forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > FJB Pasarku - My Market Place > Jualanku - My Stores and Shops > Health Kesehatan > Healthy Food
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 20th October 2017, 01:16 PM   #1
Ketua RT
 
Join Date: 12 Jul 2017
Userid: 6361
Posts: 93
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Makanan Apa Saja Yang Menjadi Menu Sehat Bagi Penderita Sakit Lutut

Sekilas Tentang Sakit Lutut

Sakit lutut adalah sakit pada sendi lutut, yang bisa dialami oleh semua kelompok usia. Sendi lutut termasuk organ yang rentan terhadap kerusakan dan rasa sakit karena fungsinya menjaga berat badan, terutama saat seseorang sedang melompat atau berlari. Sakit lutut merupakan suatu diagnosis yang sangat sulit untuk di verifikasi, ada sebagian orang yang menderita sakit lutut hanya mengalami gejala ringan, tetapi sebagian orang dapat mengalami rasa sakit yang sangat luar biasa. Dibagian rasa sakit di lutut sangalah penting karena dapat menunjukkan kemungkinan penyebab utama.

Penyebab Sakit Lutut


- Artritis Septik
- Bursitis
- Chondromalacia Patella
- Gout dan Pseudogout
- Osteoarthritis (OA)
- Rematik
- Tendinitis

Ada beberapa makanan yang dapat meringankan sakit lutut, sebagai berikut :

1. Makanan yang mengandung asam lemak omega 3

Jika lemak lain dapat meningkatkan peradangan, maka omega 3 malah dapat meringankan peradangan pada tubuh dengan menekan produksi sikotinin dan enzim yang dapat merusak tulang lunak, maka di sarankan untuk anda untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 setiap perminggu 85 pergram. Berikut di bawah ini ada beberapa makanan yang mengandung omega 3 :

- Ikan salmon
- Ikan tuna
- Ikan bilis
- Ikan makarel
- Telur yang telah di fortifikasi dengan omega 3
- Kacang walnut

2. Makanan yang mengandung vitamin C

Kandungan antioksidan yang terdapat pada vitamin C sangat membantu pertumbuhan tulang lunak, maka dari kekurangan vitamin C dapat menyebabkan serta melemahkannya tulang lunak dan meningkatnya tanda-tanda yang terkena sakit lutut osteoartritis. Berikut di bawah ini ada beberapa makanan yang mengandung vitamin C :

- Buah strowberi
- Buah kiwi
- Buah jeruk
- Buah pepaya
- Buah jambu
- Tomat dan paprika

3. Makanan yang mengandung vitamin D

Sebenarnya, semua orang sedang dalam tahap penelitian lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya menerapkannya pada diet anda. Vitamin D dapat membantu fraktur tulang lunak dan mengurangi risiko celah antara sendi. Berikut di bawah ini ada beberapa makanan yang mengandung vitamin D :

- Makanan laut seperti ikan salmon dan udang
- Telur
- Dan makanan yang sudah di fortifikasi dengan vitamin D seperti jeruk, sereal, tahu serta yogurt

4. Beta karoten

Beta karoten juga merupakan komponen yang mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas sebelum radikal bebas merusak sendi anda. Berikut di bawah ini ada beberapa makanan yang mengandung beta karoten :

- Asparagus
- Blewah
- Bayam
- Labu
- Ubi jalar

Demikian penjelasan dari kami semoga bermanfaat.

Sumber : http://t.co/W3kR6JYdYE
Ani Nuraeni is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Ginjal nengikakartika Indonesia Bangga! 2 23rd January 2018 09:33 AM
Inilah Makanan Dan Minuman Sehat Bagi Penderita Asam Urat nengikakartika Indonesia Bangga! 0 8th March 2017 12:32 PM
Menu Makanan Bagi Penderita Susah BAB jellygamatgoldg11 Health Kesehatan 9 13th July 2016 10:58 AM
Makanan Sehat Bagi Penderita Panas Dalam astianisa Health Kesehatan 0 3rd September 2015 01:11 PM
makanan sehat bagi penderita diabetes ayuanggraeni Health Kesehatan 3 30th April 2015 01:06 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 05:46 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts