forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Forumku News and Discussion > Informasi dan Pengumuman
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Informasi dan Pengumuman Main Forum Description

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 26th October 2015, 05:06 PM   #1
Wk. RT
 
Join Date: 4 Apr 2014
Userid: 2023
Posts: 64
Likes: 0
Liked 6 Times in 6 Posts
Default Tips Pola Hidup Sehat

Setiap orang tentunya ingin tubuhnya selalu bugar dan sehat. Baik yang muda maupun yang sudah tua mendambakan fisik atau tubuh yang sehat. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, maka setiap orang harus menjalani pola hidup sehat agar kehidupan atau aktivitas sehari-harinya bisa dijalani dengan baik. Nah, berikut beberapa tips atau caranya :

1. Olah raga yang teratur
Tentu saja jika kita ingin mengatur pola hidup sehat harus disertai dengan olah raga yang teratur. Olah raga alangkah baiknya dilakukan oleh siapa saja baik yang muda atau yang sudah dewasa/tua. Hal ini karena baik yang muda atau yang sudah tua, olah raga sangat membantu dalam kebugaran tubuh. Bagi yang masih muda, olah raga dapat membantu dalam masa pertumbuhan mereka. Sedangkan untuk yang sudah dewasa, olah raga dapat membantu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

2. Mengatur pola makan dan makan makanan yang bergizi seimbang
Selain dari olah raga yang teratur, mengatur pola makan serta dengan gizi yang seimbang juga sangat diperlukan. Mengatur pola makan di sini maksudnya yaitu mengatur jadwal makan Anda, biasanya kebanyakan orang sehari bisa makan 3 kali. Jumlah atau porsinya pun harus di sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda. Selain jadwal makan yang diatur, asupan gizi yang terkandung dalam makanannya pun harus seimbang dengan jumlah kebutuhan nutrisi bagi tubuh kita, seperti, vitamin, mineral, protein, lemak, karbohidrat, dan lain sebagainya.

3. Tidur yang teratur
Tidur yang teratur di sini maksudnya tidur Anda harus dirasa cukup, jangan sampai Anda kurang tidur ataupun kebanyakan tidur. Pola tidur yang sehat yaitu dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi. Sebab, sebetulnya jam tidur yang baik itu selama 8-9 jam, jangan sampai Anda kurang tidur karena sering begadang ataupun terlalu banyak tidur, hal itu dapat menimbulkan tubuh Anda menjadi kurang sehat. Untuk itu, diharapkan Anda bisa mengatur pola tidur Anda.

Itulah beberapa tips atau cara pola hidup sehat yang bisa Anda jalani. Sebetulnya masih ada beberapa hal lain yang bisa Anda lakukan dalam menjalani pola hidup sehat, seperti jangan terlalu stress memikirkan pekerjaan atau hal lain yang dapat membebani fikiran Anda.
sridaniati18 is offline   Reply With Quote
Old 26th October 2015, 05:25 PM   #2
Arita
Warga Forumku
 
Join Date: 26 Oct 2015
Userid: 4467
Posts: 6
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Tips Pola Hidup Sehat

Nah itu dia yang sulit banget aku dapet, terutama pola tidur yang teratur, susah banget rasanya. Jadi kalo aku akalin dengan konsumsi suplemen imun aja nih, stimuno (maaf sebut merek) itu punya kesan banget di pngalaman aku soalnya waktu sakit. berminggu2 flu ga sembuh udah segala macem obat diminum , pas temenku nyaranin minum itu, alhamdulillah hari kedua aku bangun dengan bugar
Arita is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
pola hidup sehat



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Cara Pola Hidup Sehat Dengan Olah Raga Teratur sridaniati18 Informasi dan Pengumuman 1 22nd January 2016 08:28 PM
Pola makan sehat untuk program diet aziginajar Forum Kesehatan 2 7th October 2015 11:52 AM
Pola Hidup Sehat astianisa Health Kesehatan 3 28th February 2015 01:49 PM
Tips Hidup Sehat irfannauri100 Forum Kulinerku Makan Makan 0 31st December 2014 11:03 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 01:59 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts