaes. Tapi bukan berarti pas puasa kamu merasa lemas dan nggak bergairah. Coba deh kamu lakukan olahraga ringan setelah sahur atau menjelang berbuka puasa. Misalnya dengan melakukan squat, sit up, dan lari-lari kecil. Hal ini akan merupakan cara sehat untuk menurunkan berat badanmu selama puasa.

Itulah beberapa cara diet di bulan puasa yang bisa menurunkan badan dengan cara sehat. Dengan menerapkan cara di atas berat badanmu bisa terkontrol selama berpuasa. So, kamu nggak bingung lagi soal ukuran baju saat lebaran nanti.
destidesty is online now   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Agar Anak Patuh Sama Orangtua. Ini Caranya csroromendut Parenting and Nurturing Forum 0 5th June 2016 06:02 PM
Mungkinkah Untuk Tetap Langsing Sepanjang Waktu? akangaceng Forum Kesehatan 0 25th December 2015 02:02 PM
Begini Caranya Agar Bisa Orgasme Bersamaan fanimutia09 Forum Kesehatan 0 20th November 2015 09:59 AM
Cara Agar Tetap Langsing Saat Berpuasa rikiriswanto Forum Kesehatan 1 16th June 2015 09:47 AM
Selamat Hari Raya Idul Fitri adi.panji Forumku the Lounge 2 4th August 2014 06:20 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 03:19 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts