forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > FJB Pasarku - My Market Place > Jualanku - My Stores and Shops > Health Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 18th May 2015, 11:24 AM   #1
Sek Des
 
Join Date: 23 Aug 2014
Userid: 2443
Posts: 597
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Jenis Olahraga Yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Jenis Olahraga Yang Bisa Menurunkan Berat Badan



Tidak ada alasan dan cara yang lebih cepat untun menurunkan berat badan secara sehat dan permanen kecuali dengan mengurangi nafsu makan berlebihan dan berolahraga yang teratur. Berolahraga pun juga harus di atur sedemikian rupa agar efeknya lebih terasa dan tidak sekedar dilakukan sekali dua kali saja.
Olahraga yang teratur dapat membakar kalori dan mebangun ototo-otot yang keduanya sangat esensial dalam meningkatkan metabolisme tubuh sehingga upaya menurunkan berat badan anda menjadi efektif. Dibawah ini kami akan memberitahu jenis-jenis latihan olahraga yang bisa menurunkan berat badan anda hingga mendapatkan tubuh yang langsing.
Berikut Jenis Latihan Olahraga Yang Bisa Menurunkan Berat Badan :

  • Jalan kaki Berjalan kaki merupakan latihan yang ideal untuk menurunkan berat badan anda. Jalan kaki tidak membutuhkan perlengkapan khusus hanya dengan sepatu untuk membuat anda nyaman dalam berjalan dan menghindari benda-benda berbahaya di jalan. Anda juga tidak mengeluarkan biaya maupun waktu khusus seperti ditempat latihan fitnes. Jalan kaku termasuk latihan atau olahraga beresiko rendah. Anda tidak akan dibayang-bayangi resiko-resiko seperti cedera otot dan berbagai masalah lainnya. Untuk mereka yang memiliki masalah kesehatan serius termasuk obesitas dan penyakit jantung, jalan kaki adalah aktivitas olahraga penurun berat badan yang memiliki intensitas rendah namun bisa meningkatkan kesehatan fisik sekaligus mental.
  • Berlari Jika anda adalah salah satu orang yang gemar berlari maka beruntunglah anda karena berlari bisa membakar hingga 600 kalori per jam yang membantu menbangun dan menguatkan tulang serta jaringan (khususnya jaringan koleftif), meningkatkan denyut jantung hingga ke level rata-rata guna mencegah resiko serangan jantung, stroke dan beberapa jenis kanker.
  • Bersepeda bersepeda masih tergolong beresiko rendah tentu jika dilaukan dengan benar. Olahraga ini mampu membakar antara 372 hingga 1.100 kaloriper jam tergantung berat badan, kecepatan dan jalan yang ditempuh. Bersepeda dengan sebenarnya diluar jauh lebih bagus karena jenis medan yang berbeda-beda akan memberikan latihan yang menyeluruh termasuk diantaranya adalah penguatan bagian bawah tubuh dan bagian kardiovaskular. Jika tempat tingga dan tempat kerja anda berada dalam jarak wajar anda bisa ditempuh ddengan bersepeda maka bersepeda merupakan pilihan terbaik karena berefek menstimulasi endorfin dan metabolisme tubuh anda disepanjang hari.
  • Berenang Olahraga berenang yang dilakukan dengan sungguh-sunggu dapat membakar kira-kira hingga 700 kalori perjam. Segala jenis dan gaya renang efktif untuk menurnkan berat badan anda. Selain itu berenang merupakan olahraga yang bagus untuk pengencangan otot, juga memperkuat dan memperbaiki tubuh anda. Berenang merupakan salah satu olahraga berat dengan resiko rendah. Banyak atlit olahraga non-renang juga melakukan latihan berenang utnuk menjaga kebugaran tubuh dan bahkan ada pula yang menggunakan 10% dari keseluruhan berat badan. Namun demikian air memberikan tekanan 10kali lipat kuat darinya sehingga berenang ideal untuk upaya penguatan dan pengencangan otot-otot tubuh. Aktivitas berenang melibatkan semua jenis otot dari otot perut hingga punggun, lengan, kaki, pinggang dan berbagai otot lainnya. Olaharaga renang juga bisa menjadi pelengkap bagi olahraga lain seperti berlari dan berjalan kaki. Tidak bisa berenang dengan baik engga masalah. Asal anda bisa bergerak dari ujung kolam yang satu ke ujung yang lainnya maka anda telah cukup baik melakukan upaya penurun berat badan anda.
Itulah informasi yang bisa saya sampaikan tentang Jenis Olahraga Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Semoga bermanfaat.
SALAM SEHAT.
astianisa is offline   Reply With Quote
Old 18th May 2015, 01:00 PM   #2
zuny
Sek Cam
 
Join Date: 6 Nov 2014
Userid: 2807
Posts: 1,780
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Jenis Olahraga Yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Ricalinu
Ginseng Kianpi pil
Cara Mengobati Asam Urat
Cara Mengobati Nyeri Otot
Cara Mengobati Jari Baal
zuny is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Cara Menurunkan Berat Badan Agar Ideal Dan Sehat Tanpa Olahraga Yang Berat renisyafitri Peluang Usaha 0 5th May 2015 11:49 AM
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Alami Tanpa Olahraga renisyafitri Peluang Usaha 0 8th November 2014 11:11 AM
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Alami Tanpa Olahraga renisyafitri Peluang Usaha 0 1st November 2014 12:05 PM
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Olahraga renisyafitri Peluang Usaha 0 7th April 2014 11:36 AM
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga renisyafitri Peluang Usaha 0 22nd February 2014 01:36 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 09:16 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts