forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Forumku Tematik (Thematic Category) > Forum Kesehatan > Pengobatan Tradisional dan Alternatif
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Pengobatan Tradisional dan Alternatif Forum ini Membutuhkan Moderator, Silakan mendaftar !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 27th October 2012, 04:55 PM   #1
[M]
newbie
 
andi.teguh's Avatar
 
Join Date: 22 Sep 2012
Userid: 285
Location: http://www.forumku.com
Posts: 1,700
Real Name: andi teguh
Likes: 0
Liked 232 Times in 171 Posts
Default Cara Melawan Migrain Tanpa Obat-obatan

Migrain atau nyeri kepala sebelah adalah salah satu penyakit yang diperkirakan diderita oleh 25% wanita dan 10% pria di seluruh dunia. Secara statistik, wanita tiga kali lebih sering terkena migrain dibanding laki-laki dan lebih banyak diderita orang dewasa di usia 20 hingga 50 tahun. Seiring pertambahan usia, tingkat keparahan dan frekuensinya pun ikut menurun. Migrain juga banyak menimpa remaja dan anak-anak. Terutama mereka yang memiliki keluarga dengan riwayat penderita migrain. Migrain adalah nyeri kepala berdenyut yang disertai mual dan muntah yang biasanya menyerang di pagi hari, sehingga sangat mengganggu aktivitas. Penderita juga biasanya menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara, dan bau-bauan. Sakit kepala akibat migrain, agak sulit dibedakan dengan sakit kepala akibat sinusitis atau otot leher tegang. Meski sering dirasakan di salah sisi kepala, namun nyerinya bisa berpindah atau mengenai kedua sisi sekaligus. Solusinya bisa saja diperoleh dari perubahan gaya hidup, memperbanyak olahraga serta mengonsumsi suplemen nutrisi. Namun dalam beberapa kasus, pereda alami sendiri dapat melengkapi konsumsi obat-obatan konvensional, membantu mengurangi ketergantungan pada obat-obatan tertentu atau bahkan menggantikan fungsi dan peranan obat-obatan tersebut. Penasaran? Simak 13 pereda nyeri migrain alami yang bisa Anda dapatkan dengan mudah di sekitar Anda seperti dilansir dari iVillage, Senin (28/5/2012). Sumber:detikhealth.com&minuman-sehat.com

Migrain atau nyeri kepala sebelah adalah salah satu penyakit yang diperkirakan diderita oleh 25% wanita dan 10% pria di seluruh dunia. Secara statistik, wanita tiga kali lebih sering terkena migrain dibanding laki-laki dan lebih banyak diderita orang dewasa di usia 20 hingga 50 tahun.

Last edited by andi.teguh; 27th October 2012 at 07:30 PM..
Likes:(1)
andi.teguh is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 27th October 2012, 04:57 PM   #2
andi.teguh
[M]
newbie
 
andi.teguh's Avatar
 
Join Date: 22 Sep 2012
Userid: 285
Location: http://www.forumku.com
Posts: 1,700
Real Name: andi teguh
Likes: 0
Liked 232 Times in 171 Posts
Default

Seiring pertambahan usia, tingkat keparahan dan frekuensinya pun ikut menurun. Migrain juga banyak menimpa remaja dan anak-anak. Terutama mereka yang memiliki keluarga dengan riwayat penderita migrain.

Migrain adalah nyeri kepala berdenyut yang disertai mual dan muntah yang biasanya menyerang di pagi hari, sehingga sangat mengganggu aktivitas. Penderita juga biasanya menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara, dan bau-bauan.

Sakit kepala akibat migrain, agak sulit dibedakan dengan sakit kepala akibat sinusitis atau otot leher tegang. Meski sering dirasakan di salah sisi kepala, namun nyerinya bisa berpindah atau mengenai kedua sisi sekaligus.

Solusinya bisa saja diperoleh dari perubahan gaya hidup, memperbanyak olahraga serta mengonsumsi suplemen nutrisi.

Namun dalam beberapa kasus, pereda alami sendiri dapat melengkapi konsumsi obat-obatan konvensional, membantu mengurangi ketergantungan pada obat-obatan tertentu atau bahkan menggantikan fungsi dan peranan obat-obatan tersebut.

Penasaran? Simak 13 pereda nyeri migrain alami yang bisa Anda dapatkan dengan mudah di sekitar Anda seperti dilansir dari iVillage, Senin (28/5/2012) di bawah ini.

1. Akupuntur
Akupuntur merupakan pengobatan tradisional dari Cina yang menggunakan jarum kecil dan tipis untuk mengembalikan aliran energi dalam tubuh. Sebuah tinjauan pada 2009 terhadap 22 studi mengemukakan bahwa akupunktur setidaknya sama efektif dan mungkin lebih efektif daripada obat-obatan konvensional untuk pencegahan migrain.

Namun frekuensi pengobatan yang dibutuhkan bervariasi untuk setiap pasien wanita. James Rohr, seorang dokter pengobatan oriental dan ahli akupunktur berlisensi di Miami mengatakan bahwa pasien yang berkomitmen dan serius melakukan serangkaian pengobatan akan mendapatkan hasil terbaik.

2. Yoga
Postur tubuh yang buruk dapat memicu migrain sehingga berlatih yoga dapat membantu penderita migrain. Menurut sebuah penelitian kecil di jurnal Headache, penderita migrain yang berlatih yoga intensitas sakit kepalanya lebih kecil dan penggunaan obatnya lebih sedikit daripada penderita yang tidak berlatih yoga.

“Beberapa postur yoga dapat membantu mencegah migrain dan membuat Anda merasa baik-baik saja meski terserang migrain,” kata ahli saraf Carolyn Bernstein, MD, penulis The Migraine Brain dan pendiri Women’s Headache Center di Cambridge Health Alliance, Cambridge, Mass.

3. Chiropractic
Chiropractic merupakan terapi pijat alternatif dari AS dan sudah masuk ke Indonesia sejak tahun 1999. Jika pijat refleksi menyasar pada wilayah telapak tangan dan kaki maka chiropractic terfokus untuk memperbaiki posisi tulang belakang yang disinyalir menyebabkan pelbagai penyakit seperti nyeri punggung dan nyeri leher hingga migrain, gangguan penglihatan dan pendengaran, paru-paru, dan lambung.

Tulang belakang penderita migrain yang ‘dimanipulasi’ itu akan memulihkan aliran energi ke seluruh tubuh. National Center for Complementary and Alternative Medicine sendiri telah melaporkan bahwa chiropractic bisa sama efektifnya dengan beberapa jenis obat untuk mengatasi nyeri migrain.

4. Biofeedback
Biofeedback merupakan terapi alternatif migrain dengan menggunakan sensor elektronik untuk memonitor fungsi tubuh seperti masalah ketegangan otot, suhu kulit, detak jantung, dan tekanan darah.

Dengan sensor tersebut, penderita bisa menyadari dan belajar untuk mengontrol cara tubuhnya dalam menanggapi rasa sakit. Setelah sadar, penderita pun dapat menghentikan serangan atau mengurangi keparahan migrain.

“Saya sangat menyukai biofeedback dan saya pikir itu pilihan terbaik jika Anda ingin hamil dan memiliki migrain parah,” kata Dr. Bernstein yang mencatat bahwa banyak obat migrain yang tidak bisa dikonsumsi selama kehamilan.

“Biofeedback juga mengajarkan beberapa teknik untuk menghilangkan, menggugurkan rasa sakit dan menghentikan berbagai proses yang mengarah ke migrain. Jadi biofeedback merupakan teknik yang luar biasa,” tandasnya.

5. Magnesium
Mineral ini merupakan suplemen alami yang efektif untuk membantu mengurangi frekuensi migrain. Secara khusus, mineral ini membantu menstabilkan membran sel dan jalur saraf sehingga saraf menjadi tenang. Bahkan faktanya, orang yang menderita migrain lebih sering kekurangan magnesium daripada orang yang tidak mengalami migrain.

Anda bisa mengonsumsi suplemen magnesium setiap hari untuk mencegah migrain, tetapi Anda juga bisa meminta suntikan dari dokter untuk meringankan gejala-gejalanya.

Untuk meningkatkan asupan magnesium Anda, makanlah sayuran berwarna hijau tua, kacang-kacangan dan biji-bijian serta mengonsumsi suplemen magnesium-asam amino berkualitas tinggi 400-600 miligram sehari (banyak merk suplemen yang mengandung magnesium oksida namun tidak dapat diserap tubuh dengan baik).

6. Butterbur
Butterbur atau petasites merupakan herbal asli Eropa, Asia Barat dan Afrika Utara. Butterbur efektif mengurangi frekuensi migrain, meski belum terbukti membantu mengatasi serangan migrain akut.

Butterbur juga dianggap bersifat antiperadangan karena dapat mengatasi peradangan yang memperparah migrain. Caranya, Anda harus mengonsumsi butterbur dua kali sehari selama setidaknya satu tahun, papar Frederick Taylor, MD, profesor neurologi di University of Minnesota.

Carilah butterbur yang berlabel “bebas PA (pyrrolizidine alkaloid)” karena kandungan itu terjadi secara alami di dalam butterbur serta bersifat karsinogenik dan hepatotoksik sehingga harus dihilangkan agar aman dikonsumsi,” ungkap Jeremy Mikolai, ND, seorang dokter naturopati di National College of Natural Medicine di Portland, Ore.

Dosisnya 75 miligram dua kali sehari. Namun jangan mengonsumsi butterbur bila sedang hamil atau menyusui.

7. Feverfew
Feverfew merupakan obat herbal yang telah dikenal selama berabad-abad sebagai pereda nyeri yang berkualitas, tetapi studi tentang khasiatnya terhadap migrain belum konsisten.

Feverfew mengandung sebuah senyawa antiperadangan bernama parthenolide, namun senyawa ini dapat terdegradasi dengan mudah dan banyak produk feverfew yang mengandung sedikit atau bahkan tidak mengandung bahan aktif apapun.

Pastikan label produknya mengklaim berisi parthenolide dengan jumlah standar (0,2 persen atau lebih per 50 miligram ekstrak feverfew). Efek sampingnya, obat herbal ini juga dapat meningkatkan risiko perdarahan dan tidak boleh dikonsumsi jika darah Anda sedang encer, hamil atau menyusui.

8. Jahe
Jahe terkenal mampu mengobati mual yang seringkali menyertai migrain, tetapi penelitian pada apakah jahe mencegah migrain masih tak tentu. Bisa jadi jahe memiliki efek menenangkan pada pembuluh darah yang melebar selama terjadinya migrain.

Sebuah studi terhadap preparat yang mengandung jahe dan feverfew (LipiGesic) menemukan bahwa keduanya benar-benar mampu meredakan migrain atau mengurangi intensitasnya menjadi sakit kepala ringan pada 63 persen partisipan dibandingkan dengan 39 persen partisipan yang merasa lega setelah mengonsumsi plasebo.

9. 5-Hydroxytryptophan
Asam amino ini bisa diubah menjadi serotonin yaitu neurotransmitter yang berperan dalam migrain. Dengan meningkatkan kadar serotonin, 5-hydroxytryptophan telah terbukti mengurangi frekuensi dan intensitas serangan migrain dalam beberapa studi.

Namun hati-hati jika Anda mengkombinasikannya dengan obat lain atau suplemen yang mempengaruhi tingkat serotonin seperti antidepresan. Terlalu banyak serotonin dalam tubuh anda justru dapat menyebabkan efek samping yang serius misalnya kebingungan, tremor, kram dan kejang. Konsumsi 400-600 miligram per hari untuk mencegah migrain.

10. Vitamin B2 (Riboflavin)
Menurut sebuah penelitian, vitamin B2 cukup bisa mengurangi nyeri akibat serangan migrain. Selama migrain, di bagian belakang otak terjadi penurunan output energi yang berkaitan dengan pemicu migrain dan vitamin B2 membantu sel mempertahankan output energinya, ujar Dr Mikolai. Untuk mencegah migrain, Anda membutuhkan sekitar 400 miligram riboflavin sehari.

11. Vitamin D
Vitamin D dapat membantu memodulasi respon kekebalan tubuh yang mempengaruhi cara Anda memahami rasa nyeri, termasuk nyeri akibat migrain. Sebuah studi terhadap pasien nyeri kronis menemukan bahwa pasien yang kurang mengonsumsi vitamin D dilaporkan mengalami nyeri lebih besar dan mengonsumsi lebih banyak morfin daripada pasien yang mengonsumsi cukup vitamin D.

“Saya sendiri mencoba untuk mendorong semua orang untuk meningkatkan asupan vitamin D-nya,” kata Dr Taylor. Kebanyakan orang dapat mengonsumsi sekitar 2.000 miligram vitamin D per hari, meskipun beberapa orang mungkin membutuhkan lebih, tambahnya.

12. Koenzim Q10
Sebuah penelitian menemukan bahwa koenzim Q10 atau ubikuinon (CoQ10) lebih efektif mengurangi frekuensi migrain dibandingkan plasebo. Koenzim Q10 dipercaya mampu menenangkan neurotransmitter dan menstabilkan pembuluh darah yang membesar selama migrain.

Namun harganya yang mahal (24 dollar AS atau Rp 222.840 untuk 200 mg kaplet selama dua bulan) membuat koenzim Q10 kurang begitu banyak dipilih, kecuali jika Anda juga mengonsumsinya demi menjaga kesehatan jantung.

13. Kafein
Pada beberapa orang, kafein membantu mengurangi nyeri akibat migrain dengan menyempitkan pembuluh darah, tetapi di lain pihak kafein juga bisa memicu migrain. Jika kafein tak memicu migrain bagi Anda, Anda bisa mencoba mengkombinasikan kafein dengan asetaminofen dan aspirin untuk meredakan migrain.

Sumber:detikhealth.com&minuman-sehat.com
andi.teguh is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
OPC Plus Capsule – Cara Alternatif Melawan Radikal Bebas anggisaputra Indonesia Bangga! 0 1st February 2017 09:11 AM
Obat Obatan Alami astianisa Health Kesehatan 0 2nd April 2016 04:49 PM
Obat Obatan Alami astianisa Health Kesehatan 3 23rd June 2015 02:02 PM
Tips Sehat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat-Obatan hanifmaulana09 Health Kesehatan 0 16th April 2015 11:11 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 06:48 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts