forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > FJB Pasarku - My Market Place > Jualanku - My Stores and Shops > Health Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 26th November 2015, 02:50 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 4 Oct 2014
Userid: 2645
Posts: 394
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Thumbs up Makanan dan Minuman penyebab Tulang Keropos

Makanan dan minuman yang baik untuk tulang pada dasarnya terdiri dari 2 takni vitamin D dan kalsium. Vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh karena perannya dalam menyerap kalsium. Sedangkan kalsium merupakan mineral penting dalam tubuh yang disimpan dalam tulang. Nah jika tubuh anda kekurangan kalsium, maka kecendrungan tulang anda akan keropos dan mudah rapuh ataupun patah. Oleh sebba itu, anda harus banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung vitamin D dan kalsium seperti susu, sayuran berdaun hijau, ikan salmon, keju dan yogurt. Itulah beberapa makanan dan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah keropos.

Selain makanan makanan dan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah keropos, anda juga perlu menghindari beberapa makananan dan minuman yang dipercaya mampu membuat tulang anda menjadi keropos. Tahukah anda makanan apa sajakah itu ? jika and abelum mengetahuinya, berikut ini saya akan memberikan informasinya.


1. Makanan manis

Jika anda menyukai makanna manis, sebaiknya batasi asupan gula harian anda. Jika tidak, itu akan berdampak buruk pada kekuatan tulang anda. Kelebihan gula dapat menghambat penyerapan kalsium dan akan mengahabisi fosfor dan mineral lain yang penting dalam mendorong penyerapan kalisum.

2. Minuman berkafein
Kafein dapat mengganggi penyerapan kalsium anda. Kafein yang terlalu banyak menyebabkan kalisum terbuang lewat urin. Hindari lkopi dengan kadar kafein yang tinggi agar pertumbuhan tulang anda tidak terganggua. Daripada kpi, sebaiknya anda mengkonsumsi susu yang banyak mengandung kalsium.

3. Makanan garam
Makanan garam maksudnya makanan yang banyak mengandung garam. Makanan yang banyak mengandung garam seperti sayuran yang diawetkan dan kripik kentang dapat meningkatkan pengeluaran kalsum pada urin, yang berarti berkurangnya masa tulang. Untuk takaran mengkonsumsi makanan garam, sebaiknya konsumsi sekitar 2000 mg sodium perhari.

4. Minuman Alkohol
Semua juga tahu jika alkohil tidak baik untuk kesehatan. Maka dar itu, dari sekarang anda harus menghindari minuman beralkohol, karena selaim memicu berbagai macam penyakit juga dapat membuat tulang menjadi mudah keropos. Konsumsi alkohol berkonribusi pada penurunan massa tulang dan penurunan pembentukan tulang.

5. Makananan protein
Protein memang baik untuk kesehatan, namun jika dikonsumsi secara berelebihan dapat mengubah keseimbangan pH tubuh kita yang dapat menyebabkan keropos tulang. Maka dar itu, untuk wanita sebiknya konsumsi protein sekitar 46 gram per hari, sedangkan untuk pria membutuhkan skeitar 56 gram per hari.

Ingin tulang anda sehat dan terhindar dari tulang keropos ? Maka daritu hindari atau batasi beberapa makanan dan minuman penyebab tulang keropos seperti diatas.

Sumber dari http://www.eelly.co/makanan-dan-minu...ulang-keropos/
feranurjanah is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Obat Herbal tulang Keropos jellygamatgoldg11 Health Kesehatan 0 13th July 2015 04:13 PM
Tulang keropos ramadhanberkah662 Health Kesehatan 0 10th June 2015 12:34 PM
Obat Tulang Keropos Herbal youngd22 Health Kesehatan 1 14th April 2015 12:17 PM
Obat Tulang Keropos mikail33 Health Kesehatan 2 11th March 2015 12:15 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 04:18 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts