2nd February 2015, 05:02 PM | #1 |
Banned
Join Date: 1 Jul 2014
Userid: 2310
Posts: 280
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
makanan penambah darah
Makanan penambah darah. Darah adalah salah satu komponen penting dalam tubuh. Oleh karena itu, kadar darah dalam tubuh harus tetap seimbang. Hal ini karena apabila kadar darah terlalu banyak, dapat menyebabkan penyakit darah tinggi dan juga tidak boleh terlalu sedikit karena akan dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti anemia.
Sel darah merah atau hemoglobin berperan penting untuk kesehatan tubuh, hal ini dikarenakan darah yang mengangkut zat makanan dan oksigen. Apabila kekurangan darah, dapat menimbulkan penyakit anemia yang gejala awalnya seperti lesu, lemah, dan lelah. Apabila kekurangan hemoglobin, alangkah baiknya untuk tidak terburu-buru mengkonsumsi suplemen penambah darah. Untuk langkah awal mengatasi kurang darah tersebut, Anda dapat memilih cara alami yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk menambah darah. Berikut makanan penambah darah. Makanan Penambah Darah Makanan penambah darah Daging Daging merupakan salah satu makanan penambah darah. Hal ini karena daging memiliki kandungan yang kaya akan protein serta mengandung 2,8 Mg zat besi, dalam 100 gr daging sapi. Oleh karena itu, jadikan daging sebagai menu wajib pada makanan, walau tidak mengkonsumsi setiap hari. Sayuran Tidak semua sayuran dapat mengatasi anemia atau kekurangan darah merah. Sayuran penambah darah antara lain seperti : ubi, kacang polong hijau, kol, bayam, kacang merah, lobak, sawi, brokoli, serta kentang. Dari sayuran-sayuran tersebut, ubi merupakan sayuran terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat untuk membantu mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen dalam darah. Ikan Dalam 100 gr ikan sarden memiliki kandungan 2,5 mg zat besi. Ikan salmon dan ikan tuna juga merupakan sumber utama protein serta asam lemak omega 3. Selain itu ikan juga diperlukan dalam memenuhi kebutuhan protein hewani. Jagung Jagung juga memiliki kandungan yang kaya akan zat besi dan tembaga. Jagung menjadi sumber baik untuk vitamin A dan vitamin C. Kacang almond Beberapa jenis kacang yang mampu mengatasi kekurangan darah, terutama jenis kacang almond. Mengkonsumsi 1 ons kacang almond setiap hari dapat memberikan 6% zat besi dalam tubuh. Harga kacang almond juga relatif lebih murah dibandingkan kacang jenis lainnya. Gandum Roti yang terbuat dari gandum memiliki kandungan zat besi yang cukup besar. Selain itu, gandum juga memiliki fungsi yang dapat mencegah penyakit jantung serta kanker. Daun singkong Daun singkong merupakan salah satu tanaman yang mengandung gizi cukup lengkap. Oleh karena itu, banyak yang memanfaatkan daun singkong sebagai salah satu bahan dasar pembuatan aneka jenis makanan dan dalam penggunaannya dapat digunakan untuk menambah darah. Daun singkong memiliki kandungan antara lain : zat besi, protein, fosfor, vitamin C, vitamin B1, kalsium, lemak, dan karbohidrat. Kismis Kismis memiliki kandungan zat besi sangat tinggi. Kismis juga merupakan salah satu makanan yang memiliki sifat basa dan dapat membantu mengatasi kondisi asam pada tubuh. Apel Buah apel merupakan salah satu makanan penambah darah. Hal ini karena buah apel mengandung vitamin yang cukup lengkap serta kaya kandungan zat besi. Zat besi dapat bermanfaat untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah, sehingga apel baik untuk menjadi pilihan yang mengalami kurang darah. Kuning telur Salah satu makanan penambah darah adalah kungin telur. Pertama rebus 1 kuning telur ayam kampung berserta 60 gr daun bawang merah. Kemudian campurkan air secukupnya dan konsumsi secara teratur setidaknya 2 kali sehari. Kurma Manfaat kurma juga dapat mengatasi gejala darah rendah. Kandungan vitamin B kompleks tinggi dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Kurma juga dapat berperan memberi energi tambahan dan mengatasi rasa mudah lelah yang merupakan salah satu gejala anemia. Sereal Mengkonsumsi 3/4 cangkir sereal memiliki kandungan 18 mg zat besi dan sedangkan 100 gr oatmeal instan memiliki kandungan 11 mg zat besi. Jeruk Rasa asam manis pada jeruk yang menandakan kandungan vitamin C di dalamnya sangat tinggi. Salah satu manfaat vitamin C adalah dapat membantu untuk melancarkan peredaran darah serta kandungan zat besi yang terkandung didalamnya dapat membantu pembentukan sel darah merah. Alpukat Buah alpukat mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh yang juga kaya akan kandungan zat besi. Alpukat juga cocok untuk dikonsumsi penderita darah rendah. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang karena itu alpukat aman untuk tubuh. link: obat ejakulasi dini dr boyke jamu kuat pria harga kasur orthopedi kesehatan jamu obat kuat obat kuat foredi gel obat foredi gel cara mengatasi ejakulasi dini agen resmi obat foredi gel produksi bahan reklamasi lahan Melon Melon memiliki kandungan air mencapai 90% yang dapat memberi rasa segar dan menenangkan di perut saat mengkonsumsinya. Melon juga mengandung kadar vitamin A tinggi. Vitamin A dapat meningkatkan kinerja zat besi untuk meningkatkan hemoglobin. Selain buah melon, buah mangga juga kaya akan vitamin A. Itulah 15 makanan penambah darah. Konsumsi makanan-makanan tersebut untuk menggantikan peran suplemen kimia yang pada umumnya sering dikonsumsi oleh para penderita anemia. |
|
Sponsored Links |
3rd February 2015, 10:33 AM | #2 |
Sek Cam
Join Date: 12 Nov 2014
Userid: 2835
Posts: 1,983
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Re: makanan penambah darah
|
3rd February 2015, 11:44 AM | #3 |
Camat Forumku
Join Date: 17 Jun 2014
Userid: 2275
Posts: 8,818
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Re: makanan penambah darah
OBAT GULA BASAH
OBAT JANTUNG BENGKAK OBAT ASMA OBAT DEMAM BERDARAH OBAT AMANDEL OBAT GONDOK BERACUN OBAT INSOMNIA OBAT BRONCHITIS OBAT KANKER DARAH OBAT TUMOR OTAK OBAT REMATIK TULANG OBAT BENJOLAN DI LEHER OBAT HERBAL GONDOK OBAT PENYAKIT KISTA PENGOBATAN KATARAK OBAT HERPES OBAT TIPES OBAT KELENJAR TIROID OBAT KISTA OBAT KANKER PAYUDARA OBAT DIABETES OBAT FLEK PARU PARU OBAT GLAUKOMA OBAT STROKE OBAT BATU GINJAL OBAT HIPERTIROID OBAT BENJOLAN DI PAYUDARA |
24th November 2016, 12:37 PM | #4 |
Sek Des
Join Date: 25 Oct 2016
Userid: 5647
Posts: 252
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Re: makanan penambah darah
|
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Obat penambah darah alami | kirigaya | Pengobatan Tradisional dan Alternatif | 4 | 6th February 2015 09:48 AM |
Ace Maxs OBAT PENAMbAH DARAH ALAMI | alissuherman | Forum Kesehatan | 3 | 5th December 2014 02:51 PM |
obat herbal penambah darah | alissuherman | Health Kesehatan | 32 | 20th November 2014 03:44 PM |
Makanan Penambah Gairah Seksual | dirahayu | Health Kesehatan | 7 | 4th October 2014 02:45 PM |
Makanan Penambah Gairah Bercinta | dirahayu | Health Kesehatan | 0 | 1st October 2014 10:30 AM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|