29th July 2014, 06:16 PM | #1 |
Sek. RT
Join Date: 10 Feb 2014
Userid: 1823
Posts: 28
Likes: 0
Liked 3 Times in 3 Posts
|
Menu Diet Sehat yang Terbukti Ampuh
Menu diet berikut merupakan menu diet sehat yang cocok Anda konsumsi tiap harinya.
Sarapan Pagi: Sarapan pagi dalam diet biasa dilakukan pukul 7 pagi. Kurangi konsumsi kuning telur dan ganti dengan paprika, bawang merah, atau jamur. Pada saat sarapan, Anda juga harus mengurangi konsumsi gandum dan sereal. Yang dimaksud mengurangi bukan berarti menghilangkan makanan tersebut dari menu. Anda boleh mengonsumsi sereal dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya. Porsi yang hilang dari konsumsi sereal tersebut akan lebih baik jika diganti dengan bermacam buah-buahan seperti apel, melon, pisang, dan strawberry. Makan Siang: Lakukan tips oleh kamuswanita.com ini pada pukul 12 siang. Makan siang dikatakan baik dan sehat jika sebagian besar menu yang Anda konsumsi adalah sayur-sayuran. Kurangi porsi dari karbohidrat, misalnya mengurangi makan mie dan nasi pada siang hari. Karbohidrat yang masuk ke tubuh dikurangi dengan mengonsumsi beberapa sayuran seperti asparagus, sawi, tomat, dan timun. Makan Malam: Mengonsumsi menu makan malam biasanya dilakukan pada pukul 7 malam. Konsumsi semangkuk sup bening dengan bermacam sayuran di dalamnya atau sepiring salad segar terdiri dari paprika, selada, tomat dengan salad dressing yg rendah kalori. Menu diatas dapat Anda lakukan setiap hari. Hanya saja, lakukan variasi pada menu yang Anda makan tanpa harus mengurangi gizi yang masuk ke dalam tubuh. Misalnya, menu sarapan pada Hari Senin Anda adalah roti gandum dan satu buah apel. Pada menu sarapan Hari Selasa Anda, cobalah lakukan variasi. Misalnya sepertiga mangkok sereal dengan buah pisang. Nah seperti itulah menu diet sehat! Sumber: kamuswanita.com dan kamuswanita |
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Makanan Apa Saja Yang Menjadi Menu Sehat Bagi Penderita Sakit Lutut | Ani Nuraeni | Healthy Food | 0 | 20th October 2017 01:16 PM |
Menu sarapan sehat yang paling di rekomendasikan | Rimanurmala | Forum TulisanKu MyWriting | 0 | 14th November 2016 09:32 PM |
Menu diet sehat yang ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi | teniindriyani | Informasi dan Pengumuman | 0 | 31st October 2016 09:59 PM |
Cara Diet Sehat Dan Cepat Tanpa Olahraga Yang Berat Dan Tanpa Diet Ketat | renisyafitri | Peluang Usaha | 1 | 27th February 2016 06:28 AM |
cara diet yang sehat dengan hasil yang cepat | sandiwe | Health Kesehatan | 4 | 25th February 2014 08:30 AM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|