forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > FJB Pasarku - My Market Place > Jualanku - My Stores and Shops > Health Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 17th February 2015, 06:15 PM   #1
Banned
 
Join Date: 1 Jul 2014
Userid: 2310
Posts: 281
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default penyebab hilangnya nafsu makan saat sarapan

Sosialisasi pentingnya sarapan ternyata tak juga membuat sebagian masyarakat tergugah untuk rutin melakukannya. ancaman resiko obesitas hingga serangan jantung yang beresiko lebih besar, nyatanya tak cukup menekan pentingnya asupan nutrisi pada pagi hari sebelum mereka beraktivitas. Salah satu alasan yang banyak melatarbelakangi tidak disantapnya sarapan adalah hilangnya nafsu makan saat sarapan, atau terburu waktu bekerja. Alhasil, sarapan dilewatkan begitu saja dan ditanggungkan saat siang hari. Menurut seorang ahli tidur yakni, Dr. Neil Stanley menjelaskan, kondisi tersebut memang nyata terjadi pada sebagian orang.
Hal tersebut dipicu karena jam biologis yang cenderung lambat dibanding dengan kebanyakan orang. Akibatnya, metabolisme dalam tubuh menjadi lambat yang berefek pada rasa lapar yang tak segera kunjung, meski waktu sarapan telah tiba. Stanley menambahkan, “Normalnya, saat bangun pagi sejumlah proses dalam tubuh dimulai termasuk timbulnya rasa lapar. Namun pada orang yang jam biologisnya lambat, kondisi seperti ini tidak akan terjadi. Bila orang tersebut bangun saat pukul 7 di pagi hari rasa lapar cenderung baru timbul saat pukul 9 atau 10 pagi. “
Jam biologis lambat biasanya ditandai usaha extra yang dilakukan hanya untuk menyantap sarapan. Stanley menganjurkan, untuk orang-orang yang memiliki jam biologis lambat, sebaiknya tidak memaksakan diri sarapan setelah bagun pagi. Ia menyarankan, orang-orang dengan jam biologis lamban sebaiknya membawa bekal ke tempat kerja atau kesekolah, sehingga saat lapar timbul, mereka bisa langsung menyantap bekal bawaannya. Jam biologis lambat memang bisa bersifat turunan antar keluarga. Namun kondisi seperti ini hanya mempengaruhi 10% dari total populasi. Stanley memperingatkan, pola tidur yang tak teratur bisa menjadi penyebab utama. Jam tidur malam yang berantakan menjadi penyebab kacaunya jam biologis dalam tubuh. Stanley menyarankan, sebaiknya memiliki jam tidur tetap, agar tidur lebih berkualitas sehingga bisa teratur sarapan di pagi hari.
Sulitnya memancing selera makan dipagi hari, menyebabkan beberapa orang memilih menu makan yang sesuai dengan selera makan mereka dipagi hari. Dengan inilah, melalui pemilihan makanan sesuai mood, diharapkan mood makan timbul dan tubuh mendapatkan asupan nutrisi sesuai kebutuhan. Meski tidak ada larangan memiliki pemilihan menu makanan sesuia selera dipagi hari, namun pakar Chaterine Collins memperingatkan masyarakat agar lebih waspada memilih menu sarapannya. Menu karbohidrat kompleks seperti beras merah dan roti gandum lebih dianjurkan dibandingkan dengan karbohidrat sederhana seperti nasi dan roti putih.
Hal tersebut disebabkan karena pelepasan glukosa yang lebih lambat pada makanan dengan karbohidrat kompleks dibandingkan dengan makanan berkarbohidrat sederhana. Sehingga, karbohidrat kompleks akan membuat anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Hal tersebut sama artinya dengan membuat anda terhidar dari resiko diabetes dan obesitas. Selain itu, makanan berkarbohidrat sederhana dapat menyebabkan gula darah dalam tubuh mengalami angka kelonjakan yang drastic dan bertahan hanya dalam waktu yang singkat. Selanjutnya gula darah dapat menurun sangat cepat.

link:
obat ejakulasi dini dr boyke
jamu kuat pria
harga kasur orthopedi kesehatan
jamu obat kuat
obat kuat foredi gel
obat foredi gel
cara mengatasi ejakulasi dini
agen resmi obat foredi gel
produksi bahan reklamasi lahan


Bila terus berulang dan dibiarkan, kondisi seperti ini dapat memicu resistensi insulin yang akhirnya dapat berujung pada diabetes. Collins juga menyarankan masyarakat untuk lebih waspada memilih menu yang tampak dengan porsi sedikit, padahal kandungan nutrisinya sudah mencukupi kebutuhan bagi tubuh. “Waspadalah pada pemilihan makanan. Cereal misalnya, lebih mudah memenuhi mangkuk dibandingkan granola. Akibatnya granola dianggap kurang mencukupi, namun ternyata dari angka kalori jumlahnya sudah berlebih,” ungkap Collins. Untuk itu, pola tidur yang teratur dapat berpengaruh pada kualitas jam biologis yang dapat meningkatkan nafsu untuk makan di pagi hari. Sehingga anda tetap bisa menikmati sarapan anda saat pagi hari sebelum beraktifitas.
barugratisan is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
obat herbal untuk nafsu makan zuny Health Kesehatan 2 30th January 2015 04:36 PM
Obat herbal tidak nafsu makan rdimas390 Health Kesehatan 0 21st January 2015 01:43 PM
obat nafsu makan jayaherba Health Kesehatan 1 19th January 2015 01:58 PM
Obat Penambah Nafsu Makan rdimas390 Health Kesehatan 1 3rd December 2014 10:09 AM
Obat Nafsu Makan Anak rantisinta Health Kesehatan 1 24th November 2014 03:04 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 04:44 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts