Tips agar pantat tidak tepos karena banyak duduk saat kerja

[hernasilvia]

Bagi anda yang bekerja duduk di kantor dapat memberikan banyak tekanan di area pantat yang kemudian membuat tepos dan melebar, hal tersbeut merupakan mimpi buruk bagi semua orang.
Orang yang terlalu banyak duduk artinya tidak menggunakan banyak anggota badan untuk melakukan kegiatannya, ini juga sangat berbahaya karena dapat memicu obesitas dan juga kolesterol. Kedua penyakit ini sangat berBAHAYA.

Tetapi dalam artikel ini saya tidak akan menjelaskan duduk menyebabkan dua penyakit yang berat tadi, melainkan saya akan memberikan tips untuk anda akibat dari duduk yang lama yang mungkin bukan suatu penyakit.

Perubahan bentuk pantat akibat terlalu banyak duduk karena lemak semakin banyak menumpuk di area tersebut. Selain itu, aliran darah yang tidak lancar membuat jaringan otot melemah dan mengecil sehingga pantat menjadi tampak semakin kendur.

untungnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menangkalnya berikut di antaranya :
1. Sering-sering berdiri
meskipun seharian anda harus duduk di depan komputer, dianjurkan untuk sekali waktu anda berdiri dan berjalan-jalan sejenak ke tempat lain entah untuk alasan mengambil air minum atau hanya ke toilet saja tiap 1-2 jam sekali, Hal ini berguna untuk melatih otot glutes di pantat agar tetap aktif, kelihatannya sepele tetapi cukup bermanfaat loh guys.

2. Manfaatkan kursi untuk olahraga
kursi menjadi tidak sehat kalau hanya dipakai untuk duduk saja. Tetapi asal tahu caranya saja kursi bisa sangat bermanfaat. Dengan memanfaatkan kursi anda dapat melakukan olahraga seperti one leg split squat misalnya bahkan bisa melatih otot glutes sehingga pantat jadi semakin kancang sekaligus kuat.

3. Gunakan standing desk
meja kerja tanpa tempat duduk atau standing desk bisa menjadi pilihan untuk menangkal pantan tepos. Selain mengurangu tekanan di pantat yang memicu timbul lemak, bekerja sambil berdiri dalam beberapa penelitin terbukti membuat karyawan merasa lebih bahagia dan penuh energi.

itulah beberapa cara agar tidak tepos, jika ingin mengetahui tips menurunkan kolesterol akibat tubuh kurang bergerak segera kunjungi Cara menurunkan kolesterol dengan jelly gamat