forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forumku the Lounge Welcome to Forumku the Lounge. Berita, Informasi Santai, Unik, Menarik, Menyenangkan, Memotivasi, Membanggakan. DAN POSITIF !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 6th November 2018, 02:37 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 3 Aug 2015
Userid: 4147
Location: Jakarta
Posts: 366
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Makanan Ini Bantu Kamu Tidur Lebih Nyenyak!





Tidak hanya kuantitas, Anda pun harus mempertimbangkan kualitas tidur agar tubuh terasa lebih segar saat bangun di pagi hari. Dilansir dalam health.com, berikut merupakan makanan sehat yang wajib dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur Anda.

1. Labu
Labu mengandung zinc, kalsium, magnesium dan omega 3, yang terbukti efektif untuk memperbaiki siklus tidur. Untuk mengolahnya, Anda bisa merebus labu atau dijadikan sebagai kolak. Makanan olahan labu ini bisa dikonsumsi sore hari atau jadi menu utama makan malam.

2. Kacang Almond
Kacang almond dikenal sebagai sumber protein dan vitamin B6. Selain itu, kacang almond pun kaya akan serat, dan lemak tak jenuh. Selain itu, kacang almond pun mengandung magnesium dan triptofan yang membuat otot tubuh jadi lebih rileks, dan baik untuk mengatasi insomnia.

3. Pisang
Sama seperti kacang almond, pisang pun mengandung magnesium dan triptofan yang membuat otot lebih rileks sehingga rasa kantuk mudah datang. Selain itu, pisang pun mengandung vitamin C, B6 dan sejumlah nutrisi lainnya yang membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak.

4. Teh Putih
Teh putih mengandung antioksidan yang cukup tinggi, dan kafein yang sangat sedikit ketimbang jenis teh lainnya. konsumsi teh putih akan membuat peredaran darah lebih lancar, memberikan sensasi tenang dan membuat kualitas tidur Anda jadi lebih maksimal.

Bagaimana menurutmu? Makanan enak manakah yang biasa kamu konsumsi saat insomnia mulai menyerang?
__________________
Obat Diabetes Ampuh

Last edited by Congkibar; 1st July 2019 at 03:24 PM..
Congkibar is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Ingin Tidur Lebih Nyenyak Sempurna? Ikuti Yuk Tipsnya! AfnanKhawari2 Kesehatan Wanita 0 6th August 2018 10:46 AM
Minum Susu Sebelum Tidur Bikin Tidur Lebih Nyenyak Timothy Forumku the Lounge 1 6th March 2018 03:01 PM
tips agar tidur nyenyak aisitipatonah Health Kesehatan 0 29th December 2015 12:51 PM
Obat penghilang lelah dan tidur lebih nyenyak | kirim barang rizalagus Health Kesehatan 2 3rd April 2015 10:30 AM
Lima Hal yang Dihindari Agar Tidur Lebih Nyenyak andi.teguh Forum Kesehatan 1 1st November 2012 12:06 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 10:34 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts