forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > FJB Pasarku - My Market Place > Jualanku - My Stores and Shops > Health Kesehatan > Sehat dan Cantik
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 8th December 2015, 01:21 PM   #1
Warga Forumku
 
Join Date: 12 Aug 2015
Userid: 4198
Posts: 8
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Makanan Sehat Penurun Trigliserida dan Kolesterol

Trigliserida yaitu kategori lemak yg terdapat di dalam darah & yakni hasil dari spesifikasinya badan terhadap makanan yg mengandung lemak & kolesterol yg sudah dimakan & masuk ke dalam badan yg dibentuk di hati. Trigliserida yg belebih di dalam badan dapat disimpan di dalam jaringan kulit maka badan bakal nampak gemuk. sangat banyak penyebab trigliserida tinggi dalam badan. Seperti halnya bersama kolesterol, kadar triglisrida yg terlampaui berlebihan di dalam badan serta akan membahayakan kesehatan.

Makanan Penurun Trigliserida & Kolesterol

Dalam mengatasi trigliserida yg berlebih di dalam badan, ada sekian banyak makanan penurun trigliserida & kolesterol yg bakal menolong kamu dalam menurunkan kadar trigliserida & kolesterol yg berlebih di dalam badan dengan cara alami , dianataranya :

Buah & Sayuran

Buah & sayur yg bisa menurunkan kadar trigliserida ialah terutama yg mengandung vitamin C & betakaroten yg tinggi, seperti seluruh tipe berry, anggur, mangga, jeruk, brokoli & jambu.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun tajir bakal asam lemak tidak jenug tunggal & vitamin E yg akan menurunkan LDL kolesterol atau lemak jahat & menaikkan kadar HDL. Seorang yg mempunyai kadar kolesterol tinggi mesti menurunkan LDL & meningkatkan HDL yg bisa dilakukan oleh minyak zaitun. Campurkan 2 sendok minyak zaitun terhadap salad utk menaikkan kolesterol baik di dalam badan.

Oatmeal & Makanan Berserat Tinggi

Oatmeal mengandung serat larut yg akan menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat). Serat yg larut akan mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Konsumsi 10 g serat bakal mengurangi keseluruhan kolesterol termasuk juga LDL.

Biji-bijian & Kacang-kacangan

Biji-bijian seperti kedelai, lentil dll mengandung serat yg tinggi & dengan cara umum teramat rendah lemak & sama sekali tak mengandung kolesterol. Terlebih bila biji-bijian mengandung indeks glikemik rendah & itu berarti bahwa membutuhkan disaat yg pass lama buat mencerna makanan ini dalam perut maka kamu tak enteng merasa lapar. Tipe kacang lain yg bisa pula menurunkan kolesterol diantaranya kacang almond & kenari. Kenari yg mempunyai kandungan asam lemak tidak jenuh mampu menjaga pembuluh darah masihlah sehat. Dgn mengkonsumsi 43,5 g kacang-kacangan sanggup menolong dalam menurunkan efek penyakit jantung, dgn catatan kacang-kacangan tersebut tak dikasih penambahan garam atau gula.

Ikan & Makanan Mengandung Omega-3

Di dalam suatu penelitian menunjukan bahwa bersama mengkonsumsi ikan tiga kali atau lebih dalam sehari bakal menurunkn dampak penyakit jantung. Elemen ini dikarenakan ikan mengandung omega-3. Kandungan omega-3 paling baik mampu diperoleh dari ikan salmon, tuna & sardine. Alangkah lebih baik apabila ikan tersebut dimakan dgn dikukus daripada menggoreng yg malah menambah lemak.

Itulah sekian banyak kategori makanan yg akan menurunkan trigliserida juga kolesterol jahat di dalam badan kamu dengan cara alami. Mempunyai pola makan yg bergizi & konsumsi makanan yg sudah dijelaskan diatas yakni trik sederhana yg mempunyai tidak sedikit manfaat utk kesehatan badan. Mudah-mudahan berita ini berguna. Terima Kasih sudah berkunjung : ) Baca juga : Penjual Glucoberry dan Glucocoa Asli
varisha is offline   Reply With Quote
Old 25th August 2016, 01:39 PM   #2
destiination
Banned
 
Join Date: 16 Jul 2016
Userid: 5232
Posts: 1,610
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Makanan Sehat Penurun Trigliserida dan Kolesterol

ada efek sampingnya tidak ya bagaimana caranya
destiination is online now   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
obat penurun kolesterol dan trigliserida novalakmal23 Jualanku - My Stores and Shops 28 12th December 2015 10:15 AM
Obat Penurun Kolesterol dan Trigliserida novalakmal23 Jualanku - My Stores and Shops 29 10th December 2015 10:14 AM
makanan penurun kolesterol barugratisan Health Kesehatan 2 14th May 2015 11:05 AM
Obat penurun kolesterol dan trigliserida noval06 Health Kesehatan 18 16th January 2015 02:10 PM
Makanan Sehat Penurun Asam Urat astianisa Health Kesehatan 6 12th January 2015 10:50 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 04:41 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts