forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > FJB Pasarku - My Market Place > Jualanku - My Stores and Shops > Health Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 26th August 2014, 02:19 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 23 Aug 2014
Userid: 2443
Posts: 597
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Kandungan dan Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Brokoli memiliki nama latin Brassica oleracea dan berasal dari keluarga Brassicaceae atau kubis-kubisan. Menurut beberapa literasi, brokoli merupakan sayuran yang berasal dari daerah Laut Tengah dan sudah dibudidayakan sejak zaman Yunani kuno. Di Indonesia, brokoli merupakan sayuran yang sangat terkenal, terutama bagi orang-orang yang tinggal di perkotaan. Waktu pertama kali muncul, brokoli menjadi sayuran yang cukup langka dengan harga mahal dan dianggap sebagai sayuran kelas atas.

Namun, seiring dengan perkembangan teknologi dan pengetahuan, brokoli berhasil dibudidayakan di Indonesia, terutama di daerah-daerah dingin seperti Lembang, Bandung dan Malang. Meskipun sekarang lebih mudah didapatkan, namun predikatnya sebagai sayuran kelas atas tetap terjaga. Hal ini karena kandungan nutrisi dalam brokoli yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Apa saja kandungan nutrisi yang terkandung dalam brokoli? Dan apa saja manfaat brokoli bagi kesehatan?
Kandungan nutrisi dari brokoli bisa dibilang cukup lengkap. Dalam brokoli terdapat beberapa zat gizi seperti vitamin A, B, C, K, dan mineral seperti kalsium juga zat besi. Kandungan serat dan antioksidan dalam brokoli juga sangat bagus untuk kesehatan.
Manfaat Brokoli untuk Kesehatan
Banyaknya kandungan nutrisi dalam bokoli menjadikannya sebagai sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi sesuai kebutuhan. Berikut ini beberapa manfaat brokoli bagi kesehatan:
1. Menurunkan berat badan
Bagi anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan, maka brokoli bisa menjadi makanan yang pas. Brokoli merupakan makanan rendah karbohidrat. Kandungan serat yang tinggi membuat Anda akan merasa kenyang lebih lama.
2. Mencegah penyakit jantung
Para ilmuwan di Institute for Food Research di Norwich, Inggris, menyilangkan dua jenis brokoli yang berbeda untuk mengembangkan brokoli super yang mengandung glucoraphanin hingga 2 sampai 3 kali jumlah normal. Selain bagus untuk kulit, senyawa glucoraphanin dikenal sebagai senyawa yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Kesehatan mata dan kulit
Brokoli mengandung vitamin A dan lutein yang bagus untuk kesehatan mata. Selain itu, kandungan glucoraphaninnya dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari atau proses penuaan.
4. Mencegah sembelit
Kandungan serat alami yang tinggi pada brokoli dapat membantu penderita sembelit, melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan pencernaan secara umum.
5. Mencegah penyakit kardiovaskular
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa vitamin B6 dan asam folat yang terkandung dalam brokoli menawarkan beberapa perlindungan terhadap penyakit jantung dan stroke.
6. Mengontrol tekanan darah
Brokoli dapat membantu menjaga sistem saraf yang sehat dan menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah. Selain itu, kandungan potasiumnya mampu membantu menstabilkan tekanan darah dan menjaga sistem saraf dan fungsi otak yang sehat.
7. Menjaga kesehatan tulang
Dalam artikel yang dulu, saya pernah membahas mengenai cara menjaga kesehatan tulang. Salah satunya dengan memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tulang, yaitu kalsium serta vitamin K. Nah, brokoli merupakan sayuran yang memiliki keduanya sehingga sangat baik jika dikonsumsi untuk kesehatan tulang, gigi dan mencegah osteoporosis.
8. Mencegah depresi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan folat cenderung mudah mengalami depresi, kelelahan, daya ingat yang buruk, dan masalah mental yang mungkin lebih serius seperti skizofrenia. Brokoli merupakan sumber folat dan vitamin B yang baik. Hal ini terbukti dapat meningkatkan suasana hati dan mencegah depresi.
9. Mencegah kanker
Para ilmuwan menyatakan bahwa brokoli benar-benar mampu mendetoksifikasi tubuh dan dikenal memiliki sifat pencegahan terhadap kanker payudara, kandung kemih, usus besar, dan kanker ovarium karena kandungan indole dan isothiocyanate, fitokimia dalam brokoli. Sebuah studi terbaru yang dilakukan di University of Illinois menemukan bahwa sifat anti kanker brokoli dapat meningkat jika dipasangkan dengan makanan pedas yang mengandung enzim myrosinase, seperti lobak, mustard, dan wasabi.
10. Meningkatkan kekebalan tubuh
Menurut Elizabeth Somer, pakar kesehatan dan makanan, brokoli mengandung kadar tinggi vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. Selain itu, brokoli terdiri dari fitonutrien dan fitokimia, termasuk sulforaphane, yang membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan memperkuat ketahanan fisik terhadap flu.
Nah, sekarang anda tahu bahwa manfaat brokoli bagi kesehatan ternyata banyak sekali. Jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi sayuran yang satu ini.
astianisa is offline   Reply With Quote
Old 27th August 2014, 12:35 PM   #2
ramadhanberkah662
Sek. Bupati
 
Join Date: 10 Jul 2014
Userid: 2338
Posts: 11,190
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Kandungan dan Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

CARA MENGOBATI HERPES

CARA MENGOBATI RADANG SENDI


CARA MENGOBATI REMATIK TULANG

CARA MENGOBATI AMBEIEN

CARA MENGOBATI FLEK PARU PARU

PENGOBATAN RADANG TENGGOROKAN
PENGOBATAN PARU PARU BASAH
PENGOBATAN GONDOK BERACUN
PENGOBATAN HIPERTIROID
PENGOBATAN RADANG SENDI
PENGOBATAN GLAUKOMA
PENGOBATAN TUMOR OTAK
PENGOBATAN WASIR
PENGOBATAN FLEK PARU PARU
PENGOBATAN KELENJAR GETAH BENING
PENGOBATAN BENJOLAN DI PAYUDARA
PENGOBATAN ASMA
PENGOBATAN EPILEPSI
PENGOBATAN KANKER TULANG
PENGOBATAN KANKER USUS
PENGOBATAN KISTA
PENGOBATAN HERPES
PENGOBATAN KANKER PARU PARU
PENGOBATAN KANKER PAYUDARA
PENGOBATAN KANKER SERVIKS
PENGOBATAN BATU EMPEDU
PENGOBATAN KANKER OTAK

OBAT HERBAL DEMAM BERDARAH
OBAT HERBAL EPILEPSI
OBAT HERBAL FLU TULANG
OBAT HERBAL REMATIK TULANG
OBAT HERBAL TIPES
OBAT HERBAL HERPES
OBAT HERBAL JANTUNG REMATIK
OBAT HERBAL JANTUNG BENGKAK
OBAT HERBAL ACE MAXS
OBAT HERBAL HERNIA

OBAT HERBAL GONDOK
OBAT HERBAL KATARAK


OBAT HERBAL ALZHEIMER

OBAT PENYAKIT INFEKSI SALURAN KEMIH
OBAT PENYAKIT GAGAL JANTUNG

OBAT PENYAKIT HERNIA
OBAT PENYAKIT BRONKITIS
OBAT PENYAKIT ALZHEIMER
OBAT PENYAKIT EPILEPSI
OBAT PENYAKIT KAKI GAJAH
OBAT PENYAKIT RADANG PANGGUL
OBAT PENYAKIT RADANG SELAPUT OTAK
OBAT PENYAKIT TBC
OBAT PENYAKIT KANKER KULIT
OBAT PENYAKIT KANKER PARU PARU
OBAT PENYAKIT KANKER PROSTAT
OBAT PENYAKIT LEUKIMIA
ramadhanberkah662 is offline   Reply With Quote
Old 28th August 2014, 11:58 AM   #3
handaanna
Sek Cam
 
Join Date: 4 Aug 2014
Userid: 2390
Posts: 1,414
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Kandungan dan Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

OBAT BENJOLAN DI BAHU
PENGOBATAN TBC KELENJAR
OBAT BENJOLAN DI KETIAK KIRI
OBAT BENJOLAN DI PAHA
OBAT CAIRAN DI PARU PARU
OBAT LENDIR DI PARU PARU
OBAT PARU PARU MEMBENGKAK
OBAT KANKER TUBA FALLOPI
OBAT PENYEMPITAN TENGGOROKAN
OBAT RADANG SELAPUT HIDUNG
OBAT BENJOLAN DI DAHI
CARA MENGOBATI BENJOLAN DI DAUN TELINGA
OBAT LEMAK MATA
OBAT INFEKSI LIDAH
OBAT INFEKSI KANDUNG EMPEDU
OBAT INFEKSI HIDUNG
CARA MENGOBATI BENJOLAN DI LIDAH



CARA MENGOBATI HERPES

CARA MENGOBATI RADANG SENDI


CARA MENGOBATI REMATIK TULANG

CARA MENGOBATI AMBEIEN

CARA MENGOBATI FLEK PARU PARU

OBAT HERBAL DEMAM BERDARAH
OBAT HERBAL EPILEPSI
OBAT HERBAL FLU TULANG
OBAT HERBAL REMATIK TULANG
OBAT HERBAL TIPES
OBAT HERBAL HERPES
OBAT HERBAL JANTUNG REMATIK
OBAT HERBAL JANTUNG BENGKAK
OBAT HERBAL ACE MAXS
OBAT HERBAL HERNIA

OBAT HERBAL GONDOK
OBAT HERBAL KATARAK


OBAT HERBAL ALZHEIMER

PENGOBATAN RADANG TENGGOROKAN
PENGOBATAN PARU PARU BASAH
PENGOBATAN GONDOK BERACUN
PENGOBATAN HIPERTIROID
PENGOBATAN RADANG SENDI
PENGOBATAN GLAUKOMA
PENGOBATAN TUMOR OTAK
PENGOBATAN WASIR
PENGOBATAN FLEK PARU PARU
PENGOBATAN KELENJAR GETAH BENING
PENGOBATAN BENJOLAN DI PAYUDARA
PENGOBATAN ASMA
PENGOBATAN EPILEPSI
PENGOBATAN KANKER TULANG
PENGOBATAN KANKER USUS
PENGOBATAN KISTA
PENGOBATAN HERPES
PENGOBATAN KANKER PARU PARU
PENGOBATAN KANKER PAYUDARA
PENGOBATAN KANKER SERVIKS
PENGOBATAN BATU EMPEDU
PENGOBATAN KANKER OTAK

OBAT PENYAKIT POLIP RAHIM
OBAT PENYAKIT GONDOK
OBAT PENYAKIT USUS BUNTU
OBAT PENYAKIT PARU PARU BASAH
OBAT PENYAKIT KANKER SERVIKS
OBAT PENYAKIT REMATIK TULANG
OBAT PENYAKIT KISTA
OBAT PENYAKIT INFEKSI TENGGOROKAN
OBAT PENYAKIT MATA KATARAK
OBAT PENYAKIT NYERI SENDI
OBAT PENYAKIT DEMAM BERDARAH
OBAT PENYAKIT RADANG TENGGOROKAN
OBAT PENYAKIT GAGAL GINJAL
OBAT PENYAKIT KANKER OTAK
OBAT PENYAKIT TUMOR OTAK
OBAT PENYAKIT TETANUS
OBAT PENYAKIT TBC PARU
OBAT PENYAKIT INFEKSI SALURAN KEMIH
OBAT PENYAKIT GAGAL JANTUNG

OBAT PENYAKIT HERNIA
OBAT PENYAKIT BRONKITIS
OBAT PENYAKIT ALZHEIMER
OBAT PENYAKIT EPILEPSI
OBAT PENYAKIT KAKI GAJAH
OBAT PENYAKIT RADANG PANGGUL
OBAT PENYAKIT RADANG SELAPUT OTAK
OBAT PENYAKIT TBC
OBAT PENYAKIT KANKER KULIT
OBAT PENYAKIT KANKER PARU PARU
OBAT PENYAKIT KANKER PROSTAT
OBAT PENYAKIT LEUKIMIA

OBAT TRADISIONAL RADANG SENDI
OBAT TRADISIONAL TUMOR OTAK
OBAT TRADISIONAL WASIR
OBAT TRADISIONAL KANKER TULANG
OBAT TRADISIONAL KANKER OTAK
OBAT TRADISIONAL KANKER PARU PARU
OBAT TRADISIONAL KANKER PAYUDARA
OBAT TRADISIONAL KANKER SERVIKS
OBAT TRADISIONAL KANKER USUS
OBAT TRADISIONAL INFEKSI SALURAN KEMIH
OBAT TRADISIONAL KELENJAR TIROID
OBAT TRADISIONAL ASMA
OBAT TRADISIONAL KELENJAR GETAH BENING
OBAT TRADISIONAL GLAUKOMA
OBAT TRADISIONAL GONDOK
OBAT TRADISIONAL KATARAK
OBAT TRADISIONAL GONDOK BERACUN
handaanna is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan andi.teguh Pengobatan Tradisional dan Alternatif 9 10th October 2014 04:40 PM
Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan astianisa Health Kesehatan 0 25th August 2014 10:34 AM
Kandungan dan Seribu Manfaat dari Jelly Gamat Gold G euisanisa11 Health Kesehatan 8 18th August 2014 05:26 PM
10 Manfaat Senyum Bagi Kesehatan andi.teguh Forum Kesehatan 0 12th November 2012 05:57 PM
Manfaat Buah Labu untuk Kesehatan dan Kecantikan andi.teguh Forum Kesehatan 1 26th October 2012 05:31 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 07:39 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts