Nafsu Makan Berlebihan Saat Sahur Tidak Baik Untuk Kesehatan

[astianisa]

Nafsu Makan Berlebihan Saat Sahur Tidak Baik Untuk Kesehatan

Nafsu Makan Berlebihan Saat Sahur Tidak Baik Untuk Kesehatan » Di bulan puasa seperti ini selain merupakan momen yang tept untuk beribadah dan mendekatkan diri dengan Allah SWT bisa jadi momen yang tepat juga untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena saat berpuasa perut dan organ tubuh lainnya seperti ginjal dan hati mendapatkan waktu istirahat, dengan beristirahat organ-organ tersebut mendetoksifikasi dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Saat berpuasa, umat muslim memang diwajibkan untuk tidak makan dan minum dari terbitnya fajar hingga tenggelam matahari. Agar tidak lemas, waktu makanpun diganti pada sahur dan buka puasa. Namun karena tidak makan seharian bukan berarti anda harus makan berlebihan saat sahur dan buka.
“Mitos yang juga sering beredar saat berpuasa adalah makan yang banyak saat sahur karena akan berpuasa, atau makan yang berlebihan saat berbuka untuk menggeser makan siang yang tidak dilakukan karena berpuasa”. Menurut Dr dr Ari Fahrial Syam, makan sahur secara berlebihan justru akan membuat orang yang berpuasa menjadi tidak produktif. Pasalnya, lambung memiliki kapasitas terbatas dalam menampung makanan. Makanan berlebihan akan membuat kadar gula darah naik secara mendadak, Kondisi tersebut bisa merangsang produksi insulin berlebihan dan akan merangsang hormon lain sehingga membuat anda menjadi mengantuk.
Baca juga : Mengurangi Nafsu Makan
Makanan itu sendiri seberapa banyak kita konsumsi tetap akan habis di lambung selama 6 sampai 8 jam. Jadi tidak banyak pengaruh untuk membuat perut tetap kanyang. Begitu pula saat berbuka puasa “makan pun tidak boleh berlebihan apalagi kita akan melaksanakan rangkaian ibadah lain antara lain salat Tarawih. Di jelaskan Dr Ari, puasa sendiri sebenarnya memberikan kesempatan untuk mengurangi nafsu makan dan mebuat orang yang menjalankannya mengurangi asupan kalori. Jika anda dapat mengendalikan nafsu makan, berat badan pun bisa turun di akhir bulan Ramadhan.
“Jadi kalau kita menggeser makan kita pada sahur dan berbuka, kita bisa tidak mendapatkan manfaat puasa yaitu mengendalikan makanan kita selama berpuasa”. Sebenarnya berdasasrkan hasil penelitian yang dilakukan Dr. Ari di RSCM sebagian besar pasien-pasien yang berpuasa akan mendapatkan manfaat kesehatan yaitu terjadi penurunan asupan kalori, pengurangan berat badan, serta terkontrolnya kadar kolesterol dan gula darah.
Tetapi ada juga orang berpuasa yang tidak mendapat manfaat tersebut karena asupan makannya tetap sama atau bahkan lebih besar dibandingkan saat tidak berpuasa. ” Mungkin mereka ini termasuk termakan mitos kalau jumlah makan sahur dan buka akan lebih banyak dari biasanya karena makan sahur dan berbuka merupakan makan pagi dan makan malam yang ditambah dari makan siang’.