forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > FJB Pasarku - My Market Place > Jualanku - My Stores and Shops > Health Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 12th March 2015, 10:02 AM   #1
KaDes Forumku
 
Join Date: 29 Mar 2014
Userid: 1987
Posts: 1,040
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Cara Membentuk Badan Langsing

Quote:
Cara Membentuk Badan Langsing

Jika anda sudah melakukan latihan kardio yang Ladies sukai dan melakukannya dengan mengikutsertakan latihan interval agar cepat membentuk badan langsing, maka selanjutnya Ladies perlu tantangan baru dalam berolahraga.

Berdasarkan kutipan dari wikihow. lakukan push-up dan menekuk lutut. Melakukan beberapa set push-up dan latihan menekuk lutut setiap hari akan membantu pembentukan otot-otot Anda dan membuat Anda terlihat lebih kurus dan kencang pada akhir minggu, Ladies. Berikan waktu paling tidak 30 menit untuk melakukannya.

Latihan menekuk lutut bisa dilakukan dengan menggunakan barbel sebagai pemberat. Letakkan kedua tangan Anda yang memegang barbell menempel di samping badan dan mulailah melangkahkan kaki kanan ke depan dan turunkan badan hingga lutut membentuk sudut siku-siku atau 90 derajat dan kaki belakang melandai hampir menyentuh tanah.

Tahan beberapa detik dan ulangi dengan kaki kiri. Begitu seterusnya hingga 15-20 kali pengulangan. Latihan ini akan mengencangkan otot paha dan betis juga melatih kekuatan sendi Anda.

Jika Anda akan mengenakan sesuatu yang memperlihatkan tubuh bagian atas seperti bikini atau gaun malam, maka melakukan lebih banyak push-up akan memebrikan penampilan yang Anda inginkan. Latihan push-up akan menargetkan tubuh bagian atas dan membuat lengan dan bahu terlihat lebih kencang.

Namun jika anda berencana akan mengenakan sesuatu yang memperlihatkan bagian bawah tubuh seperti celana pendek atau rok mini, melakukan latihan menekuk lutut akan mengencangkan bagian pantat, pinggul dan paha Anda. Tinggal pilih saja, mana yang Ladies sukai.


Itulah sedikit tips Cara Membentuk Badan Langsing. Dan untuk membantu itu semua kami sarankan anda untuk mengkonsumsi Slimming Capsule yang merupakan suatu solusi Langkah Mudah Menurunkan Berat Badan secara alami yang sudah terbukti khasiatnya.
maulanamuldan is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Ramuan herbal untuk melangsingkan badan. Solusi langsing tanpa rasa mulas dan diare kurnia5 Health Kesehatan 0 1st February 2015 09:38 AM
Luar Biasa. Orang ini langsing bisa Langsing secara cepat dengan Cara Alami akangaceng Health Kesehatan 2 12th November 2014 01:08 PM
Ingin badan langsing ? Konsumsi Ini ... dirahayu Health Kesehatan 1 4th October 2014 03:25 PM
(EBOOK) Menurunkan Berat Badan Agar Tubuh Langsing Dengan Program Diet Sederhana kreadika Jualanku - My Stores and Shops 6 16th September 2013 03:43 PM
Tips Membentuk Badan SixPack, Tanpa Harus ke GYM andi.teguh Forum Kesehatan 1 10th November 2012 03:36 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 08:34 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts