forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Forumku Tematik (Thematic Category) > Forum Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 22nd September 2012, 09:10 PM   #1
[M]
newbie
 
andi.teguh's Avatar
 
Join Date: 22 Sep 2012
Userid: 285
Location: http://www.forumku.com
Posts: 1,697
Real Name: andi teguh
Likes: 0
Liked 232 Times in 171 Posts
Default Sebagian besar orang yang bekerja di kantor umumnya akan menghabiskan waktu di depan

Sebagian besar orang yang bekerja di kantor umumnya akan menghabiskan waktu di depan meja dan komputer. Tidak jarang, banyak diantara mereka yang menaruh makanan atau camilan di atas meja untuk sekedar ngemil atau mengisi kembali energi yang hilang.

Tapi, hati-hati, jangan sampai Anda tergoda mengambil makan-makanan junk food berkandungan tinggi lemak jenuh. Ngemil boleh-boleh saja, asal yang sehat. Berikut ini misalnya, adalah lima jenis snack sehat untuk dijadikan "teman kerja" Anda :




Quote:
1. Buah kering

Mengonsumsi buah-buahan kering seperti almond, kismis, kurma dan buah prune adalah pilihan tepat untuk Anda jadikan camilan. Hanya, jangan berlebihan mengonsumsinya, karena kacang memiliki kandungan kalori yang tidak sedikit, tetapi mereka baik untuk kesehatan jantung. Adapun buah kering yang tinggi kadar besi dan nutrisi penting lainnya diperlukan untuk membentuk energi dan metabolisme tubuh yang sehat.
Quote:
2. Buah

Memotong apel atau mengupas pisang setiap saat selama hari kerja adalah pilihan terbaik untuk menjadikannya makanan ringan. Buah-buahan lain seperti jeruk dan anggur merah juga bisa menjadi pilihan menu sehat Anda.

Sebagian besar buah-buahan memiliki kandungan 80 persen air yang akan membuat Anda tetap terhidrasi. Buah-buahan juga relatif aman dikonsumsi dalam jumlah banyak karena bebas kolesterol jahat dan memiliki nilai anti-oksidan tinggi.
Quote:
3. Oatmeal

Tidak seperti persepsi kebanyakan orang, oatmeal bisa dikonsumsi tidak hanya ketika sarapan. Sebagai sumber serat, oatmeal dapat membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Selain itu, oatmeal juga dapat mengurangi kolesterol dan risiko penyakit jantung. Oatmeal berisi kandungan tinggi vitamin dan mineral dan Anda cukup hanya menambahkan beberapa madu atau kismis untuk membuat rasanya tidak hambar.
Quote:
4. Crackers, granola bar

Jadikan cracker gandum sebagai camilan sehat Anda. Granola bar yang terbuat dari campuran kacang, gandum, dan madu juga bisa menjadi pilihan, karena makanan ini tinggi serat, rendah gula, serta menawarkan protein yang berharga.
Quote:
5. Hummus dan sayuran

Ini adalah ide yang cepat sekaligus lezat. Yang Anda butuhkan adalah beberapa hummus dan secangkir sayuran yang dipotong-potong, lalu dicelupkan ke dalamnya, seperti wortel, brokoli kuntum mentimun, seledri, dan tomat.

Untuk hummus, gunakan semua yang Anda inginkan seperti buncis dan sedikit jus lemon. Jika Anda harus menggunakan minyak, cobalah minyak zaitun.

source : nayya.com
andi.teguh is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Petisi Rakyat Indonesia Selamatkan Orang Utan Rawa Gambut Tripa Palagan Indonesia Bersatu! 18 12th August 2016 02:23 AM
Daftar gedung-gedung tertinggi di Kota Besar di Indonesia endar.agustyan Urban and City Development 38 20th January 2016 08:56 PM
Kisah sukses: Orang Batak Ini Sukses dengan Batik Pekalongan wengky Usaha Fashionku - My Fashion Business 7 9th January 2014 11:43 AM
Aksi Tim Renang Indah Percantik Halaman Depan Google irvan.dikky Forumku Media, Internet and Communication 5 28th August 2012 09:36 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 09:57 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts