Solusi Alami Untuk Mengontrol Tekanan darah tinggi

[prinawidia]

Tekanan darah tinggi sebenarnya merupakan penyakit umum yang cukup berbahaya. Penyebab paling umum dari hipertensi yaitu adanya penyakit lain dalam tubuh seperti penyakit ginjal, obat penghilang rasa sakit, pil KB, stres, kurang olahraga, asupan garam yang tinggi, terlalu banyak konsumsi alkohol, faktor genetik dan obesitas. Akan butuh waktu lama untuk mengubah semua itu, Inilah alasannya mengapa saya memberikan solusi yang alami agar anda dapat mengontrol tekanan darah dengan baik. Berikut adalah solusinya, tentunya harus disimak dengan baik ya

Pertama, kurangi asupan garam

Garam adalah penyebab utama dari tekanan darah tinggi. Bagi mereka yang sensitif terhadap natrium maka dapat menimbulkan retensi cairan yang akhirnya dapat meningkatkan tekanan darah. Sekitar 60% diperkirakan jika anda mengurangi asupan garam maka dapat menurunkan tekanan darah.

Kedua, Jangan merokok

Baik laki-laki atau perempuan yang memiliki kebiasaan merokok sebaiknya berhenti dari sekarang. Rokok cenderung memiliki efek yang negatif pada tekanan darah, hal tersebut telah dibuktikan oleh para peneliti. Merokok dapat menyebabkan hipertensi yang kronis, jika anda berhenti merokok, kemungkinan besar tekanan darah akan turun sedikit demi sedikit.

Ketiga, Makan Pisang

Pisang adalah buah terbaik bagi penderita hipertensi. Konsumsi pisang setiap hari akan lebih baik bagi anda yang menderita darah tinggi, sebab sangat tinggi dengan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, pisang juga bebas kolesterol dan sangat rendah dengan natrium jadi aman sekali untuk dimakan.

Keempat, Bawang putih

Anda bisa mengontrol tekanan darah dengan bawang putih. Baik dimasak atau dimakan mentah, bawang putih dapat membantu manusia untuk mengurangi tekanan darah dan tingkat kolesterol. Senyawa yang terdapat dalam bawang putih juga bisa mengurangi tekanan pada jantung dan mempromosikan aliran darah dengan baik.

Kelima, Gunakan seledri

Kandungan 3-N-butylphthalide yang terdapat dalam seledri bisa membantu anda untuk menenangkan pikiran, dan mencegah peningkatan tekanan darah sehingga anda akan lebih mudah untuk mengontrol hipertensi. Seledri juga dapat membantu mengurangi hormon stress yang dapat menyempitkan pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Masih banyak cara yang bisa anda gunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Seperti lemon, madu, jus bawang, air kepala dan masih banyak lagi. Itu hanya sebagian kecilnya saja. Tetapi, meski hanya sebagian kecil, tetap memiliki manfaat tersendiri bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Tipsnya boleh dicoba kokkk